সংক্ষিপ্ত
- বর্ণনা: উচ্চতায় অসুস্থতা বলতে বোঝায় উপসর্গের একটি গ্রুপ যা উচ্চ উচ্চতায় অক্সিজেন বঞ্চনার ফলে (যেমন, পাহাড়)।
- উপসর্গ: সাধারণত লক্ষণগুলি নির্দিষ্ট নয় (যেমন, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা), তবে প্রাণঘাতী উচ্চ-উচ্চতা পালমোনারি শোথ বা উচ্চ-উচ্চতা সেরিব্রাল শোথ হতে পারে।
- কারণ: উচ্চ উচ্চতায় অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যাওয়া এবং বাতাসের চাপের কারণে শরীরের মানিয়ে নিতে অসুবিধা হয়।
- রোগ নির্ণয়: ডাক্তারের সাথে কথোপকথন, শারীরিক পরীক্ষা (যেমন রক্ত পরীক্ষা, রক্তের গ্যাস বিশ্লেষণ, এক্স-রে, সিটি, এমআরআই)।
- চিকিত্সা: বিশ্রাম, শারীরিক বিশ্রাম, ওষুধ (যেমন ব্যথানাশক, অ্যান্টিমেটিকস, ডেক্সামেথাসোন, অ্যাসিটাজোলামাইড), অক্সিজেন প্রশাসন। গুরুতর ক্ষেত্রে, নিম্ন উচ্চতায় দ্রুত নামাও প্রয়োজন।
- কোর্স: সঠিক চিকিত্সার সাথে, লক্ষণগুলি সাধারণত এক থেকে দুই দিনের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়। গুরুতর ক্ষেত্রে (যেমন, উচ্চ-উচ্চতা পালমোনারি শোথ বা উচ্চ-উচ্চতা সেরিব্রাল এডিমা) এবং/অথবা অপর্যাপ্ত চিকিত্সা, আক্রান্ত ব্যক্তিদের কোমায় পড়ে মারা যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
- প্রতিরোধ: ধীরে ধীরে আরোহণ এবং উচ্চতায় শরীরকে অভ্যস্ত করাই সর্বোত্তম প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা। ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে এবং শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের নির্দেশে, অ্যাসিটাজোলামাইড বা ডেক্সামেথাসোনের মতো ওষুধগুলি সাহায্য করে।
উচ্চতা অসুস্থতা কী?
অল্টিটিউড সিকনেস (হাই অল্টিটিউড ইলনেস, বা HAI; বা ডি'অ্যাকোস্টা রোগ নামেও পরিচিত) হল একগুচ্ছ উপসর্গ যা উচ্চ উচ্চতায় শরীরে অক্সিজেনের অভাবের কারণে ঘটে। এই ক্ষেত্রে, শরীর বাতাসে কম অক্সিজেন উপাদান এবং উচ্চ উচ্চতায় বায়ুচাপ পড়ে যাওয়া প্রক্রিয়া করতে অক্ষম হয় এবং বিভিন্ন উপসর্গ বিকাশ করে।
মাথাব্যথার আকারে উচ্চতার অসুস্থতা সবচেয়ে বেশি লক্ষণীয়। এটি সাধারণত যথাযথ প্রতিরোধের মাধ্যমে এড়ানো যায়, বিশেষ করে ধীরে ধীরে উচ্চতার সাথে খাপ খাওয়ানোর মাধ্যমে। আক্রান্ত ব্যক্তি যদি উপসর্গ থাকা সত্ত্বেও যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া না দেখায় এবং আরও উচ্চতায় আরোহণ করে, তবে অভিযোগগুলি প্রাণঘাতী উচ্চ-উচ্চতা সেরিব্রাল এডিমা বা উচ্চ-উচ্চতা পালমোনারি শোথতে পরিণত হতে পারে।
যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় তার উপর নির্ভর করে, উচ্চতার অসুস্থতাকে ভাগ করা হয়:
- তীব্র মাউন্টেন সিকনেস (সংক্ষেপে এএমএস)
- উচ্চ উচ্চতা সেরিব্রাল এডিমা (সংক্ষেপে HACE)।
- উচ্চ উচ্চতা পালমোনারি এডিমা (HAPE)
উচ্চতার অসুস্থতার এই রূপগুলি একা এবং একে অপরের সাথে উভয়ই ঘটে। এক থেকে অন্য ফর্মে রূপান্তর প্রায়ই তরল হয়।
উচ্চতা অসুস্থতা কোন উচ্চতায় ঘটে?
