ভূমিকা
জন্য চা ওজন হারানো সঠিক ধরণের চা সহ কার্যকর পাতলা সাহায্য হতে পারে। বিভিন্ন ধরণের চা এর বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে detoxification, বিচ্ছিন্নকরণ, বিপাকের উদ্দীপনা, খনিজ সরবরাহ এবং and ফ্যাট বার্ন। চা প্রায় ক্যালোরি মুক্ত, তবে প্রায়শই অসংখ্য খনিজ এবং থাকে ভিটামিন। এইভাবে তারা শরীরকে বিশুদ্ধ এবং ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে।
চায়ের সাথে ওজন হ্রাস করার পদ্ধতি
চায়ের সাথে স্লিমিংয়ের সময় প্রয়োজনীয় উপাদানটি যতটা সম্ভব পান করা। দিনের তিনটি প্রধান খাবারের মধ্যে একটি আধা লিটার চা দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা উচিত। সারাদিনে কমপক্ষে আরও দুই লিটার চা পান করা উচিত।
বাকি খাবারের প্রায় 30 থেকে 60 মিনিটের আগে কমপক্ষে এক কাপ চা পান করা উচিত পূর্ববর্তী ব্যয়করণ প্রভাব অর্জনের জন্য। চা ক্রমাগত পুনরায় পূরণ করতে হবে না, একটি বড় থার্মাস ফ্লাস্ক বেশ ভালভাবে প্রস্তুত এবং কয়েক ঘন্টা ধরে মাতাল করা যেতে পারে। এটি অফিসে এবং কর্মক্ষেত্রে চায়ের সাথে ওজন হ্রাস করা সহজ করে তোলে। বিভিন্ন ধরণের চা এর জন্য খুব উপযোগী খাদ্য এবং আপনি আপনার অনুযায়ী পরিবর্তন করতে পারেন স্বাদ। কিছু ধরণের চা যেমন আদা চাও বিপাকের উপর উদ্দীপক প্রভাব ফেলে যা ক্যালরি গ্রহণ বাড়ায়, যখন বিছুটি চা একটি খুব ভাল জলপ্রবাহ প্রভাব আছে।
ডায়েটের সাথে আমি কতটা ওজন হ্রাস করতে পারি?
এক যে পড়ে ওজন হারানো চায়ের সাথে প্রতিদিন আধা কেজি শরীরের ওজন হ্রাস পেতে পারে। তবে ওজন হ্রাস আপনার নিজের শরীর এবং অন্যান্য প্রধান খাবারের উপর খুব বেশি নির্ভর করে। যতটা সম্ভব ওজন হ্রাস করতে, উভয় খাবারের ফ্যাট কম হওয়া উচিত এবং শর্করা, তবে যতটা সম্ভব প্রোটিন থাকা উচিত এবং পূরণ করা উচিত। খেলাধুলাও বাড়ায় ফ্যাট বার্ন এবং দ্রুত ওজন কমাতে সহায়তা করে।
কি চা?
জন্য জনপ্রিয় চা ওজন হারানো ম্যাচা চা, যা জাগ্রত হয় এবং বিপাককে উন্নত করে এবং গ্রীন টি, যা তাত্পর্য হ্রাস করে। হোয়াইট টিতেও ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে তা প্রমাণিত হয়েছে ফ্যাট বিপাক এবং ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত। এছাড়াও, এমন অনেকগুলি টি রয়েছে যেখানে অন্যেরও ইতিবাচক প্রভাব থাকে। সেন্ট জনস ওয়ার্ট উদাহরণস্বরূপ, চা আপনাকে সুখী করতে বলা হয় এবং তাই এ এর সময় কম অনুপ্রেরণায় সহায়তা করতে পারে খাদ্য। আদা খাদ্য detoxifies খুব ভাল এবং সমর্থন করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, যখন ওওলং চা কার্যকর ফ্যাট বার্নার হিসাবে বিবেচিত হয়।
সবুজ চা
গ্রিন টি এই ডায়েটে ওজন হ্রাস করার জন্য আদর্শ, কারণ এটি খনিজগুলিতে বিশেষত সমৃদ্ধ। গ্রিন টি স্ট্রেসের হরমোন করটিসোলকে হ্রাস করে রক্ত এবং ওজন হ্রাস একটি প্রমাণিত ইতিবাচক প্রভাব আছে। গ্রিন টি বিপাককে উদ্দীপিত করে এবং দেহের শক্তি বিপাককে বাড়ায়।
চায়ের একটি উপাদান, এপিগালোকটেকিন -3-গ্যালেট (ইসিজিজি) এর বিরুদ্ধে কার্যকর বলে মনে করা হয় স্থূলতা, ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং অকাল বার্ধক্য। এটিতে মূল্যবান ফ্ল্যাভোনয়েডস, কোরেসেটিন এবং রুটিন রয়েছে। গ্রিন টিতে তিক্ত পদার্থ রয়েছে যা মিষ্টিগুলির আকাঙ্ক্ষাকে মেটায় এবং এইভাবে ক্ষুধার্ত ক্ষুধা আক্রমণকে প্রতিরোধ করে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
