উজ্জ্বল-হালকা থেরাপি এমন একটি প্রক্রিয়া যা মৌসুমী চিকিত্সার জন্য অন্যান্য জিনিসগুলির সাথে ব্যবহৃত হয় বিষণ্নতা এবং হালকা থেরাপির একটি সাবফিল্ড গঠন করে। এই তথাকথিত শীত বিষণ্নতা ইহা একটি শর্ত প্রতিদিনের সূর্যের আলোর অভাবজনিত কারণে। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে, দিবালোকের অভ্যন্তরীণ ঘড়িতে সরাসরি প্রভাব থাকে এবং এইভাবে বায়োরিডম নির্ধারণ করে। এই ঘড়িটি মাঝখানে অবস্থিত স্নায়ুতন্ত্র (মস্তিষ্ক), মধ্যে হাইপোথ্যালামাস, এবং নিউক্লিয়াস সুপ্রাচিয়াসমেটাস নামে পরিচিত। এটি একটি নিউক্লিয়াস অঞ্চল (সংগ্রহ) স্নায়ু কোষ দেহগুলি) যার কোষগুলি হরমোনের পালসটাইল রিলিজ নিয়ন্ত্রণ করে melatonin অন্ধকারের সময় নিউক্লিয়াস সুপ্রিয়াচিয়াস্টিমাসের কোষগুলি স্নায়ু তন্তু দ্বারা চোখের রেটিনা (রেটিনা) এর সাথে সংযুক্ত থাকে এবং এইভাবে হালকা অবস্থার নিবন্ধন করতে পারে। হরমোন melatonin এটি বিপাকের টাইমার এবং একটি সার্কিয়ান, স্লিপ-প্রমোশন প্রভাব রয়েছে। এর সংশ্লেষণ (উত্পাদন) melatonin থেকে জায়গা নেয় সেরোটোনিন, একটি জৈব জৈব অ্যামাইন যা অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও, মঙ্গলটির বোধ বৃদ্ধি করে। আলোর অনুপস্থিতিতে একাগ্রতা ঘনত্বের সময় মেলাটোনিন বৃদ্ধি পায় সেরোটোনিন হ্রাস পায়। এই নক্ষত্রটি ট্রিগার করতে পারে বিষণ্নতা, যা ঘটে, উদাহরণস্বরূপ, শীতের মাসগুলিতে যখন দিনের আলো বেশি দিন স্থায়ী হয় না এবং এটি seasonতু অনুষঙ্গ ডিসঅর্ডার (এসএডি) হিসাবে পরিচিত। এগুলি নিম্নোক্ত লক্ষণগুলির দ্বারা চিহ্নিত, বৃহত্তর বা কম তীব্রতার seasonতুগতভাবে সংবেদনশীল পর্যায়গুলিযুক্ত:
- অবসাদ
- ঘুমের প্রয়োজন বেড়েছে
- ঔদাস্য
- অসুবিধা চিন্তা এবং মনোনিবেশ
- লিবিডো দুর্বলতা
- cravings
- ওজন বৃদ্ধি
আলোর অভাব যা এটি অন্তর্নিহিত করে শর্ত উজ্জ্বল সঙ্গে সম্বোধন করা যেতে পারে হালকা থেরাপি.