উচ্চতা অসুস্থতার লক্ষণগুলি প্রায় 2,500 মিটারের মতো কম উচ্চতায় ঘটতে পারে। তীব্র উচ্চতার অসুস্থতা বা পর্বত অসুস্থতা প্রায়শই ঘটে। এটি 30 মিটারের উপরে পর্বত আরোহীদের প্রায় 3,000 শতাংশের মধ্যে ঘটে। বিরল ক্ষেত্রে, উচ্চতা অসুস্থতা 2,000 মিটারের কম উচ্চতায় ঘটে।
প্রায় 5,300 মিটারের উপরে চরম উচ্চতায়, উচ্চতার অসুস্থতার গুরুতর রূপ (উচ্চ-উচ্চতা সেরিব্রাল এডিমা এবং উচ্চ-উচ্চতায় পালমোনারি শোথ) সাধারণত বিকাশ লাভ করে এবং এটি জীবন-হুমকিপূর্ণ। তারা পর্বতারোহীদের মধ্যে মৃত্যুর সবচেয়ে ঘন ঘন কারণগুলির মধ্যে একটি।
পাহাড়ের বাসিন্দারা (উদাহরণস্বরূপ, আন্দিজে) সাধারণত উচ্চতার অসুস্থতার লক্ষণ দেখায় না কারণ তাদের দেহ পরিবেশগত অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছে।
কে প্রভাবিত হয়?
উচ্চতার অসুস্থতা মূলত যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে যারা উচ্চ উচ্চতায় যায় (যেমন, পর্বতারোহণ বা উচ্চ স্থানে ভ্রমণ) বা সেখানে বাস করে (যেমন, পাহাড়ি গ্রামের বাসিন্দা)। চারজনের মধ্যে একজন পর্যন্ত যারা কম উচ্চতায় বা নিম্নভূমিতে বাস করে এবং ধীরে ধীরে শরীরকে এর সাথে খাপ খাইয়ে না নিয়ে 2,500 মিটারের বেশি উচ্চতায় সময় কাটায় তারা উচ্চতার অসুস্থতার লক্ষণ দেখায় (সাধারণত হালকা)।
বয়স্ক লোকেরা প্রায়শই কমবয়সী ব্যক্তিদের মতো, পুরুষদের প্রায়ই মহিলাদের মতো এবং ক্রীড়াবিদরা অপ্রশিক্ষিতদের চেয়ে কম প্রায়ই প্রভাবিত হয়। এমনকি কেউ ধূমপান করলেও তার উচ্চতাজনিত অসুস্থতা বাড়ে বা না হওয়ার ক্ষেত্রে ভূমিকা থাকে। প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শুধুমাত্র শিশুরা উচ্চতার অসুস্থতার জন্য বেশি সংবেদনশীল বলে মনে হয়।
উচ্চতা অসুস্থতার লক্ষণগুলি কী কী?
