বিস্তৃত অর্থে প্রতিশব্দ
ঘাড় প্রশিক্ষণ, শক্তি প্রশিক্ষণ, পেশী নির্মাণ, শরীরচর্চা, ফিটনেস
বিবরণ
সার্জারির ঘাড় পেশী প্রশিক্ষণ ট্র্যাপিজয়েড পেশীর অবতরণ অংশের একটি বিচ্ছিন্ন প্রশিক্ষণ। অন্যান্য অনুশীলনের তুলনায় প্রশিক্ষণের প্রচেষ্টা তুলনামূলকভাবে বেশি এবং অনুশীলনের সময় প্রশিক্ষিত পেশীর শতাংশ খুব কম is অতএব বিচ্ছিন্ন ঘাড় পেশী প্রশিক্ষণ কেবলমাত্র অঞ্চলে ব্যবহৃত হয় শরীরচর্চা.
In স্বাস্থ্য প্রশিক্ষণ এবং জুত প্রশিক্ষণ সময় আরও কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। দ্য ঘাড় পেশীগুলি কেবল কাঁধের ব্লেড উত্তোলন করেই চুক্তিবদ্ধ হতে পারে। তবে এই পেশী গোষ্ঠীর প্রশিক্ষণ কেবলমাত্র হিসাবে ব্যবহার করা উচিত ক্রোড়পত্র উন্নত পরিকল্পনা।
ঘাড় পেশী
- ট্র্যাপিজিয়াস পেশী (এম। ট্র্যাপিজিয়াস)
- কাঁধের বেলো লিফটার (এম। লেভেটর স্ক্যাপুলি)
সংজ্ঞা পেশী ভবন
পেশী বিল্ডিং প্রশিক্ষণ বিভিন্ন লক্ষ্য সহ লক্ষ্যযুক্ত পেশী বিল্ডিং সম্পর্কে। এটি নিখুঁত নান্দনিক কারণে হতে পারে, তবে একই সঙ্গে চিকিত্সার প্রভাবগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে যা উন্নত পেশীগুলির মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে। পেশীগুলি তৈরি করে, মেরুদণ্ডের কলামের দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগগুলি উদাহরণস্বরূপ, হ্রাস বা সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা যায়।
অ্যাথলেট শরীরের সামান্য উপরের এক্সটেনশান সহ হাঁটার অবস্থানে দাঁড়িয়ে থাকে। দ্য মাথা মেরুদণ্ডের প্রসারণে স্বচ্ছন্দ হয়ে থাকে। এই অনুশীলন সম্পর্কে বিশদ তথ্যের জন্য, দয়া করে আমাদের কাঁধ উত্তোলন বিষয়টি দেখুন।
প্রয়োগের ক্ষেত্রগুলি
ঘাড় পেশী প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র পেশাদার পেশী বিল্ডিং ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়। যেহেতু ঘাড় পেশী প্রশিক্ষণ প্রচার করে না স্বাস্থ্য দিকগুলি, এটি এই অঞ্চলে ব্যবহৃত হয় না।
