পাশের টিল্ট: বসে থাকা অবস্থায়, পর্যায়ক্রমে আপনার কানকে সমতুল্য কাঁধে নিয়ে যান। এই আন্দোলনটি ধীরে ধীরে 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান।
পাশের টিল্ট: বসে থাকা অবস্থায়, পর্যায়ক্রমে আপনার কানকে সমতুল্য কাঁধে নিয়ে যান। এই আন্দোলনটি ধীরে ধীরে 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান।
