ওজনের বিষয়টিতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে গর্ভাবস্থা। দশ কেজি ওজন কি ঠিক আছে? কোন ওজন বৃদ্ধি স্বাভাবিক, খুব বেশি বা খুব কম? চিকিত্সকরা সর্বদা ওজন চেক সময়কালে সঞ্চালন গর্ভাবস্থা। এগুলির প্রধানত পটভূমি রয়েছে যা গর্ভবতী মা তার এবং তারও ক্ষতিগ্রস্থ করবেন না স্বাস্থ্য তার সন্তানের
কেন ওজন বাড়ানো দরকার
আসল বিষয়টি হ'ল মহিলারা সময়কালে ওজন বাড়িয়ে তুলবেন গর্ভাবস্থা। এই প্রক্রিয়াটি প্রকৃতির দ্বারা উদ্দিষ্ট। শরীর বৃদ্ধি পায়, পরিবর্তিত হয় এবং শেষ পর্যন্ত দ্বিতীয় ব্যক্তিকে পুষ্টি সরবরাহের যত্ন নিতে হয়। ওজন বৃদ্ধি নিম্নলিখিত হিসাবে রচনা করা হয়:
- সন্তানের ওজন - জন্মের সময় - গড়ে 3300 গ্রাম (+3.3 কিলোগ্রাম)।
- সার্জারির জরায়ু প্রায় 900 গ্রাম (+0.9 কেজি) বৃদ্ধি পায়।
- সার্জারির অমরা গড় ওজন প্রায় 600 গ্রাম (+0.6 কিলোগ্রাম) has
- গর্ভবতী মহিলাদের স্তন গড়ে 400 গ্রাম (+0.4 কেজি) এবং দ্বারা ভারী হয়ে ওঠে রক্ত আয়তন সার্কা 1200 গ্রাম (+1.2 কিলোগ্রাম) বৃদ্ধি করে।
- শরীরে আরও তরল থাকে (প্রায় 2600 গ্রাম + 2.6 কিলোগ্রাম) এবং আরও ফ্যাট মজুদ (প্রায় 2500 গ্রাম + 2.5 কিলোগ্রাম) প্রয়োজন।
এই সমস্ত কারণগুলি একটি ওজন বৃদ্ধি দেয় যা 11.5 কিলোগ্রামের গড় পরিসীমা হয়। তবে এটি গড় ওজন বৃদ্ধি; প্রকৃত প্রস্তাবিত ওজন বৃদ্ধি চিকিত্সা পেশাদার দ্বারা নির্ধারিত হয়। এটি উপর ভিত্তি করে শরীরের ভর সূচক (বিএমআই) পাশাপাশি গর্ভবতী মহিলার প্রাথমিক ওজন।
গর্ভবতী মহিলারা কতটা লাভ করতে পারেন?
অবশ্যই, এটি গর্ভধারণের আগে মহিলার কতটা ভারী ছিল তাও গুরুত্বপূর্ণ। যে কেউ গর্ভাবস্থার আগে পাতলা ছিলেন তিনি সম্ভবত তার মহিলার চেয়ে বেশি ওজন অর্জন করবেন যা ইতিমধ্যে তার ওজন বেশি ছিল had পাঁজর গর্ভাবস্থার আগে দ্য শরীরের ভর সূচক - বিএমআই - গর্ভাবস্থায়ও প্রযোজ্য। মহিলা যদি "ত্তজনে কমগর্ভাবস্থার আগে "পরিসীমা (বিএমআই 18.5 এরও কম), চিকিত্সা পেশায় 13 থেকে 18 কেজি ওজনের ওজন বাড়ানোর পরামর্শ দেয়। "স্বাভাবিক ওজন" পরিসীমা (BMI 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে), চিকিত্সক 11 থেকে 16 কেজি ওজনের মধ্যে ওজন বাড়ানোর পরামর্শ দেয়। মহিলা যদি "প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন”পরিসীমা (BMI 25.0 থেকে 29.9 এর মধ্যে), তার 7 থেকে 11 কেজি ওজনের হওয়া উচিত। যদি স্থূলতা উপস্থিত (বিএমআই 30.0 এর বেশি), ওজন 5 থেকে 9 কেজি পর্যন্ত হওয়া উচিত।
গর্ভাবস্থায় স্থূলতা
যদি একটা প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন বা স্থূল মহিলা গর্ভবতী হয়ে ওঠে, তার ওজনের দিকে তার আরও বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত। শেষ পর্যন্ত অতিরিক্ত ওজন নিয়ে বিভিন্ন জটিলতার ঝুঁকি বাড়ে। এই কারণে, অসংখ্য ঝুঁকি এবং জটিলতা এড়াতে বাচ্চা হওয়ার ইচ্ছা পূর্ণ হওয়ার আগে ওজন হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন বা স্থূলকায় লোকের প্লেসমেন্টের একটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঝুঁকি থাকে প্রদাহ এবং সন্তানের মধ্যে অপব্যবহারের ঝুঁকিও বাড়ায় (অস্থায়ী কর্মহীনতা বা নিউরাল টিউব ত্রুটি)। অনেক সময় সিজারিয়ান বিভাগগুলি অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা