ভূমিকা
খুব সামান্য ব্যায়াম, ভারসাম্যহীন খাদ্য, প্রক্রিয়াজাত খাবার, একটি চাপযুক্ত দৈনন্দিন জীবন ... প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন অনেক কারণ হতে পারে। ফিটার এবং আরও প্রাণবন্ত হতে বা সৌন্দর্যের আদর্শ অনুকরণ করতে অনেক লোক ওজন হ্রাস করতে চায়।
তারা যত বেশি মরিয়া, ততই তারা ক্রাশ ডায়েট বা "অলৌকিক নিরাময়ের" মতো কঠোর পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারে। ওষুধ এবং ঘরোয়া প্রতিকারের পাশাপাশি খাদ্য সহায়তার উপায়গুলি অ্যাবেনহ্মেল্টে চালিত হয়। তবে কি ডায়েটরি পরিপূরক দিয়ে সত্যই ওজন হ্রাস করতে পারে?
কোন পরিপূরকগুলির সাথে আমি ওজন হ্রাস করতে পারি?
স্থায়ীভাবে চর্বি হ্রাস এবং কেবল ডায়েটরির মাধ্যমে ওজন হ্রাস করা সম্ভব হয় না কাজী নজরুল ইসলাম। একটি নেতিবাচক ক্যালোরি থেকে ওজন হ্রাস ফলাফল ভারসাম্য: শরীরের তার উপাদান এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া বজায় রাখার জন্য খাদ্যের মাধ্যমে কম শক্তি সরবরাহ করা হয়। কেবলমাত্র এখন জ্বালানি উত্পাদনের জন্য ফ্যাট রিজার্ভগুলি ব্যবহৃত হয়।
ওজন হ্রাস কেবল তখনই ঘটে যখন আপনি দিনের বেলা খাওয়ার চেয়ে খাবার থেকে কম শক্তি ব্যবহার করেন। তবুও, নির্দিষ্ট খাদ্য সম্পূরক পারেন ক্রোড়পত্র একটি ক্যালোরি হ্রাস খাদ্য। তবে তারা ভারসাম্য প্রতিস্থাপন করে না খাদ্য এবং সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।
খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম শরীরকে মূল্যবান বিল্ডিং ব্লক এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে যা সংরক্ষণের জন্য ক্যালোরি-হ্রাসযুক্ত খাদ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে সরবরাহ করা হয় না save ক্যালোরি। তবে এগুলি শরীরের প্রাকৃতিক বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয়। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি যা দেহ নিজেই উত্পাদন করতে পারে না।
যদি কম চর্বিযুক্ত ডায়েটের অংশ হিসাবে এগুলিকে পর্যাপ্ত পরিমাণে সরবরাহ না করা হয় তবে গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, কারণ তারা হরমোন বিপাক, কোষ গঠন এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয়। তদ্ব্যতীত, প্রোটিন পেশীগুলির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং ব্লক। আপনি যদি আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত প্রোটিন না পান তবে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন প্রোটিন কাঁপুন.
এছাড়াও ডায়েটরি আকারে বিভিন্ন ধরণের মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে কাজী নজরুল ইসলাম। এই অন্তর্ভুক্ত অন্তর্ভুক্ত ভিটামিন প্রস্তুতি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ। অধ্যয়নগুলিতে, তবে তাদের কার্যকারিতা প্রমাণিত হতে পারে নি। এমনকি একটি পরিমিত ক্যালোরি-হ্রাসযুক্ত ডায়েটও এমনভাবে ডিজাইন করা যেতে পারে যে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি পুরোপুরি সরবরাহ করতে পারে এবং স্বাস্থ্য.
