অনুশীলন
সক্রিয় অনুশীলনের ক্ষেত্রে একটি "পরম আবশ্যক" আঙ্গুল যৌথ আর্থ্রোসিস। কারণ সক্রিয় অনুশীলনগুলি নিশ্চিত করে যে বাকিগুলি তরল কম-বেশি ধরে রাখা যায়, কারণ জয়েন্টকে আরও ভালভাবে চালনা করা পুষ্ট করে তরুণাস্থি। হাত শক্তিশালী করা এবং হস্ত পেশী, রোগী একটি সফটবল বা পরিবারের প্লাস্টিকিন গিঁট করতে পারেন।
প্রদাহটি ছড়িয়ে পড়ার প্রতিরোধ করার জন্য, প্রতিটি রোগীকে কেবলমাত্র চিকিত্সার সময় শক্তিশালীকরণ অনুশীলন করতে উত্সাহিত করা হয় ব্যথা-মুক্ত পর্যায়ক্রমে। তদ্ব্যতীত, কেউ কখনও তার সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা উন্নত করতে ভুলবেন না। এই উদ্দেশ্যে, একটি কল্পনা করতে পারেন একটি ব্লুবেরি ডান হাতের থাম্বের উপর শুয়ে আছে, সুন্দর এবং সরস।
এই ব্লুবেরি পিষে না ফেলে দুটি আঙুল দিয়ে চাপা দেওয়া উচিত। সূচক দিয়ে এটি শুরু করা হয়েছে আঙ্গুল, তারপরে মাঝের আঙুলটি, রিং আঙুলটি এবং শেষ পর্যন্ত ছোট আঙুলটি। তারপরে পুরো জিনিসটি পিছনের দিকে করুন - অল্প করে আবার শুরু করুন আঙ্গুল। এই প্রক্রিয়াটি বেরিটি বন্ধ না হয়ে দ্রুত এবং দ্রুত সম্পন্ন করা হয়। আঙুল এবং কব্জি জয়েন্টগুলির জন্য আরও অনুশীলনগুলি নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:
- অন্যদিকে, রোগী তীব্র প্রতিরোধের জন্য জয়েন্টে একটি সন্ধি তৈরি করার জন্য ফিজিওথেরাপির মতো অন্য দিকেও একটি আঙুল ব্যবহার করতে পারেন ব্যথা.
- এটি করার জন্য, রোগী হাত বাড়িয়ে এক্সটেনশান এবং ফ্লেক্সিয়নে এবং ঘোরান কব্জি.
- আঙ্গুলগুলির জন্য, তিনি প্রতিটি অন্যান্য আঙুলের সাথে থাম্বটি স্পর্শ করেন এবং একটি ছোট মুষ্টি এবং একটি বড় মুষ্টি গঠন করেন।
- আঙুলের আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
- কব্জি আর্থ্রোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি
- কার্পাল টানেল সিনড্রোম - অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে
- টেন্ডিনাইটিস জন্য ব্যায়াম
- টেনিস কনুই অনুশীলন
- গল্ফারের কনুই দিয়ে অনুশীলন করুন
লক্ষণগুলি
এর উপসর্গগুলি অঙ্গুলিপর্ব আর্থ্রোসিস সাধারণত দিয়ে শুরু ব্যথা এবং দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে সমস্যা। একটি জ্যাম জার খুলুন, একটি কাপ ধরে রাখা বা চাবি ঘুরিয়ে দেওয়া ব্যথা সহ একবারে সম্ভব। উপরন্তু, নোডুলস গঠন জয়েন্টগুলোতে আঙ্গুলের এবং গতিশীলতার উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ।
তদতিরিক্ত, আঙ্গুলের বিকৃতিগুলি, যা মূলত নোডুলগুলির কারণে ঘটে, আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। তীব্র হওয়ার সময় আঙ্গুলের ব্যথা বিশেষত চরম আর্থ্রোসিস আক্রমণ সংবেদনশীলতা ব্যাধিও লক্ষণ হতে পারে। প্রায়শই আর্থ্রোসিসটি ফোলা দিয়ে শুরু হয়।
