সংক্ষিপ্ত
- ক্ষুধা হ্রাসের কারণগুলি: যেমন মানসিক চাপ, প্রেমের অসুস্থতা বা অনুরূপ, বিভিন্ন রোগ (যেমন গ্যাস্ট্রাইটিস, গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস, ফুড পয়জনিং, হেপাটাইটিস, লিভারের সিরোসিস, পিত্তথলির পাথর, প্যানক্রিয়াটাইটিস, অ্যাপেনডিসাইটিস, মাইগ্রেন, সংক্রমণ, বিষণ্নতা, অ্যানোরেক্সিয়া), ওষুধ, অ্যালকোহল বা ড্রাগ অপব্যবহার।
- কি ক্ষুধা হারাতে সাহায্য করে? ভুক্তভোগীরা নিজেরাই তাদের খাবার এমনভাবে প্রস্তুত করতে পারে যা তাদের ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে এবং সেই খাবার এবং খাবারগুলি বেছে নিতে পারে যেগুলি তাদের খুব বেশি আকাঙ্ক্ষা করতে পারে। ক্ষুধা-উদ্দীপক উপাদান যেমন দারুচিনি, আদা বা ক্যারাওয়ে বীজগুলিও প্রায়ই সহায়ক। ক্ষুধা হ্রাসের পিছনে যদি কোনও রোগ থাকে তবে চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
ক্ষুধা হ্রাস: কারণ
স্ট্রেস, মনস্তাত্ত্বিক উত্তেজনা, প্রেমের অসুস্থতা এবং উদ্বেগগুলিও পেটকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে (চিকিৎসা পরিভাষায় অ্যানোরেক্সিয়া)। ক্ষুধা থাকা সত্ত্বেও, অনেক খাবারের স্বাদ আর ভাল হয় না, এবং যারা প্রভাবিত হয় তারা তাদের খাবারে তালিকাহীনভাবে ঘুরে বেড়ায়। এই অবস্থা অব্যাহত থাকলে, ক্ষুধা হ্রাস অবশেষে ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে, যেহেতু খাদ্য গ্রহণ সাধারণত খালি প্রয়োজনের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে - এবং শুধুমাত্র তখনই ঘটে যখন ক্ষুধা সত্যিই আপনার ভাল হয়ে যায়।
পরিশেষে, ক্ষুধা হ্রাস এমনকি ক্ষুধার অনুভূতি কমাতে পারে: যদি কেউ দীর্ঘ সময় ধরে না খেয়ে থাকে এবং ক্ষুধা না থাকে তবে তিনি খুব কমই ক্ষুধার্ত বোধ করবেন। জীব কম শক্তি গ্রহণে অভ্যস্ত হয়। তবুও, চাপ-সম্পর্কিত ক্ষুধা হ্রাস প্রায়ই শুধুমাত্র অস্থায়ী হয়।
ঘটনাচক্রে, অনেক বয়স্ক লোকের ক্ষুধা কম থাকার কারণ সম্ভবত অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, স্বাদ এবং গন্ধের ক্ষয়প্রাপ্ত অনুভূতি।
ওষুধের কারণে ক্ষুধা কমে যাওয়া
ক্ষুধা হ্রাস: এর পিছনে কী রোগ থাকতে পারে?
