কর্নস্পিটজ ডায়েট কি?
কর্নস্পিটজ খাদ্য ইহা একটি ক্র্যাশ খাদ্য যে অল্প সময়ের মধ্যে একটি বড় ওজন হ্রাস প্রতিশ্রুতি দেয়। কর্নস্পিটজ অস্ট্রিয়া থেকে আসা একটি প্যাস্ট্রি এবং এটি প্রতিদিন একবারে দৈনিক সময়সূচীতে থাকে খাদ্য ফর্ম। উপরন্তু, কয়েক জন শর্করা এবং চর্বি খাওয়া হয়, তবে প্রচুর প্রোটিন। তবে কর্নস্পিটজে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি খাদ্য স্বল্পমেয়াদী সাফল্যের জন্য দাঁড়িয়েছে যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। স্বল্প শক্তি গ্রহণের কারণে, ডায়েট খুব বেশি সময়ের জন্য চালানো উচিত নয় এবং প্রায়শই অকালে বন্ধ করা উচিত কারণ শরীর ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করে না।
কর্নস্পিটজ ডায়েটের পদ্ধতি
সময় ক্র্যাশ খাদ্য ফলাফলগুলি যাতে প্রভাবিত না হয় সে জন্য আপনাকে সাপ্তাহিক সময়সূচীতে আটকে থাকতে হবে। সাদা ময়দার পণ্য, চিনি, মিষ্টি এবং অ্যালকোহল সহ বিভিন্ন ধরণের খাবার পুরোপুরি খাবারের পরিকল্পনা থেকে সরে যায়। ব্ল্যাক কফি সারা সপ্তাহ ধরে সকালে মাতাল হয়, আরও ২-৩ এবং days দিনের একটি কর্নস্পিটজ।
প্রথম দিনের মধ্যাহ্নভোজনে 1 টি টমেটো, 2 টি ডিম এবং একটি কর্নস্পিজ রয়েছে এবং সন্ধ্যায় একটি টার্কি স্কিনিজেল এবং সিরাদ সহ ভিনেগার রয়েছে। ২ য় দিনে, মধ্যাহ্নভোজনে সালাদ সহ স্কিনিটসেল এবং সন্ধ্যায় দইযুক্ত একটি আনারস অন্তর্ভুক্ত থাকে। তৃতীয় দিন দুপুরে 2 টি ডিম, একটি টুনা (তার নিজস্ব রসে), সালাদ এবং একটি কর্নস্পিটস রয়েছে itz
সন্ধ্যায় 100 গ্রাম গরুর মাংস হাম এবং 2 টমেটো সুপরিচিত টার্কি স্কিনিটসেল ভিনেগারের সাথে সালাদ সহ 4 দিন মধ্যাহ্নভোজনে উপস্থিত হয়। সন্ধ্যায় একটি পরিবর্তনের জন্য শসা সালাদ সহ একটি আলু রয়েছে।
5 দিন, টুনা একটি ক্যান সঙ্গে 2 ডিম দুপুরের খাবারের জন্য, সালাদ সহ পরিবেশন করা হয়। সন্ধ্যায় 200 গ্রাম গো-মাংসের হ্যাম এবং ফল রয়েছে। তুলনামূলকভাবে বেশি হওয়ায় কলা এড়ানো উচিত ক্যালোরি.
6 দিন, মধ্যাহ্নভোজন আগের দিনের মতো। পরিবর্তে, আপনি এখন সন্ধ্যায় যা মনে করেন তা খেতে পারেন। এছাড়াও পরিমাণ নির্ধারিত হয় না।
তবে, আপনার অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে যে খাবারটি খুব বেশি হ্রাস পায় না এবং এটি ক্যালোরি অসুবিধা সহ সংরক্ষিতগুলি প্রস্তুত খাবার, মিষ্টি, অ্যালকোহল বা অনুরূপ মাধ্যমে পুনরুদ্ধার করা হয়। শেষ দিন দুপুরে আমাদের সন্ধায় অর্ধ গ্রিলড মুরগি রয়েছে have শতমূলী টমেটো, ফল এবং এটি ছাড়াও একটি কর্নস্পিট্জ। ডায়েটের অংশ হিসাবে আপনার প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত, অচিরাচীন ভেষজ চাও অনুমোদিত।
খাবার প্রস্তুত করার সময়, যদি সম্ভব হয় তবে আপনার চর্বি এবং প্রচুর নুন এড়ানো উচিত। কর্নস্পিটজ ডায়েট খুব মাংস-ভারী, মাছগুলি মেনুতেও রয়েছে। এই খাবারগুলির সমতুল্য উদ্ভিজ্জ পণ্য যেমন টফু বা সয়া দ্বারা প্রতিস্থাপন করা উচিত। এছাড়াও একের পুষ্টির মানগুলির তুলনা করা উচিত এবং প্রোটিনের সামগ্রীতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। ইন্টারনেট ফোরামে, অংশগ্রহণকারীরা ধারণাটি বিনিময় করতে পারেন এবং কীভাবে নিরামিষাশী বিকল্পটি কার্যকর করতে পারেন সে সম্পর্কে পরামর্শ এবং অভিজ্ঞতা দিতে পারেন।
