কর্নস্পিটজ ডায়েটের সমালোচনা | কর্নস্পিটজ ডায়েট

কর্নস্পিটজ ডায়েটের সমালোচনা

যিনি দীর্ঘমেয়াদে সাফল্যের সাথে ওজন হারাতে চান এবং ভারসাম্যহীনতে রূপান্তরিত হওয়ার পরে তার পুরানো কিলো আবার উঠতে চান না খাদ্য, ক্রাশ ডায়েটে তার শক্তি অপচয় করা উচিত নয়। শুরুতে দুর্দান্ত সাফল্যগুলি অনুপ্রাণিত করে, তবে দীর্ঘমেয়াদে এই ডায়েটগুলি একঘেয়ে, শক্তি-ছিনতাই এবং আংশিক এমনকি অস্বাস্থ্যকরও হয়। শরীরকে কমপক্ষে পর্যাপ্ত সরবরাহ করা উচিত প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি, কারণ এগুলি এমন ব্লক তৈরি করছে যা এটি নিজেই উত্পাদন করতে পারে না।

উপরন্তু, সব ভিটামিন এবং সরবরাহ করা খাবারের মধ্যেও ট্রেস উপাদান থাকা উচিত। এ-তে ক্র্যাশ খাদ্য মত কর্নস্পিটজ ডায়েটখুব কম প্রোটিন সরবরাহ করা হয়, ফলে পেশী ভরগুলি হ্রাস পায়। তদতিরিক্ত, প্রায় কোনও চর্বি গ্রাস করা হয় না, যা শরীরের বিপাক এবং হরমোনীয় অবস্থার উপর যথেষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে।

এছাড়াও, অনেক লোক কম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ফলে ভোগেন এবং তাদের সাধারণ কার্যদিবস অবধি অবসন্নতা এবং ঘনত্বের অসুবিধাগুলিতে বিরক্ত হন। উপরন্তু, ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ একটি স্ট্রেনে পরিণত হয়। তবে, দৈনন্দিন ব্যায়াম, লক্ষ্যবস্তু শক্তি প্রশিক্ষণ এবং সহনশীলতা প্রশিক্ষণ হ'ল পুষ্টির পাশাপাশি একটি পাতলা চিত্র এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং দক্ষ শরীরের গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি।

কর্নস্পিটজ ডায়েটের চিকিত্সা মূল্যায়ন

একটি সুষম খাদ্য যা শরীরকে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে যে কোনও ক্রাশ এবং মনো ডায়েটের চেয়ে ভাল। বিপাক বজায় রাখার জন্য এবং কোষগুলিকে পুনরায় জন্মানোর জন্য শরীরে প্রোটিন এবং ফ্যাট প্রয়োজন। ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলিও খাবারের মাধ্যমে সরবরাহ করতে হবে, কারণ সেগুলি দেহ নিজেই সংশ্লেষিত হয় না।

ভারসাম্যে সামান্য ক্যালোরি ঘাটতি খাদ্য প্রথমদিকে দ্রুত সাফল্য এনে দেয় না, তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর। সুতরাং, একটি দীর্ঘ সময় ধরে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস করতে পারে। ডায়েটের পাশাপাশি ব্যায়ামেরও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখা উচিত: শক্তি প্রশিক্ষণ পেশী ভর সংরক্ষণ করে, যা বিশ্রামে শক্তিও ব্যবহার করে এবং এইভাবে ওজন হ্রাসকে সমর্থন করে। আলো সহনশীলতা প্রশিক্ষণ এছাড়াও জন্য উপকারী হৃদয় প্রণালী, এবং দৈনন্দিন জীবনে প্রচুর অনুশীলন পেশীবহুল ব্যাধিগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে হৃদয় বার্ধক্যজনিত রোগ নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলিও আপনার আগ্রহী হতে পারে:

• স্লিমিং এবং
• শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে সফল ওজন হ্রাস