উচ্চতার অসুস্থতার লক্ষণগুলি সাধারণত মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং সাধারণ অস্বস্তির অনুভূতি দিয়ে শুরু হয়। নাড়ি ত্বরান্বিত হয় (টাকিকার্ডিয়া)। প্রাথমিক বা তীব্র উচ্চতার অসুস্থতার এই প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। অন্তত, আক্রান্তদের জন্য অবিলম্বে বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
লক্ষণগুলি সাধারণত উচ্চতায় (2,000 থেকে 2,500 মিটারের উপরে) এক্সপোজারের ছয় থেকে দশ (প্রথম দিকে চার থেকে ছয়) ঘন্টা পরে দেখা যায়।
শুধুমাত্র উপসর্গ সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে গেলেই আরোহী চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। উপসর্গ থাকা সত্ত্বেও রোগীরা যদি বাড়তে থাকে তবে তাদের অবস্থা সাধারণত বারো থেকে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে খারাপ হয়ে যায়। স্পষ্ট সতর্কতা চিহ্ন রয়েছে যেমন:
- আক্রান্ত ব্যক্তি বমি বমি ভাব অনুভব করেন এবং বমি করতে হয়।
- তিনি একটি গুরুতর ক্রমাগত মাথাব্যথা আছে; সাধারণত কপাল এবং মন্দিরে, খুব কমই একতরফা বা মাথার পিছনে; মাথাব্যথা শারীরিক পরিশ্রমের সাথে তীব্র হয়।
- তার কর্মক্ষমতা দ্রুত হ্রাস পায়। তিনি কেবল অসুবিধার সাথে তাল মিলিয়ে চলতে পারেন।
- আক্রান্ত ব্যক্তির ধড়ফড় হয়।
- এমনকি স্ট্রেস ছাড়া, তার শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
- তিনি মানসিকভাবে বিপর্যস্ত, তালিকাহীন এবং বিভ্রান্ত বোধ করেন।
- আক্রান্ত ব্যক্তির শুকনো কাশি হয়।
- তিনি মাথা ঘোরা এবং হালকা মাথা অনুভব করেন।
- তার একটি অস্থির চালচলন আছে ("ডমিয়ে যাওয়া")।
- তিনি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম প্রস্রাব বের করেন (প্রতিদিন গাঢ় প্রস্রাবের আধা লিটারেরও কম)।
- আক্রান্ত ব্যক্তি রাতে ঘুমাতে বা ঘুমাতে পারে না (ঘুমের ব্যাধি)।
- কখনো কখনো হাত-পা ফুলে যায়।
আক্রান্ত ব্যক্তি উপসর্গ উপেক্ষা করতে থাকলে জীবনের তীব্র বিপদ! এই ক্ষেত্রে, অবিলম্বে জরুরী ব্যবস্থা গ্রহণ করা (অক্সিজেন এবং ওষুধের প্রশাসন) এবং নিম্ন উচ্চতায় নামা প্রয়োজন।
উচ্চতার অসুস্থতার চূড়ান্ত পর্যায়ে (উচ্চ-উচ্চতার সেরিব্রাল এবং পালমোনারি শোথের ঝুঁকি), লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়: মাথাব্যথা অসহনীয়ভাবে তীব্র হয় এবং হৃদস্পন্দন এবং বমি বমি ভাব বৃদ্ধি পায়। কিছু ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তিরা শারীরিকভাবে আর নিচে নামতে সক্ষম হয় না। এই পর্যায়ে, তারা প্রায়শই প্রস্রাব করতে সক্ষম হয় না।
উচ্চ উচ্চতা পালমোনারি শোথ
যদি উচ্চতার অসুস্থতা ইতিমধ্যেই অনেক উন্নত হয়, ফুসফুস এবং মস্তিষ্কে তরল জমা হয় (এডিমা)। উচ্চ-উচ্চতায় পালমোনারি এডিমায়, রোগীরা প্রচণ্ড কাশি শুরু করে, যা শ্বাস-প্রশ্বাসকে আরও কঠিন করে তোলে। কিছু কিছু প্রক্রিয়ার মধ্যে মরিচা বাদামী শ্লেষ্মা আপ কাশি. উচ্চ-উচ্চতায় পালমোনারি শোথ প্রায় 0.7 শতাংশ পর্বতারোহীর মধ্যে দেখা যায় যারা উচ্চতায় 3,000 মিটারের বেশি।
উচ্চ উচ্চতা সেরিব্রাল এডিমা
যদি উচ্চ-উচ্চতার সেরিব্রাল এডিমা বিকশিত হয়, উচ্চতায় অসুস্থ ব্যক্তিরা হ্যালুসিনেশন অনুভব করে এবং আলোর প্রতি খুব সংবেদনশীল (ফটোফোবিয়া)। কেউ কেউ এই পর্যায়ে অদ্ভুত আচরণ করে ("পাগল"), নিজেদের এবং অন্যদের বিপদে ফেলে। প্রাথমিক তন্দ্রা কখনও কখনও ব্যক্তি অজ্ঞান হয়ে শেষ হয়। উচ্চ-উচ্চতা সেরিব্রাল এডিমা 0.3 মিটার উচ্চতার উপরে প্রায় 3,000 শতাংশ পর্বতারোহীকে প্রভাবিত করে।
যদি কিছু না করা হয়, তবে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত গুরুতর জটিলতার কারণে মারা যায়।
কিভাবে উচ্চতা অসুস্থতা বিকশিত হয়?
