ছেঁড়া বাইসপস টেন্ডন প্রক্সিমাল-ডাস্টাল
জন্য ফিজিওথেরাপি বাইসপস টেন্ডন ফাটলগুলি সর্বপ্রথম নির্ভর করে যে বিচ্ছেদটি প্রক্সিমাল (অর্থাত্ কাঁধের কাছে একটি টিয়ার) বা দূরবর্তী (অর্থাত কনুইয়ের কাছে একটি টিয়ার)। কামড় টেন্ডারের অশ্রুগুলির প্রায় 95% প্রক্সিমাল।
ফিজিওথেরাপি যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর একটি প্রক্সিমাল টিয়ার ক্ষেত্রে বাইসপস টেন্ডন, ফিজিওথেরাপি একটি রক্ষণশীল থেরাপিউটিক পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে বিশেষত সাধারণ, যেহেতু হাতের শক্তির একটি বড় অংশ টিয়ার সত্ত্বেও এখনও ধরে রাখা হয়।
একটি দূরবর্তী টিয়ার ক্ষেত্রে, সার্জারি সাধারণত অনিবার্য হয় এবং ফিজিওথেরাপি পুনর্বাসনের একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ। উভয় রক্ষণশীল এবং সার্জিকাল থেরাপিতে, রোগীদের প্রথমে বাহু ছাড়িয়ে নেওয়া উচিত ব্যথা এবং প্রদাহজনিত ieষধ। খেলাধুলা পুরোপুরি এড়ানো উচিত।
প্রাথমিক পর্যায়ে, ফিজিওথেরাপির লক্ষ্য হ'ল আর্ম মোবাইলটি আবার তৈরি করা এবং এটির উপশম করা ব্যথা প্যাসিভ অনুশীলনের মাধ্যমে। পুনর্বাসন যেমন এগিয়ে চলেছে, stretching এবং শক্তিশালীকরণ অনুশীলনগুলি ধীরে ধীরে রোগীকে আর্মটিকে পুরোপুরি মোবাইল এবং স্থিতিস্থাপক তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য যুক্ত করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, রোগীরা প্রায় 3 মাস পরে আবার অনুশীলন শুরু করতে পারেন। তবে, অনুশীলনগুলি ঘরে বসে চালিয়ে যাওয়া উচিত, যেহেতু এ বাইসপস টেন্ডন ফাটল খেলাধুলার কারণে খুব কমই ঘটে থাকে, তবে এটি বছরের পর বছর অতিরিক্ত ব্যবহারের পরিণতি।
বাইসপস টেন্ডন ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি / অনুশীলন
সার্জারির ফিজিওথেরাপি অনুশীলন বাইসপস টেন্ডার ফেটে যাওয়ার পরে হাতটিকে যতটা সম্ভব নমনীয় এবং স্থিতিস্থাপক করে তোলার লক্ষ্য। এটি অর্জন করতে, একটি সিরিজ জোরদার এবং stretching অনুশীলন সম্পাদন করা হয়, যা নীচে বর্ণিত হয়েছে। ১)
Stretching বাইসপস আপনার পিঠে পিছনে পিছনে একসাথে হাত পান যাতে আপনার হাতের তালু মেঝেটির মুখোমুখি হয়। বাহু প্রসারিত হয়। তারপরে বাইসপস অঞ্চলে আপনার সামান্য প্রসার বোধ না হওয়া অবধি আপনার বাহু সিলিংয়ের দিকে তুলুন।
20 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপরে আবার আরাম করুন। ২) দ্বিখণ্ডকে প্রসারিত করুন কোনও প্রাচীর থেকে প্রায় আধা ধাপ দূরে নিজেকে অবস্থান করুন এবং মেঝেটির সমান্তরালে প্রাচীরের সামনের দিকে হাতটি প্রসারিত করুন।
কেবলমাত্র আপনার হাতের তালু দিয়ে প্রাচীর স্পর্শ করুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে আপনার উপরের শরীরটি প্রাচীরের দিকে ঝুঁকুন যতক্ষণ না আপনি কাঁধের অঞ্চলে প্রসারিত অনুভব করেন। প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য এই প্রসারিতটি ধরে রাখুন। ৩)
কাঁধের পেশী শক্তিশালী করা আপনার বাহুগুলি শরীর থেকে পাশের দিকে প্রসারিত করুন। তারপরে আস্তে আস্তে এটিকে একসাথে নিয়ে আসুন মাথা। অনুশীলনের সময় হাতগুলি প্রসারিত থাকে।
তারপরে আস্তে আস্তে এগুলি আবার নামিয়ে নিন। 15 পুনরাবৃত্তি। অনুশীলনটি বাড়ার সাথে সাথে হালকা ওজন হাতে নেওয়া যেতে পারে।
৪) বাইসপস টেন্ডারের গতিশীলতা সোজা হয়ে সোজা হয়ে দাঁড়ানো। বাহুটি আলগাভাবে শরীরের পাশে ঝুলছে।
এখন আপনার হাত দিয়ে ধীর এবং নিয়ন্ত্রিত বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন করুন, এটি প্রসারিত রেখে। 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে দিক পরিবর্তন করুন। ৫)
কাঁধ শক্ত /ঘাড় পেশী সোজা এবং সোজা হয়ে দাঁড়ানো। প্রতিটি হাতে হালকা ওজন নিন। এখন আপনার কাঁধগুলি আপনার কানের দিকে তুলুন এবং তারপরে আবার আস্তে আস্তে এবং নিয়ন্ত্রিত উপায়ে নিন।
আন্দোলনটি আসে কেবলমাত্র from কাঁধ যুগ্ম। 15 পুনরাবৃত্তি। ))
দ্বিখণ্ডকে প্রসারিত করে আপনার পিছনে কোনও টেবিলে বসুন যাতে টেবিলের প্রান্তটি কাঁধের উচ্চতায় থাকে is আপনার বাহু টেবিলের উপরে প্রসারিত করুন। আপনি বাইসপস অঞ্চলে প্রসারিত বোধ না করা পর্যন্ত আস্তে আস্তে আপনার হাতগুলি পিছন দিকে সরিয়ে নিন। এটি 20 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন, তারপরে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন।