ইঙ্গিত (প্রয়োগের ক্ষেত্র)
- সাবসেন্ড্রোমাল এসএডি (হালকা হতাশার মেজাজ সহ এসএডি)।
- হালকা অ মৌসুমী হতাশা
- শিফট কর্মীদের মধ্যে উদ্ভিজ্জ ব্যাধি - যেমন ঘুমের ব্যাঘাত।
- জেট ল্যাগ
- Bulimia নার্ভোসা - পানোত্সব আহার ব্যাধি ওজন কমাতে কঠোর পদক্ষেপের পরে দ্বিপাক্ষিক খাওয়ার বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
- আলঝাইমার ডিজিজ - প্রগতিশীল (অগ্রসর হওয়া) ডিমেনশিয়া, যার সাথে মস্তিষ্কের অ্যাট্রোফি (মস্তিষ্কের ভর হ্রাস) জড়িত উচ্চ জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা হ্রাসের সূচনা সহ
- প্রসবোত্তর হতাশা (পিপিডি; প্রসবোত্তর হতাশা; স্বল্পস্থায়ী "শিশুর ব্লুজগুলি" এর বিপরীতে এটি স্থায়ী হতাশার ঝুঁকি বহন করে)
- ঋতুস্রাবের পূর্বের লক্ষণ ডিসফোরিক মেজাজের সাথে।
- মৌসুমী অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি
কার্যপ্রণালী
রোগী খুব উজ্জ্বল সাদা আলোর সংস্পর্শে আসে। এই আলোতে অতিবেগুনী আলো, চরম নীল উপাদান এবং কিছু ইনফ্রারেড উপাদান বাদে সম্পূর্ণ বর্ণালী থাকে এবং তাই চোখের জন্য ক্ষতিকারক নয়। আলোকসজ্জার তীব্রতা 2,500 থেকে 10,000 লাক্সের মধ্যে রয়েছে। এটি প্রায় রোদ বসন্তের দিনের সমতুল্য এবং গড় ঘরের আলোকসজ্জার চেয়ে 5-20 গুণ বেশি তীব্র। দ্য থেরাপি ডিভাইসে প্রায় 6-8 40 ওয়াট ফ্লুরোসেন্ট টিউব থাকে। চিকিত্সার সময় রোগীর এটি থেকে কমপক্ষে 60-80 সেমি দূরে বসে থাকা উচিত। যদি সম্ভব হয় তবে আলোটি সকালে প্রয়োগ করা উচিত, কারণ এখানে সর্বাধিক কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে। এর সময়কাল থেরাপি বিকিরণের তীব্রতার উপর নির্ভর করে এবং প্রায় 2 ঘন্টা 2,500 লাক্সে বা প্রায় 30 মিনিট 10,000 লাক্সে। চিকিত্সা চলাকালীন, রোগী পড়া বা খাওয়ার মতো নমনীয় ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে পারে তবে প্রতি 30-60 সেকেন্ডে সরাসরি আলোর উত্সের দিকে নজর দেওয়া উচিত। প্রতিদিনের আবেদন সহ, থেরাপি সাফল্য 3-4 দিন পরে অর্জন করা যেতে পারে, সামগ্রিক প্রভাব উপর নির্ভর করে যখন ডোজ বা প্রয়োগের দৈর্ঘ্য। আরও নোট
- প্রথম একটি ছোট্ট ক্লিনিকাল স্টাডি সেই ব্রাইটকে দেখিয়েছে হালকা থেরাপি (1,350 লাক্স; 30 সপ্তাহের জন্য প্রতি সকালে 4 মিনিটের জন্য; হালকা বাক্স থেকে প্রায় 45 সেন্টিমিটার দূরে থেকে মুখটি আলোকিত করে) সাহায্য করতে পারে ক্যান্সার সাধারণ রোগীদের অবসাদ। অধ্যয়নের ফলাফল ছিল মারাত্মক। অধ্যয়নের শেষে, থেরাপি ব্যবহার করা কোনও রোগী ভোগেননি অবসাদ আর (তুলনা গ্রুপে 55% বনাম)। তদুপরি, ঘুমের মান উন্নত হয়েছিল; ব্রাইট লাইট থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা রোগীদের রাতে জাগ্রত কম ছিল few
সুবিধা
উজ্জ্বল আলো থেরাপি বৈজ্ঞানিকভাবে স্বীকৃত হালকা থেরাপির একটি রূপ যা হতাশাজনক মেজাজের বিরুদ্ধে কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং পৃথক রোগীদের সুস্থতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
