জুতো অবশ্যই সামনে খুব বেশি টাইট না হওয়া উচিত। পায়ের আঙ্গুলের গতিশীলতার জন্য অবশ্যই পর্যাপ্ত জায়গা থাকতে হবে।
জুতার দৈর্ঘ্য অবশ্যই পরীক্ষা করা উচিত।
পর্যাপ্ত কুশনিং?
গোড়ালি উচ্চতা? হিল যত বেশি হবে তত লোড তত বেশি পায়ের পাতা.
সাধারণ ওজনের লক্ষ্য! BMI নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক, বডি মাস ইনডেক্স) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণের মাধ্যমে শরীরের সংমিশ্রণ এবং, প্রয়োজনে মেডিক্যালি তত্ত্বাবধানে ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে অংশ নেওয়া।
একটি চিকিত্সাবিহীন তদারকি ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে BMI। 25। অংশগ্রহণ।
প্রচলিত নন-সার্জিকাল থেরাপি পদ্ধতি
বিরোধী প্রদাহজনক ওষুধ (প্রদাহ বিরোধী ওষুধ) ব্যবহার করার প্রয়োজন হতে পারে।
মেডিকেল এইডস
অর্থোপেডিক ইনসোলগুলির ব্যবহারের স্বাভাবিক পাদদেশের স্ট্যাটিকগুলি পুনরুদ্ধার করা উচিত। ইনসোলগুলি আর্ক সাপোর্টিংয়ের পাশাপাশি স্বস্তিও হওয়া উচিত।
ইনসোলস সরবরাহ পায়ের বিছানা পরিবেশন করে
যদি বেদনাদায়ক হয়: শেল-আকৃতির ইনসোলগুলি, সম্ভবত চূড়ান্ত পর্যায়ে বেদনাদায়ক স্প্লেফুটতে অ্যান্টি-পেলোটে; প্যাড ট্রান্সভার্স খিলান বাড়ানোর জন্য কাজ করে; প্যাডটি একটি বল-আকারের, সাধারণত আধা-গোলাকার বস্তু হিসাবে বোঝা যায় যা একটি ইনসোলের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। এই পদক্ষেপটি স্থায়ী সমাধান নয়, যদিও অস্বস্তি হ্রাস পেয়েছে তবে the পায়ের পেশী চলাচলের সীমাবদ্ধতা দ্বারা জোরদার হয় না।
যদি বেদনাদায়ক না হয়: সেন্সরিমোটর বা প্রোপ্রিওসেপটিভ ইনসোলগুলি দিয়ে চেষ্টা করুন।
পুষ্টিকর ওষুধ
পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
স্বাস্থ্যকর মিশ্র অনুসারে পুষ্টিকর সুপারিশ খাদ্য বয়স গ্রহণ করা। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলমূলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশনের জন্য)
সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
