ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আমার কতবার এবং কতক্ষণ ব্যবহার করা উচিত?
উপরে উল্লিখিত বেশিরভাগ ঘরোয়া প্রতিকারগুলি দীর্ঘমেয়াদে কোনও উদ্বেগ ছাড়াই ব্যবহার করা যেতে পারে।
- বিভিন্ন চা এর সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, তারা দিনে দুবার পান করা উচিত।
- এটা উল্লেখ করা উচিত যে সর্বরোগহর গুল্মবিশেষউদাহরণস্বরূপ, খুব শিথিল এবং অত্যাধিক প্রভাব ফেলতে পারে, এজন্য এটি মূলত সন্ধ্যায় নেওয়া উচিত।
- রাউওল্ফিয়ার মূলের সাথে যত্ন নেওয়া উচিত, কারণ এটি মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
কেবলমাত্র ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে বা কেবল সহায়ক থেরাপি হিসাবে এই রোগের চিকিত্সা করা যায়?
উচ্চ্ রক্তচাপ একটি মারাত্মক রোগ। এটি অনেক লোককে প্রভাবিত করে এবং দুর্ভাগ্যক্রমে প্রায়শই সনাক্ত করা যায় না। এক হাতে, উচ্চ্ রক্তচাপ অন্যান্য অনেক রোগের কারণ হতে পারে এবং অন্যদিকে এটি মারাত্মক পরিণতিতে ক্ষতিও করতে পারে। সুতরাং, উচ্চ রক্তচাপ কোনও ডাক্তার দ্বারা নির্ণয়ের সাথে সাথে পর্যাপ্ত এবং ধারাবাহিক চিকিত্সা দেওয়া উচিত। ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পারে তবে এগুলিকে একমাত্র থেরাপি হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।
আমাকে কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?
যদিও উচ্চ্ রক্তচাপ সবচেয়ে সাধারণ রোগগুলির মধ্যে একটি, এটি প্রায়শই দীর্ঘ সময়ের জন্য লক্ষ্য করা যায় কারণ লক্ষণগুলি খুব কমই ঘটে। সুতরাং, প্রায়শই পরিবারের চিকিত্সক নিয়মিত পরীক্ষার সময় এই রোগ নির্ণয় করেন made বেশি হলে রক্ত চাপ সন্দেহ করা হয়, এটি নিয়মিত পরীক্ষা করেও স্বাধীনভাবে চেক করা যায় রক্তচাপ মান। পরে, রোগীর চিকিত্সা করা উচিত, উচ্চ হিসাবে as রক্ত একটি চাপ দ্বারা চাপ স্পষ্ট করা উচিত এবং সমন্বয় করা উচিত।
রক্তচাপ হ্রাস: কোন খাবার এড়ানো উচিত?
একটি সুষম খাদ্য উচ্চ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে রক্ত চাপ বা তার অগ্রগতি। সরলীকৃত উপায়ে, কেউ এটিকে অনুসরণ করতে পারে খাদ্য ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের।
- তদনুসারে, ফলমূল এবং শাকসব্জীগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণে সর্বাধিক গুরুত্ব রয়েছে।
- রসও নতুনভাবে চাপতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, সমাপ্ত রসগুলিতে প্রায়শই খুব বেশি চিনি থাকে।
- পুষ্টির স্বাস্থ্যকর সরবরাহ নিশ্চিত করতে ফাইবারও গুরুত্বপূর্ণ।
সুতরাং পুরো শস্য পণ্য এবং চাল ব্যবহার সুপারিশ করা হয়।
- অন্যদিকে চর্বিযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ তারা এগুলির ফ্যাটিনেস তৈরি করতে পারে জাহাজ। এর মধ্যে মাখন, সসেজ, তেল এবং প্রক্রিয়াজাত পনির অন্তর্ভুক্ত।
- ফাস্টফুডে চর্বিগুলির একটি উচ্চ অনুপাত থাকে যা এর বিকাশকে উত্সাহ দেয় arteriosclerosis.
- আর একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় লবণ। এটি বাড়ার দিকে পরিচালিত করে রক্তচাপ দেহে এবং তাই সাবধানতার সাথে নেওয়া উচিত।
একটি বিদ্যমান ক্ষেত্রে রক্তচাপ, প্রতিদিন 5 জি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
উচ্চ রক্তচাপের বিকাশের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন। ইতিমধ্যে বিদ্যমান রক্তচাপের সাথে এটি প্রাধান্য দ্বারা অতিরিক্ত খারাপ হয়। অতিরিক্ত দেহের ওজন রক্তের বোঝা এবং ক্ষতির দিকে নিয়ে যায় জাহাজ.
সার্জারির হৃদয় প্রণালী কারণে কম স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন। সুতরাং, ভারসাম্যের মাধ্যমে শরীরের ওজন হ্রাস করা খাদ্য এবং অনুশীলন উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম। ধূমপান রক্তচাপের দীর্ঘমেয়াদী বৃদ্ধির জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে এটি রক্তচাপের সময় সরাসরি বৃদ্ধি পায় ধূমপান এবং রক্তের ক্ষতি করতে জাহাজ.
জাহাজের ক্ষতিগুলিও উন্নয়নের প্রচার করে arteriosclerosis এবং অন্যান্য রোগ অতএব, ক ধূমপান ভারী ধূমপায়ীদের সাথে বিরতি শুরু করা উচিত। এই উদ্দেশ্যে বিভিন্ন সহায়ক প্রোগ্রাম উপলব্ধ।
প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল নিয়মিত পান করা শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে হৃদয় প্রণালী। দীর্ঘমেয়াদে, রক্তনালীগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয়, যা উচ্চ রক্তচাপের বিকাশ বা অগ্রগতি ঘটাতে পারে। অতএব, অ্যালকোহল সংযতভাবে গ্রহণ করা হয়েছে সেদিকে খেয়াল রাখা উচিত। দু'জনের বেশি পান না করার পরামর্শ দেওয়া হয় চশমা প্রতিদিন বিয়ার বা ওয়াইন মহিলাদের ক্ষেত্রে, এই সুপারিশটি কেবলমাত্র একটি গ্লাসের জন্য, কারণ সাধারণত তাদের তুলনায় পুরুষদের চেয়ে কম ওজন হয়।
