ফ্যাট: রুটি এবং বেকারি পণ্য

রুটি এর অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উত্স শর্করা আমাদের দেশে. পুরো শস্য রুটি এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং তাই সাদা রুটির চেয়ে পছন্দনীয়। রুটি একা খুব কমই একটি মোটাতাজাকর হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। কেবলমাত্র প্রতিদিন 1.2 কেজিગ્રામ খাওয়ার পরে চিনি দেহে ফ্যাট রূপান্তরিত। স্প্রেডটি সাধারণত "স্যান্ডউইচ" এর মধ্যে সবচেয়ে চর্বিযুক্ত জিনিস।

মিষ্টি বেকড পণ্য এবং স্ন্যাকস অচেতন ফ্যাটনার

মিষ্টি বেকড পণ্যগুলি চর্বিহীন চর্বিহীন এই বিষয়টি স্পষ্ট। তবে অনেক লোক যা জানেন না তা হ'ল সম্পূর্ণ গমের কুকিজ এবং গোটা গমের বারের মতো কম মিষ্টি বেকড পণ্যগুলিতেও প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে। লবণযুক্ত বেকড পণ্যগুলি গোপনে চর্বিযুক্ত উচ্চতা ছাড়াও সম্ভাব্য ফ্যাটনারও কারণ তারা প্রায়শই অজান্তেই পাশের দিকে খাওয়া হয় (টিভি দেখার সময়, কথোপকথন করে)।