ওজন হ্রাস জন্য পুষ্টির পরামর্শ
পুষ্টির পরামর্শ নেওয়ার কারণগুলি বহুগুণে। অনেকের জন্য প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন লোকেদের এটি বোঝা যেতে পারে সাধারণ ওজনে যাওয়ার পথে একটি সিদ্ধান্ত নেওয়া পদক্ষেপ। আজকের ডায়েটারি জঙ্গলে নিজের জন্য সঠিক পথ খুঁজে পাওয়া সহজ নয়।
তা ছাড়া, যদি আপনি খুব হন প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, কঠোর ক্র্যাশ ডায়েটগুলি অবলম্বন না করে এবং পরে ঘটে যাওয়া ইয়োও প্রভাবকে ঝুঁকির পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী ভিত্তিতে আপনার অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা উচিত। পুষ্টির পরামর্শের ফলে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির উদয় হতে পারে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন বছরের পর বছর ধরে. পুষ্টি পরামর্শ গ্রাহককে পরামর্শ দেয়, তার সাথে একসাথে পরিকল্পনা তৈরি করে এবং তার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করে।
যদি ওজন হ্রাস পছন্দ হয়, পুষ্টিবিদ গ্রাহকের জন্য ক্যালোরি-হ্রাস পরিকল্পনা প্রস্তুত করবেন। সর্বোত্তম ক্ষেত্রে দৃশ্যে তিনি বা তার স্বাভাবিক লো-কার্ব কম চর্বিযুক্ত পদ্ধতিগুলি অবলম্বন না করে গ্রাহকের কাছে প্রতিক্রিয়াশীল হওয়া উচিত। একটি নিয়ম হিসাবে, পরিবর্তনটি গ্রহণ করতে ইচ্ছুক ব্যক্তি যদি পরিবর্তনের সাথে বন্ধুত্ব করতে এবং দীর্ঘমেয়াদে এটি অনুসরণ করতে পারে তবে উল্লেখযোগ্যভাবে দীর্ঘমেয়াদী সাফল্য অর্জন করা যায়।
কম ক্যালোরি ঘাটতিযুক্ত পরিকল্পনাগুলি দীর্ঘমেয়াদে সাধারণত আরও সফল হয়। শেষ পর্যন্ত, ওজন হ্রাস করতে ইচ্ছুক ব্যক্তির শুরুর পরিস্থিতি এবং উদ্দেশ্যগুলি সর্বদা সিদ্ধান্তযুক্ত, পাশাপাশি তার ব্যক্তিগত প্রেরণা এবং শৃঙ্খলা। নিম্নলিখিত বিষয়টিও আপনার আগ্রহের বিষয় হতে পারে: আমি কোন বিপাকীয় ধরণের?
ফ্রুক্টোজ অসহিষ্ণুতার জন্য পুষ্টির পরামর্শ
কেউ যদি একটি কথা বলে ফ্রুক্টোজ অসহিষ্ণুতা, সাধারণত একটি তথাকথিত ম্যালাবসার্পশন বা অন্ত্রের ফ্রুকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকে। এটি একটি বিঘ্ন বাড়ে ফলশর্করা অন্ত্র মধ্যে শোষণ এবং বিভিন্ন লক্ষণ, প্রধানত হজম ব্যাধি। বংশগত ফ্রুক্টোজ অসহিষ্ণুতাযা খুব বিরল তবে তা অবশ্যই খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত, এর জন্য কঠোরভাবে ফ্রুক্টোজমুক্ত দরকার খাদ্য। প্রাকৃতিক যৌগটি প্রধানত পোম ফল, বেরি এবং বহিরাগত ফলের মধ্যে পাওয়া যায় এবং শিল্পজাত উত্পাদিত খাবারগুলি প্রায়শই থাকে ফলশর্করা। উভয় ক্ষেত্রেই পুষ্টির পরামর্শ কাউকে সনাক্তকরণ এবং অনুমিতভাবে মুছে ফেলার জন্য কার্যকর হতে পারে ফলশর্করা- থেকে খাবার অন্তর্ভুক্ত খাদ্য.
