চরম শারীরিক পারফরম্যান্সের জন্য বিস্তৃত প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, ক খাদ্য যা প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ (ম্যাক্রো- এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস) প্রয়োজনীয়তার জন্য উপযুক্ত পরিমাণে সরবরাহ করে। শারীরিক জোর শক্তি এবং বিল্ডিং বিপাক এবং এইভাবে গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের টার্নওভার বৃদ্ধি করে। অপরিহার্যতার অভাবের পরিণতি ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদান সংক্রমণ, হরমোন ভারসাম্যহীনতা, তীব্র সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি সংবেদনশীলতা অন্তর্ভুক্ত ক্রীড়া আঘাতের এবং পেশীগুলির উন্নয়নের সাথে দীর্ঘস্থায়ী ওভারলোড the বিপাকটি অত্যধিক চাপযুক্ত হবে এবং এর নিয়ন্ত্রণ ব্যাহত হবে এমন একটি ঝুঁকিও রয়েছে।
বি এর মতো গুরুত্বপূর্ণ জরুরী পদার্থের (মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস) পর্যাপ্ত সরবরাহ ভিটামিন, ভিটামিন সি, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্, লোহা, দস্তা এবং সেলেনিউম্, তীব্র লক্ষণগুলির পুনর্জন্ম সময়কে যথেষ্ট সংক্ষিপ্ত করতে পারে - বমি বমি ভাব, বদহজম, বমি, বাধা, প্রচলন ধসে - কয়েক সপ্তাহ ধরে। যদি স্বাস্থ্য মারাত্মক ওভারলোড দ্বারা মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হয় - সহ্যশক্তির পরীক্ষা দৌড় - অত্যাবশ্যকীয় পদার্থ (মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস) এর প্রতিরোধমূলক গ্রহণও এই ক্ষেত্রে নিরাময় বা পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে পারে।
প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া - অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ants
যদি বায়বীয় সীমার প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় তবে নিখরচায় একটি বর্ধিত গঠন রয়েছে অক্সিজেন র্যাডিক্যালস - “জারণ জোর“। তারা শৃঙ্খলা প্রতিক্রিয়ার আকারে শরীরে বহুগুণ করে, আক্রমণযুক্ত অণু থেকে একটি ইলেক্ট্রন ছিনিয়ে নেয় এবং এটিকে নিজেই একটি মুক্ত র্যাডিক্যাল রূপান্তরিত করে। উচ্চ সংখ্যায় তারা ডিএনএ, অন্তঃসত্ত্বা ক্ষতি করতে পারে প্রোটিন, চর্বি এবং অ্যামিনো অ্যাসিড। তদ্ব্যতীত, অক্সিজেন ফ্রি র্যাডিকালগুলি কোষের ঝিল্লি - লিপিড পারক্সাইডেশন - যা অসম্পৃক্ত সমৃদ্ধ দ্বারা আক্রমণ করে ফ্যাটি এসিড। অবশেষে, এটি পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে ফ্যাটি এসিড, সেলুলার এবং টিস্যু কর্মহীনতা।
ফ্রি র্যাডিকালগুলি অনাক্রম্যতা ফাংশনকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, সংক্রমণের প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং প্রাকৃতিক হ্রাস করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাত্রা।
তীব্র খেলাধুলা যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির প্রয়োজন যেমন বাড়ে ভিটামিন ই, সি, এ, বিটা ক্যারোটিন, বি ভিটামিন, কোএনজাইম Q10, সেলেনিউম্, দস্তা, ম্যাঙ্গানীজ্ এবং তামা। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির অভাব সংবেদনশীলতা বাড়ায় জোর এবং এইভাবে রোগের ঝুঁকি রয়েছে।
নোট অন Coenzyme Q10 বর্তমান জ্ঞান অনুসারে, কোএনজাইম কিউ 10 এর দৈনিক প্রয়োজনীয়তা আসলে কতটা বড় তা পরিষ্কার নয়। তেমনি, এটি স্পষ্ট নয় যে কতটা উচ্চ কোএনজাইম Q10 স্ব-উত্পাদন এবং প্রয়োজন ভিত্তিক সরবরাহের জন্য এর অবদান। অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সময় প্রয়োজনীয়তা বাড়ার প্রমাণ রয়েছে। শারীরিক চাপ বা মানসিক চাপের ক্ষেত্রে এটি প্রাসঙ্গিক হতে পারে। বৃদ্ধ বয়সে, কোএনজাইম কিউ 10 ঘনত্ব সেট করে যা মধ্য বয়সের তুলনায় 50% কম থাকে। কম কোএনজাইম কিউ 10 এর একটি কারণ একাগ্রতা বার্ধক্যে গ্রাহকতা বাড়তে পারে - এর বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এখনও মুলতুবি রয়েছে।
যেহেতু রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা বর্ধনের ফলে যথেষ্ট দুর্বল হয়ে পড়েছে অক্সিজেন লোড, জরাজীর্ণ অ্যাথলিট বিশেষত একটি ভেজানো এবং ঘামযুক্ত অবস্থায় ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। এই জাতীয় পরিস্থিতিতে শরীর সাধারণত হাইপোথেরমিক হয়। অপর্যাপ্ত প্রতিরোধ প্রতিরক্ষা (অনাক্রম্যতা) আরও শরীরকে দুর্বল করে, সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায় এবং পুনরুদ্ধারের সময়কে দীর্ঘায়িত করে।
