গোড়ালি জয়েন্ট অস্থিরতা - অনুশীলন 14

ভারসাম্য চোখ বন্ধ করে: প্রথমে অস্থির পৃষ্ঠের উভয় পা দিয়ে দাঁড়ানো। এখন চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার রাখুন ভারসাম্য 10 সেকেন্ডের জন্য আপনি যখন সুরক্ষিত বোধ করেন, তারপরে আপনি এক পায়ের অবস্থানে স্যুইচ করতে পারেন। নিবন্ধ ফিরে।