ক্ষুধা হ্রাস এবং ওজন হ্রাস অনেক রোগের সাথে। শারীরিক এবং মানসিক উভয় অসুস্থতাই ক্ষুধা হ্রাসকে একটি স্থায়ী অবস্থা করে তুলতে পারে। এখানে বিপদ হল যে আক্রান্ত ব্যক্তি কম ওজনের হয়ে যায় বা এমনকি ক্ষুধার্ত হয়ে মারা যায়, যেমনটি কিছু অ্যানোরেক্সিকের ক্ষেত্রে হয়।
নিম্নলিখিত রোগগুলির একটি উপসর্গ হিসাবে ক্ষুধা হ্রাস হতে পারে:
মুখ এবং গলা অঞ্চলে প্রদাহ
হজম অঙ্গের রোগ
পাকস্থলী, অন্ত্র, যকৃত এবং গলব্লাডারের অনেক রোগের কারণে ক্ষুধা কমে যায় এবং অন্যান্য অনেক উপসর্গ দেখা দেয়।
- গ্যাস্ট্রিক মিউকোসার প্রদাহ (গ্যাস্ট্রাইটিস): সাধারণত হেলিকোবেটার পাইলোরি ব্যাকটেরিয়া গ্যাস্ট্রিক মিউকোসার প্রদাহ ঘটায়। পেটে ব্যথা, বমি পর্যন্ত ক্ষুধা কমে যাওয়া, টেরি মল (মলে রক্ত) এবং পেটে রক্তপাত সাধারণ লক্ষণ।
- খিটখিটে পেট (কার্যকর ডিসপেপসিয়া): সাধারণ লক্ষণগুলি হল ক্ষুধা হ্রাস, অম্বল, ডায়রিয়া, বমি এবং কোনও আপাত কারণ ছাড়াই হজম সংক্রান্ত অন্যান্য অভিযোগের সাথে বারবার পেটে ব্যথা। মনস্তাত্ত্বিক কারণ, গ্যাস্ট্রিক মোটিলিটি ডিসঅর্ডার, গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের প্রতি পাকস্থলীর সংবেদনশীলতা বা অস্বাস্থ্যকর খাদ্য/জীবনধারা এখানে ভূমিকা পালন করতে পারে।
- ফুড পয়জনিং: নষ্ট বা সহজাতভাবে বিষাক্ত খাবার খাওয়ার ফলে ক্ষুধা হ্রাস, মাথা ঘোরা, বমি হওয়া এবং বমি বমি ভাব থেকে শুরু করে হ্যালুসিনেশন, সংবহন ব্যর্থতা এবং এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত বিষক্রিয়ার লক্ষণ দেখা দিতে পারে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে মাশরুম, বেলাডোনা বা পাফার মাছের সাথে বিষক্রিয়া।
- খাদ্য অসহিষ্ণুতা: এর মধ্যে রয়েছে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, ফ্রুক্টোজ অসহিষ্ণুতা, সিলিয়াক রোগ (গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা) এবং হিস্টামিন অসহিষ্ণুতা। অসহিষ্ণুতার ধরন এবং মাত্রার উপর নির্ভর করে, উদাহরণস্বরূপ, ক্ষুধা হ্রাস, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া বা আমবাত এবং চুলকানি হতে পারে।
- গ্যাস্ট্রিক বা ডুওডেনাল আলসার: স্ট্রেস, অত্যধিক অ্যালকোহল, নিকোটিন এবং কফি, পেটের জীবাণু হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি এবং কিছু ওষুধ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল আলসারের সাধারণ কারণ। সম্ভাব্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে উপরের পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, ফোলাভাব এবং ক্ষুধা হ্রাস।
- প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ: আলসারেটিভ কোলাইটিস এবং ক্রোনস ডিজিজ জলযুক্ত ডায়রিয়া, ক্ষুধা হ্রাস, পেটে ব্যথা এবং বমি বমি ভাব সহ উপস্থিত হতে পারে।
- লিভারের প্রদাহ (হেপাটাইটিস): তীব্র হেপাটাইটিস সাধারণত প্রাথমিকভাবে অ-নির্দিষ্ট লক্ষণ যেমন ক্ষুধা হ্রাস, উপরের পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমি এবং জ্বর দ্বারা প্রকাশিত হয়।