স্থূলকায় মহিলাদের উপর সঞ্চালন করতে হয়, বা জন্মের জখম হতে পারে, যেহেতু অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল মহিলার থেকে জন্ম নেওয়া শিশুরা উল্লেখযোগ্যভাবে ভারী এবং বড় হয় larger কখনও কখনও ঝুঁকি গর্ভস্রাববিপাকীয় ব্যাধি, প্রিক্ল্যাম্পসিয়া এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এছাড়াও বৃদ্ধি। আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষাগুলি কেবলমাত্র আরও কঠিন অবস্থার অধীনেই করা যেতে পারে (তলপেটের আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে কোনও চিত্রই সম্ভব নয়) বা স্বয়ংক্রিয়ভাবে উচ্চতর স্ট্রেন থাকে রগ, পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে। অধ্যয়নগুলি আরও প্রমাণ করেছে যে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা স্থূলকায় মায়েরা পরের দিকে পথ প্রশস্ত করে স্থূলতা তাদের নিজস্ব সন্তানের মধ্যে। তবে শিশুটির কিনা শতভাগ তা বলা যায় না স্থূলতা আসলে গর্ভে “পূর্বনির্ধারিত” বা “আকৃতির” হয়।
অভ্যাস থাকা সত্ত্বেও ওজন নিয়ন্ত্রণ - পুষ্টির পরামর্শ।
নীচের লাইনটি হ'ল এটি একটি বুদ্ধিমান উপভোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় খাদ্য এবং অগত্যা "দু'জনের জন্য" খাওয়া উচিত নয়। গর্ভবতী মহিলাদের গড় 2500 প্রয়োজন ক্যালোরি প্রতিদিন - একটি উচ্চতর ক্যালোরি গ্রহণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে উচ্চতর ওজন বৃদ্ধি নিশ্চিত করে। প্রায় দশ শতাংশ ক্যালোরি সরবরাহ করা উচিত প্রোটিন। এর মধ্যে প্রয়োজনীয় মাছের মাংস, মাংস এবং ডালগুলি ৩৩ শতাংশ অন্তর্ভুক্ত ক্যালোরি বিভিন্ন দুগ্ধজাত পণ্য (পনির, মাখন, তেল, বাদাম)। 55% প্রয়োজনীয় ক্যালোরি মহিলার মাধ্যমে অর্জন করা উচিত শর্করা। এর মধ্যে আলু, চাল, সিরিয়াল, পাশাপাশি পাস্তা এবং রুটি)। অবশ্যই, গর্ভবতী মহিলা খাওয়া হলে এটি কোনও ক্ষতি করে না চকলেট বা অন্য মিষ্টি এখন এবং তারপর। তবে এটি সংযম এবং উদ্দেশ্য নিয়ে করা উচিত। গর্ভাবস্থায় মহিলাদের প্রধানত পুরো শস্য পণ্য খাওয়া উচিত। স্বাস্থ্যবান খাদ্য না শুধুমাত্র পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে, তবে ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে রাখতেও। ফাস্ট ফুড, মিষ্টান্ন এবং "অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস" যেমন চিপস কেবলমাত্র খুব কমই খাওয়া উচিত - নিজের শরীরের ভালোর জন্য এবং স্বাস্থ্য সন্তানের যাঁরা ভোগেন ফাঁপ চাটুকারযুক্ত খাবার গ্রহণ না করার যত্ন নেওয়া উচিত।
গর্ভাবস্থায় কোনও ডায়েট নেই
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে - এমনকি যদি আপনি খুব দ্রুত ওজন বাড়িয়ে নিয়েছেন - তবে এটি শুরু করার জন্য নয় খাদ্য গর্ভাবস্থায়. গর্ভাবস্থাকালীন, কোনও পরিস্থিতিতে তার চিত্র অনাহারী বা না দেখার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। ওজন বেড়ে যায় এটাই স্বাভাবিক। সেই প্রক্রিয়া প্রকৃতির দ্বারা পূর্ব নির্ধারিত। যাদের দ্রুত ওজন বেড়ে যায় তাদের উচিত ডায়েটের পরিবর্তনের কথা বিবেচনা করা। অন্যদিকে, ডায়েটগুলি একটি নিষিদ্ধ, কারণ অনাগত সন্তানের হ্রাস পাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