উচ্চতায় অসুস্থতা দেখা দেয় যখন শরীরের উচ্চ উচ্চতায় পরিবেশগত অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে অসুবিধা হয়। উচ্চতা বাড়ার সাথে সাথে - উদাহরণস্বরূপ, একটি উচ্চ পর্বতে আরোহণের সময় - বাতাসের চাপ এবং বাতাসে অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস পায়। এটি অক্সিজেনের আংশিক চাপ হ্রাস করে (রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ দেখায়), যার ফলে ফুসফুসের রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়। ফুসফুস এইভাবে কম অক্সিজেন শোষণ করে, যার ফলস্বরূপ শরীরকে আর রক্তের (হাইপক্সিয়া) মাধ্যমে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করা হয় না।
5,000 মিটার উচ্চতায়, অক্সিজেনের পরিমাণ সমুদ্রপৃষ্ঠের মাত্র অর্ধেক। 8,000 মিটারের উপরে, সমুদ্রপৃষ্ঠে অক্সিজেন সামগ্রীর মাত্র 32 শতাংশ পর্বতারোহীর জন্য উপলব্ধ।
রক্তে অক্সিজেনের অভাব শরীরকে নতুন অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে। শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি বাড়ে এবং ফুসফুসের মাধ্যমে শরীরে আরও অক্সিজেন পরিবহনের জন্য হৃৎপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হয়। এর ফলে যদি অঙ্গগুলি এখনও পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন সরবরাহ না করে, তাহলে উচ্চতার অসুস্থতা দেখা দেয়।
অক্সিজেনের অভাব পালমোনারি অ্যালভিওলিতে চাপ কমায়, যার ফলে রক্তনালী থেকে আশেপাশের টিস্যুতে বর্ধিত জল জমা হয়। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, এটি ফুসফুস এবং মস্তিষ্কে তরল জমার দিকে নিয়ে যায় (এডিমা) - উচ্চ-উচ্চতা পালমোনারি শোথ বা উচ্চ-উচ্চতা সেরিব্রাল এডিমা বিকাশ করে।
ডাক্তার কীভাবে রোগ নির্ণয় করেন?
যেহেতু উচ্চতার অসুস্থতার লক্ষণগুলি প্রায়শই শুরুতে অনির্দিষ্ট হয়, তাই ডাক্তারের পক্ষে আক্রান্ত ব্যক্তিকে ঘনিষ্ঠভাবে পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তি উচ্চ উচ্চতায় লক্ষণগুলি দেখায় তা ইতিমধ্যে উচ্চতার অসুস্থতা নির্দেশ করে।
নির্ণয়ের জন্য, ডাক্তার প্রথমে একটি বিস্তারিত সাক্ষাত্কার (অ্যানামনেসিস) পরিচালনা করেন। এরপর তিনি শারীরিক পরীক্ষা করেন। উদাহরণস্বরূপ, ডাক্তার যদি তীব্র মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাব ছাড়াও চলাফেরার অসুবিধা এবং কর্মক্ষমতার একটি লক্ষণীয় হ্রাস লক্ষ্য করেন, তবে এটি ইতিমধ্যে উচ্চতা অসুস্থতার স্পষ্ট লক্ষণ।
উপরন্তু, ডাক্তার উপসর্গের জন্য অন্যান্য কারণ বাতিল করে। উদাহরণস্বরূপ, সানস্ট্রোক, মাইগ্রেন, তরলের অভাব বা উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) এর সাথেও মাথাব্যথা হয়। এই উদ্দেশ্যে, ডাক্তার জিজ্ঞাসা করেন, উদাহরণস্বরূপ, মাথাব্যথা কোথায় হয় (যেমন, কপালে, মাথার পিছনে, মন্দিরে) এবং কখন থেকে এটি বিদ্যমান (ইতিমধ্যে আরোহণের আগে বা পরে?)।
ডাক্তারও রক্ত পরীক্ষা করেন। একটি রক্তের গ্যাস বিশ্লেষণ এবং রক্তের মান অন্যান্য রোগ (যেমন নিউমোনিয়া) যাতে অনুরূপ লক্ষণ দেখা দেয় তা বাতিল করতে সাহায্য করে।
যদি ফুসফুসে বা মস্তিষ্কে শোথ সন্দেহ করা হয়, তবে চিকিত্সক আরও পরীক্ষা করেন। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, বুকের একটি এক্স-রে পরীক্ষা, মাথা এবং ফুসফুসের একটি কম্পিউটার টমোগ্রাফি, বা একটি ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফি (ইইজি, মস্তিষ্কের তরঙ্গের পরিমাপ)।
যদিও উচ্চতায় অসুস্থতা অবিলম্বে উচ্চ উচ্চতায় প্রতিটি উপসর্গের পিছনে থাকে না, তবে একটি স্পষ্ট নির্ণয় না হওয়া পর্যন্ত সন্দেহ বৈধ।
উচ্চতার অসুস্থতার বিরুদ্ধে কী করা যেতে পারে?
