বিবরণ
ডিনার বাতিলের সাথে, ডিনার সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন বাতিল করা হয়। এই ধরনের পুষ্টির উদ্ভাবকরা বিকাল ৫টার পর থেকে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার শক্ত খাবার না খেয়ে শুধুমাত্র তরল খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। এটি শরীরের নিজস্ব উত্পাদন উদ্দীপিত করা উচিত হরমোন melatonin এবং সোমাট্রপিন।
এই পদার্থগুলি তথাকথিত "যৌবনের ফোয়ারা" হিসাবে পরিচিত এবং শুধুমাত্র ঘুমের সময় উত্পাদিত হয়। তাছাড়া ভিটামিন সমৃদ্ধ, কম চর্বি আছে খাদ্য এবং এটি প্রচুর পান করার জন্য নির্দেশিত হয়। উপরন্তু, শেত্তলাগুলি প্রস্তুতি সহায়ক বলে মনে করা হয়।
মাঝে মাঝে রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া একটি বুদ্ধিমান পদ্ধতি এবং ওজন কমাতে ও বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র যদি একটি নেতিবাচক শক্তি কাজ করে ভারসাম্য আসলে অর্জন করা হয়। ডিনার বাতিলের সাথে, খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করার জন্য এবং দৈনন্দিন জীবনে আরও খেলাধুলা এবং ব্যায়ামের জন্য নির্দেশনার সম্পূর্ণ অভাব রয়েছে। যাইহোক, এটি একটি সফল ওজন কমানোর প্রোগ্রামের পূর্বশর্ত।
ডায়েটের পদ্ধতি
ডিনার বাতিল করা বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। প্রায়শই প্রাথমিকভাবে শুধুমাত্র এক সন্ধ্যায় রাতের খাবার ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কেবলমাত্র ক্যালোরি-মুক্ত পানীয় যেমন জল এবং মিষ্টি ছাড়া চায়ের অনুমতি দেওয়া হয়।
এছাড়াও কেউ করতে পারেন, সন্ধ্যায় না খেয়ে দুই বা তার বেশি দিন এবং কয়েক ঘন্টা ধরে চমচম করা - প্রভাব এখানে স্বাভাবিকভাবেই বড়। রাতের খাবার বাদ দেওয়া ছাড়াও অন্যান্য খাবারের দিকেও অবশ্যই নজর দিতে হবে। কে ক্যালোরি সমৃদ্ধ প্রধান খাবার নিজের কাছে বা সেভ করে নেয় ক্যালোরি আবার Snacks verputzt আকারে, ডিনার বাতিলের প্রভাবকে কমিয়ে দেয়, এটি বাতিল করে বা এমনকি বাড়ায়।
এছাড়াও কোমল পানীয়, জুস বা অ্যালকোহলের মতো ক্যালোরি-সমৃদ্ধ পানীয়ের ক্ষেত্রে কাঙ্ক্ষিত ওজন গ্রহণযোগ্যতার পরিপ্রেক্ষিত ছাড়াই করা উচিত। সপ্তাহের শেষে ক্যালরি ভারসাম্য গুরুত্বপূর্ণ যারা খাবারের মাধ্যমে গ্রহণ করার চেয়ে বেশি গ্রহণ করেছেন তাদের ওজন হ্রাস পায়।