- পিত্তথলির পাথর: যদি পিত্তথলির পাথর পিত্তনালীকে ব্লক করে, তবে এটি তীব্র কোলিকি উপরের পেটে ব্যথা দ্বারা প্রকাশ পায়। জন্ডিস, বমি বমি ভাব, বমি, বিবর্ণ মল এবং ক্ষুধা হ্রাস আরও লক্ষণ।
- অগ্ন্যাশয় প্রদাহ: অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের ফলে পেটের উপরের অংশে তীব্র কোমরের ব্যথার পাশাপাশি ক্ষুধামন্দা, বমি বমি ভাব এবং বমি হয়।
- অ্যাপেন্ডিসাইটিস: তীব্র অ্যাপেনডিসাইটিসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তীব্র ব্যথা, জ্বর, ক্ষুধা হ্রাস, বমি বমি ভাব এবং বমি।
মানসিক কারণ
- বিষণ্ণতা: এটি সাধারণত গভীর হতাশা, নিঃস্বতা, ক্ষুধা হ্রাস এবং উদাসীনতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
- আসক্তি: অ্যালকোহল এবং/অথবা অন্যান্য ওষুধের উপর নির্ভরতা ক্ষুধাকে প্রভাবিত করে। অ্যামফিটামাইন এবং কোকেন এমনকি ক্ষুধা নিবারক হিসাবে প্রাথমিকভাবে বাজারে এসেছিল।
সংক্রামক রোগ
বিভিন্ন ধরণের রোগজীবাণু যখন শরীরে বাস করে তখন ক্ষুধা অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। অন্যান্য সম্ভাব্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া বা জ্বর। সংক্রামক রোগের উদাহরণ যা ক্ষুধাকে প্রভাবিত করে:
- এইচ আই ভি / এইডস
- টেপওয়ার্মের উপদ্রব (যেমন ইচিনোকোকোসিস)
- হলুদ জ্বর
- টনসিলাইটিস (টনসিলের প্রদাহ)
- ফেফাইফারের গ্রন্থি জ্বর
- বিষণ্ণ নীরবতা
- জল বসন্ত
অন্যান্য রোগ
- ডায়াবেটিস: তীব্র তৃষ্ণা ছাড়াও, ক্ষুধা হ্রাস ডায়াবেটিস মেলিটাসের একটি সাধারণ লক্ষণ। আক্রান্তদের মধ্যে, রক্তে শর্করা-কমানোর হরমোন ইনসুলিন পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে না বা যথেষ্ট কার্যকর হয় না।
- অ্যাডিসনের রোগ: অ্যাডিসনের রোগে অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সের দীর্ঘস্থায়ী কার্যকরী দুর্বলতা রয়েছে। এর ফলে করটিসলের মতো গুরুত্বপূর্ণ হরমোনের ঘাটতি দেখা দেয়। রোগের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বকের বাদামী ভাব, লবণের লালসা, নিম্ন রক্তচাপ, ক্ষুধা হ্রাস, তীব্র ওজন হ্রাস, বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং দুর্বলতার অনুভূতি।
- কিডনি রোগ: কিডনি দুর্বলতা এবং কিডনি ব্যর্থতা (রেনাল অপ্রতুলতা) এছাড়াও ক্ষুধা হারানোর সাথে যুক্ত হতে পারে।
- হৃদরোগ: হার্টের দুর্বলতা (কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর) এবং এন্ডোকার্ডাইটিস বিশেষ করে ক্ষুধা কমে যায়।
- হাইপোথাইরয়েডিজম: হাইপোথাইরয়েডিজম থাইরয়েড হরমোনের অভাবের দিকে পরিচালিত করে, যা বিপাকীয় কার্যকলাপের জন্য অপরিহার্য। এইভাবে, আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই ক্ষুধা হারাতে ভোগেন এবং তাই কম খান। তবুও, তাদের ওজন বৃদ্ধি পায় কারণ রোগের কারণে বিপাক ধীর হয়ে যায়।
ক্ষুধা হ্রাস: কি সাহায্য করে?
