আমি কীভাবে আমার এইচবিএ 1 সি স্তরটি কমিয়ে আনতে পারি?
HbA1c হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীমূলক চিহ্নিতকারী, বিশেষত দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং এর কোর্সটি রোগের দেরীতে জটিলতার ঝুঁকি নির্ধারণ করা সহজ করে তোলে। এর মধ্যে রয়েছে প্রাথমিকভাবে কার্ডিওভাসকুলার রোগ যেমন হৃদয় আক্রমণ বা করোনারি হৃদরোগ স্ট্রোক নার্ভ ক্ষতি সঙ্গে ডায়াবেটিক রেটিনা ক্ষয় or polyneuropathy বহুমূত্ররোগগ্রস্ত বৃক্ক ক্ষতি ডায়াবেটিক পা সিন্ড্রোম সুতরাং, এইচবিএ 1 সি এর মান 6.5 থেকে 7.5% এর মধ্যে সমন্বয় প্রতিটি ডায়াবেটিকের থেরাপিতে কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। টাইপ আমি ডায়াবেটিস মেলিটাস, এটি সরাসরি দ্বারা করা উচিত ইন্সুলিন প্রশাসন, কারণ এটি দ্বিতীয় ধরণের চেয়ে মৌলিকভাবে বিকাশের মেকানিজম রয়েছে।
In ডায়াবেটিস অন্যদিকে মেলিটাস টাইপ II, প্রথমে জীবনধারা পরিবর্তন করে এইচবিএ 1 সি হ্রাস করার চেষ্টা করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে সমস্ত ওজন হ্রাস, খেলাধুলা এবং নিয়মিত অনুশীলনের পাশাপাশি পরিবর্তন খাদ্য। যতক্ষণ না পুষ্টি সম্পর্কিত, এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি সমস্ত কিছু ছাড়া কোনওভাবেই করা প্রয়োজন নয় এবং এটি একটি সুষম, সুস্বাদু খাদ্য ভাল সঙ্গে পাওয়া যেতে পারে পুষ্টির পরামর্শ.
সাধারণভাবে, ডায়াবেটিস রোগীদের নিশ্চিত হওয়া উচিত যে প্রতিদিনের পুষ্টিগুলির সর্বাধিক 30% চর্বি, বিশেষত স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি এড়ানো উচিত। এছাড়াও, পর্যাপ্ত পরিমাণ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, পুরো শস্যজাতীয় পণ্য, ফলমূল বা শাকসবজি। ফাইবারটি অন্ত্রের মধ্যে শুষে নেওয়া যায় না এবং এটি বৃদ্ধি না করেই তৃপ্তির অনুভূতির দিকে নিয়ে যায় রক্ত চিনি
তথাকথিত "ডায়াবেটিক খাবার" জার্মান ডায়াবেটিস সোসাইটি ডিডিজি দ্বারা সুপারিশ করা হয় না কারণ তারা প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে থাকে ফলশর্করা ফ্রুক্টোজ, যা HbA1c এর উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সফট ড্রিঙ্কস, জুস এবং এনার্জি ড্রিঙ্কস জাতীয় পানীয়গুলির সাথে আপনারও যত্নবান হওয়া উচিত, যাদের চিনির পরিমাণ প্রায়শই হ্রাস করা হয় না। যদি জীবনযাত্রার এই পরিবর্তনটি ধারাবাহিকভাবে প্রয়োগ করা হয়, তবে 1-1 শতাংশ পয়েন্ট দ্বারা এইচবিএ 2 সি হ্রাস সম্ভব। কেবলমাত্র এটি যদি যথেষ্ট প্রভাব না দেখায় তবে ডাক্তার একটি ড্রাগ থেরাপি শুরু করবেন। আপনি পুষ্টি সম্পর্কে সমস্ত কিছুর একটি ওভারভিউও পাবেন
- হার্ট অ্যাটাক বা সিএইচডি এর মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগ
- স্ট্রোক
- ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি বা পলিনুরোপ্যাথির সাথে নার্ভের ক্ষতি
- ডায়াবেটিক কিডনি নষ্ট হয়ে যায়
- ডায়াবেটিক পায়ের সিনড্রোম
