গর্ভাবস্থায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আমার কত আয়োডিন দরকার?
গর্ভাবস্থায় আয়োডিনের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায়। গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য, জার্মান নিউট্রিশন সোসাইটি (DGE) প্রতিদিন যথাক্রমে 230 মাইক্রোগ্রাম এবং 260 মাইক্রোগ্রাম খাওয়ার সুপারিশ করে৷ তুলনা করে, প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের গড় আয়োডিনের প্রয়োজন প্রতিদিন প্রায় 200 মাইক্রোগ্রাম।
গর্ভাবস্থায় বিশেষ বিপাকীয় পরিস্থিতি বিবেচনা করার জন্য, একটি অভিযোজিত আয়োডিন-সমৃদ্ধ খাদ্য ছাড়াও অতিরিক্ত (কম-ডোজ) আয়োডিন ট্যাবলেট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে - তবে শুধুমাত্র আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আয়োডিন কেন প্রয়োজন?
যেহেতু শিশু মায়ের দুধের মাধ্যমে আয়োডিনের সরবরাহের উপর একচেটিয়াভাবে নির্ভরশীল, তাই জন্মের পরেও আয়োডিনের পর্যাপ্ত সরবরাহ অপরিহার্য। এর কারণ হল মায়ের আয়োডিনের ঘাটতি বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর মধ্যেও সংক্রমিত হতে পারে।
আয়োডিন একটি অপরিহার্য ট্রেস উপাদান যা শিশুর থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য। শরীর নিজেই আয়োডিন তৈরি করতে পারে না, তবে এটি অবশ্যই খাবারের মাধ্যমে গ্রহণ করতে হবে।
শিশুর শরীর আয়োডিন নামক ট্রেস উপাদান থেকে থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে। এইগুলি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করে, স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি নিশ্চিত করে এবং স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশীগুলির আরও বিকাশে জড়িত।
গর্ভাবস্থায় আয়োডিন কেন প্রয়োজন?
গর্ভাবস্থার 18-20 সপ্তাহ পর্যন্ত ভ্রূণের থাইরয়েড গ্রন্থি পরিপক্ক হয়। শুধুমাত্র এই সময় থেকে অনাগত শিশুটিও প্রদত্ত আয়োডিন থেকে স্বাধীনভাবে থাইরয়েড হরমোন থাইরক্সিন তৈরি করতে পারে। গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে, অত্যাবশ্যক থাইরয়েড হরমোনের সরবরাহ তাই একচেটিয়াভাবে মায়ের দ্বারা সরবরাহ করা হয়।
এছাড়াও, আয়োডিন বিপাকের অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলি গর্ভাবস্থায় একটি নির্দিষ্ট ভূমিকা পালন করে: উদাহরণস্বরূপ, কিডনির ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি প্রস্রাবে ট্রেস উপাদানের বর্ধিত নিঃসরণে অবদান রাখে। ট্রেস উপাদানের এই ক্ষতি তারপর এই পর্যায়ে সচেতনভাবে জন্য ক্ষতিপূরণ করা উচিত.
উপায় দ্বারা: জন্ম এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে, অস্থায়ীভাবে আয়োডিনের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস পায়।
গর্ভাবস্থায় আয়োডিনের অভাব কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে?
আয়োডিনের অভাব ক্রমবর্ধমান শিশুর সুস্থ বিকাশকে ব্যাহত করতে পারে। যদিও আমাদের দিন এবং বয়সে গুরুতর আয়োডিনের ঘাটতি বিরল, তবুও জার্মানির সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় এক তৃতীয়াংশের আয়োডিনের সামান্য থেকে মাঝারি ঘাটতি রয়েছে৷
এমনকি শিশুর থাইরয়েড গ্রন্থির বিকাশের প্রাথমিক পর্যায়ে ক্ষতি হতে পারে। এটি বড় হতে পারে এবং জন্মের পরপরই নবজাতকের শ্বাসকষ্ট বা গিলতে সমস্যা হতে পারে ("নবজাতক গলগন্ড") এবং সংশ্লিষ্ট হাইপোথাইরয়েডিজম।
একটি আয়োডিন অতিরিক্ত সরবরাহ থেকে ঝুঁকি আছে?
যদিও একটি ভাল আয়োডিন সরবরাহ শিশুর সুস্থ বিকাশের জন্য অপরিহার্য, আপনার গর্ভাবস্থায় আয়োডিনের অতিরিক্ত সরবরাহ এড়ানো উচিত।
একদিকে, আয়োডিনের এই ধরনের অতিরিক্ত সরবরাহ - প্রস্তাবিত "সেট পয়েন্ট" এর বাইরে - বর্তমান জ্ঞান অনুসারে শিশুর বিকাশে কোনও অতিরিক্ত ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে বলে মনে হয় না। অন্যদিকে, একটি (নিরবচ্ছিন্ন) আয়োডিনের অতিরিক্ত সরবরাহও ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং মা এবং শিশুদের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, শিশুর অতিরিক্ত সক্রিয়তার আকারে, কিন্তু মায়ের থাইরয়েড গ্রন্থিও।
যাইহোক, এটি দ্রুত ঘটতে পারে যদি একই সময়ে বেশ কয়েকটি (মুক্ত-মুক্ত) আয়োডিনযুক্ত খাদ্য সম্পূরক (যেমন শুকনো শৈবাল বা সামুদ্রিক শৈবালের প্রস্তুতি) গ্রহণ করা হয়। অতএব, গর্ভাবস্থায় বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আয়োডিন সম্পূরকগুলির সম্পূরক বা প্রতিরোধমূলক গ্রহণের জন্য কোন সাধারণ সুপারিশ নেই।
আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার গর্ভাবস্থায় আয়োডিনের ঘাটতি হতে পারে, তাহলে এই ধরনের সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার অবশ্যই আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করা উচিত।
আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার থাইরয়েড রোগ হতে পারে, ডাক্তাররা আপনার জন্য একটি লক্ষ্যবস্তু পদ্ধতিতে সর্বোত্তম আয়োডিনের ডোজ নির্ধারণের জন্য আরও পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে পারেন - অথবা, যদি প্রয়োজন হয়, থাইরয়েড হরমোনগুলির সাথে সহগামী চিকিত্সা শুরু করুন।