তীব্র উচ্চতা অসুস্থতার প্রথম লক্ষণগুলিতে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আক্রান্তরা তাদের শরীরকে সামঞ্জস্য করার জন্য সময় দেয়। হালকা থেকে মাঝারি উপসর্গগুলির জন্য, এটি একটি দিন ছুটি নেওয়া এবং বিশ্রাম নেওয়ার সুপারিশ করা হয়। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করাও গুরুত্বপূর্ণ, তবে অ্যালকোহল নয়।
মাথাব্যথার মতো হালকা উপসর্গগুলির চিকিত্সার জন্য, একটি ব্যথানাশক (যেমন, আইবুপ্রোফেন) নেওয়া যেতে পারে। অ্যান্টিমেটিকস, যা বমি বমি ভাব দমন করে, বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে সাহায্য করে। যাইহোক, লক্ষণগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া এবং ওষুধ সেবনের মাধ্যমে মুখোশ না করা গুরুত্বপূর্ণ: বিশ্রাম নিন এবং যতক্ষণ আপনার উপসর্গ থাকবে ততক্ষণ উঠতে থাকবেন না!
যদি এই ব্যবস্থাগুলি একদিন পরে উপসর্গগুলির উন্নতি না করে, তাহলে 500 থেকে 1,000 মিটার উচ্চতায় নামা গুরুত্বপূর্ণ। গুরুতর লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে বা উপসর্গগুলি ক্রমাগত খারাপ হতে থাকলে, উচ্চতা রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অবিলম্বে এবং যতদূর সম্ভব নামতে হবে, সেইসাথে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া প্রয়োজন।
লক্ষণগুলি গুরুতর হলে, ডাক্তাররা অক্সিজেন মাস্কের মাধ্যমে আক্রান্ত ব্যক্তিকে অক্সিজেন দেন। শরীরে পানি ধারণ প্রতিরোধ বা কমাতে (এডিমা), তারা একটি মূত্রবর্ধক (ডিহাইড্রেটিং ড্রাগ), যেমন অ্যাসিটাজোলামাইড ব্যবহার করে।
উচ্চ-উচ্চতা সেরিব্রাল শোথের ক্ষেত্রে, চিকিত্সক কর্টিসোন (ডেক্সামেথাসোন)ও পরিচালনা করেন; উচ্চ-উচ্চতা পালমোনারি শোথের ক্ষেত্রে, চিকিত্সক একটি অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ড্রাগ (যেমন, নিফেডিপাইন বা ট্যাডালাফিল) পরিচালনা করেন।
এই ওষুধগুলি স্ব-চিকিত্সা বা উচ্চতার অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত নয়! গুরুতর লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে, চিকিত্সা সর্বদা প্রয়োজন।
কিছু ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তিকে হাইপারবারিক চেম্বারে বা মোবাইল হাইপারবারিক ব্যাগে চিকিৎসা করাটা বোধগম্য। সেখানে তিনি আবার উচ্চতর বায়ুচাপের সংস্পর্শে আসেন, যা নিম্ন উচ্চতায় অবতরণের সাথে মিলে যায়।
পূর্বাভাস কি?
উচ্চতার অসুস্থতার হালকা লক্ষণগুলি সাধারণত এক থেকে দুই দিনের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়। প্রদান করা হয়েছে:
আক্রান্তরা বাড়তে থাকে না।
- আপনি একটি বিশ্রাম দিন নিতে হবে.