যদি ক্ষুধা হ্রাস গুরুতর কারণে না হয় তবে নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি আবার খাওয়ার ইচ্ছাকে উদ্দীপিত করতে পারে:
- সংবেদনশীল উপলব্ধি এবং ক্ষুধা: স্বাদ, গন্ধ এবং খাবারের চেহারা ক্ষুধাকে প্রভাবিত করে। অতএব, এমনভাবে খাবার তৈরি এবং সাজানোর চেষ্টা করুন যাতে তারা আপনাকে খেতে চায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্যান্ডউইচে তাজা কাটা চিভ ছিটিয়ে দিন।
- অল্প পরিমাণে বেশি করে খান: অনেক ছোট খাবার কয়েকটি বড় খাবারের চেয়ে ভালো। নিজের জন্য স্ন্যাকস প্রস্তুত করুন যা আপনি যেকোনো সময় খেতে পারেন। আপনি যদি খেতে ভুলে যেতে থাকেন তবে নিজেকে একটি অনুস্মারক সেট করুন, উদাহরণস্বরূপ আপনার স্মার্টফোনে।
- ক্ষুধার্ত হলে খান: যদি আপনার পেট খারাপ হয় তবে এগিয়ে যান এবং আপনার পছন্দ মতো খান। শুধু নিশ্চিত করুন যে খুব বেশি একতরফা খাবেন না।
- ক্ষুধার্ত ভেষজ এবং মশলা: উপরে উল্লিখিত চিভগুলিও ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করতে পারে, যেমন আদা এবং দারুচিনিও করতে পারে।
- ক্ষুধা পান করুন: ক্যারাওয়ে, ইয়ারো, ড্যান্ডেলিয়ন এবং দারুচিনি থেকে একটি চা ক্ষুধা বাড়াতে সক্ষম বলে বলা হয়।
ক্ষুধা হ্রাস: ডাক্তার যা করেন
চিকিত্সকের জন্য এটি ক্রমাগত ক্ষুধা হ্রাসের কারণ খুঁজে বের করার জন্য প্রথমে প্রযোজ্য। যদি এটি কোনও শারীরিক বা মানসিক অসুস্থতার উপর ভিত্তি করে হয় তবে চিকিত্সক সেই অনুযায়ী চিকিত্সা করবেন। তারপরে ক্ষুধা হ্রাস সাধারণত অদৃশ্য হয়ে যায়।
প্রথমে, ডাক্তার আপনাকে আপনার চিকিৎসা ইতিহাস (অ্যানামনেসিস) সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। সম্ভাব্য প্রশ্ন হল:
- আপনি কতদিন ধরে ক্ষুধা হারাতে ভুগছেন?
- আপনি ইতিমধ্যে কত ওজন হারিয়েছেন?
- জ্বর, বমি, ডায়রিয়ার মতো অন্য কোনো উপসর্গ আছে কি?
- আপনি কি গুরুতর মানসিক চাপ বা অনিদ্রায় ভুগছেন?
- আপনি কোন ঔষধ গ্রহণ করছেন?
- আপনি কি কোন নির্দিষ্ট রোগে ভুগছেন?
প্রয়োজন হলে, ক্ষুধা হ্রাসের কারণ সনাক্ত করতে অন্যান্য পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে:
- অন্যান্য ইমেজিং পদ্ধতি যেমন ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং বা কম্পিউটার টমোগ্রাফি
- গ্যাস্ট্রোস্কোপি, কোলনোস্কোপি, বা অ্যালার্জি পরীক্ষা
- এলার্জি পরীক্ষা বা খাদ্য অসহিষ্ণুতার জন্য পরীক্ষা
ক্ষুধা হ্রাস: আপনার কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে?
খুব চাপের সময়কালে, অনেক লোক এটিও লক্ষ্য করে না যে তারা কম খাচ্ছে এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে ওজন হ্রাস করছে। যদি আপনাকে আত্মীয়, বন্ধু বা সহকর্মীরা হারানো পাউন্ড সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, তাহলে আপনাকে সতর্ক হওয়া উচিত এবং আপনার নিজের খাওয়ার আচরণের প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত। যদি ক্রমাগত ক্ষুধা হ্রাস এবং ওজন হ্রাসের জন্য কোন সুস্পষ্ট কারণ খুঁজে না পাওয়া যায় তবে আপনার সর্বদা ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। এটা সম্ভব যে ক্ষুধা হারানোর কারণ হল একটি রোগ যার চিকিৎসা প্রয়োজন।
