এই ডায়েটের সাথে আমার কতটা ওজন হ্রাস করা উচিত?
ব্যবহারকারীরা প্রাথমিক প্রভাবটিতে সন্তুষ্ট হবে: কয়েক দিনের মধ্যে স্কেলটি 3 কিলো পর্যন্ত কম প্রদর্শিত হতে পারে। এটি সেই জল যা চিনি স্টোরগুলির সাথে একসাথে শরীর ছেড়ে দেয় leaves যকৃত এবং পেশী। পরবর্তীকালে, বড় ক্যালোরি ঘাটতি ওজন হ্রাস বাড়ে, যদিও এটি অনেক ধীর। এটি অনুসরণ করার প্রস্তাব দেওয়া হয় না খাদ্য দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে আপনি যদি স্থায়ীভাবে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই ভারসাম্যযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত খাদ্য এবং খাবারের মাধ্যমে দেহের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং ব্লকগুলি গ্রহণ করুন।
ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
কর্নস্পিটজ সহ খাদ্যসমস্ত ক্র্যাশ ডায়েটের মতোই খুব বড় ক্যালোরি ঘাটতিও অর্জন করা যায়। এছাড়াও, পরিমাণ শর্করা অত্যন্ত হ্রাস করা হয়। এটি পূর্ববর্তী স্বাভাবিক পুষ্টিকর উপায়ে একটি বড় ওজন হ্রাস নিয়ে আসে ভারসাম্য: আলতোভাবে 2 বা ততোধিক কিলোস "ডাউন" হতে পারে।
যাইহোক, এটি ফ্যাট ভরগুলির ক্ষতি নয়, তবে জলের, যা গ্লাইকোজেনের সাথে একসাথে সংরক্ষণ করা হয়েছিল যকৃত। এই চিনি স্টোরগুলি যদি আর পূরণ না করা হয় তবে সেগুলি সহ পানিও নষ্ট হয়ে যায়। ডায়েট ব্যবহারকারীকে অবাস্তবভাবে বড় প্রভাবের মায়া দেয়।
তদুপরি, ক্যালোরি ঘাটতি খুব বেশি, যা অনেক লোকের জন্য একটি প্রাথমিক সমাপ্তির দিকে পরিচালিত করে। চিনি স্টোরগুলি রিফিল করে, হারিয়ে যাওয়া জল আবার শরীরেও জমা হয়। অনেকে এটিকে ভয়ঙ্কর "ইয়ো-ইও প্রভাব" হিসাবে বর্ণনা করে।
এছাড়াও এই ডায়েট আকারে, পরিষ্কারভাবে খুব কম প্রোটিন সরবরাহ করা হয়: এগুলি শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং ব্লক। জল ছাড়াও মূল্যবান পেশী ভরও অদৃশ্য হয়ে যায়। অনেকে কার্বোহাইড্রেট বঞ্চনার লক্ষণগুলিতে ভোগেন, বিশেষত প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে, এবং ক্লান্ত, দুর্বল, মুডি এবং দুর্বল বোধ করেন ome এমনকি কিছুকে রক্ত সঞ্চালনের সমস্যাগুলির সাথেও লড়াই করতে হয়।
স্বল্প-কার্বোহাইড্রেট ডায়েটে পরিবর্তনটি বেশিরভাগ ব্যবহারকারীর জন্য কর্মক্ষেত্রে স্লাম্প আকারে লক্ষণীয়, গ্লানি এবং মেজাজ। যদি শরীরে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির ঘাটতি থাকে বা ক্যালোরি ঘাটতি খুব বেশি হয় তবে এটি হতে পারে ক্ষুধার্ত ক্ষুধা আক্রমণ। দ্য কর্নস্পিটজ ডায়েট এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বাহিত হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি পুষ্টির কোনও ভারসাম্যপূর্ণ, পূর্ণ-পরিপূর্ণ রূপ নয়। এটির সাথে একটি ঝুঁকিপূর্ণ স্বাস্থ্যপুষ্টির ঘাটতিজনিত।