- তারা শারীরিকভাবে নিজেদের উপর সহজভাবে নেয়।
- আপনি যথেষ্ট পান করুন (প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার)।
বিপরীতে, উচ্চ-উচ্চতা সেরিব্রাল এডিমা বা উচ্চ-উচ্চতা পালমোনারি শোথের মতো গুরুতর উপসর্গগুলি জীবনের জন্য মারাত্মক বিপদ ডেকে আনে। আক্রান্তদের দ্রুত এবং ধারাবাহিকভাবে চিকিৎসা না করা হলে তারা কোমায় চলে যাওয়ার এবং পরবর্তীতে মারা যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। উচ্চ-উচ্চতা সেরিব্রাল এডিমা 0.3 মিটারের উপরে পর্বতারোহীদের প্রায় 3,000 শতাংশের মধ্যে দেখা যায়, উচ্চ-উচ্চতায় পালমোনারি শোথ প্রায় 0.7 শতাংশে দেখা যায়, যার মধ্যে আক্রান্তদের প্রায় 40 শতাংশ প্রতিটি ক্ষেত্রে মারা যায়।
কিভাবে উচ্চতা অসুস্থতা প্রতিরোধ?
উচ্চতার অসুস্থতা প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার শরীরকে পরিবর্তিত পরিবেশগত অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য সময় দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এর কারণ হল আপনি যত দ্রুত আরোহণ করবেন, উচ্চতা রোগ হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি। আপনি যে গতিতে আরোহণ করেন তা আপনি যে উচ্চতায় পৌঁছান তার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
এখানে একমাত্র কার্যকর সুরক্ষা হল আরোহণের সময় সঠিক "কৌশল": প্রায় উচ্চতা থেকে। 2,500 থেকে 3,000 মিটার, প্রতিদিন 300 থেকে 500 মিটারের বেশি উচ্চতা কভার করে না। প্রতি তিন থেকে চার দিনে এক দিনের বিরতি নিন। যদি আপনার উচ্চ-উচ্চতা সেরিব্রাল বা পালমোনারি শোথ (যেমন, হৃদরোগ) হওয়ার ঝুঁকি থাকে, তাহলে আপনাকে প্রতিদিন 300 থেকে 350 মিটারের বেশি উচ্চতা কভার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার যদি কার্ডিওভাসকুলার বা ফুসফুসের রোগ থাকে, তাহলে 2,000 মিটারের বেশি উচ্চতায় যাওয়ার আগে আপনাকে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত!
আপনি যদি মোট 4,000 থেকে 5,000 মিটার উচ্চতায় আরোহণ করতে চান, তবে শরীরের মানিয়ে নেওয়ার জন্য 2,000 থেকে 3,000 মিটার উচ্চতায় কয়েক দিন থেকে এক সপ্তাহ আগে কাটানো বাঞ্ছনীয়। শুধুমাত্র যখন এই অভিযোজন পর্ব শেষ হবে তখনই আপনার ধীরে ধীরে আরোহণ চালিয়ে যাওয়া উচিত।
ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে, ওষুধ দিয়ে উচ্চতার অসুস্থতা প্রতিরোধ করা সম্ভব। এগুলি সাধারণত এমন লোকদের জন্য যাদেরকে অপ্রত্যাশিতভাবে উচ্চ উচ্চতায় উঠতে হয়, যেমন জরুরী কর্মীরা আহত ব্যক্তিকে উদ্ধার করে। কিছু ক্ষেত্রে, প্রতিরোধমূলক ওষুধ সেই ব্যক্তিদের জন্যও উপযোগী যারা ইতিমধ্যেই উচ্চতার অসুস্থতায় আক্রান্ত হয়েছেন।
প্রতিরোধমূলক ঔষধ শুধুমাত্র পৃথক ক্ষেত্রে বিবেচনা করা উচিত! তারা উচ্চতায় শরীরের মানিয়ে নেওয়ার পরিমাপ প্রতিস্থাপন করে না এবং শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে নেওয়া উচিত!
তীব্র জরুরী অবস্থার জন্য, এটি একটি মোবাইল হাইপারবারিক চেম্বার বা একটি হাইপারবারিক ব্যাগ বহন করাও কার্যকর।
