ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ওজন হারানো চায়ের সাথে সাধারণত একটি ক্ষতিকারক হয় খাদ্য, যেমন দুটি প্রধান খাবারের সাথে পুষ্টিকর ছাড়া দেহকে করতে হয় না। ঘাটতির লক্ষণ দেখা দেয় না। এছাড়াও, চাটি সাধারণত ব্যবহারিকভাবে ক্যালোরি মুক্ত থাকে তবে একই সাথে পুষ্টিতে খুব সমৃদ্ধ হয়।
এটি সাধারণত একটি খুব স্বাস্থ্যকর পানীয় যা আমাদের দেহে অনেক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যদি কোনও খাবার চা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় এবং বেশ কয়েকটি লিটার সারাদিনে মাতাল হয় তবে শরীর আরও শক্তি এবং শেষ পর্যন্ত চর্বি পোড়াবে। উচ্চ তরল গ্রহণের কারণে কিডনিকে খুব কঠোর পরিশ্রম করতে হয়।
সুতরাং একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল আপনাকে প্রায়শই প্রস্রাব করতে হয়। পেশাদার জীবনে এটি ঝামেলা হতে পারে। সন্ধ্যায় ক্যাফিনেটেড চা না খাওয়ার বিষয়েও আপনাকে অবশ্যই যত্নবান হতে হবে। বিশেষত সরাসরি ঘুমোতে যাওয়ার আগে, এটি সুপারিশ করা হয় না কারণ ক্যাফিন আপনাকে জাগ্রত রাখে এবং ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে।
ডায়েটের সমালোচনা
দীর্ঘমেয়াদে ওজন হ্রাস করার জন্য এবং একটি ভারসাম্যযুক্ত ওজন বজায় রাখতে খাদ্য এবং নিয়মিত অনুশীলন করা জরুরী। ওজন হারানো চা সহ ওজন দ্রুত হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত তবে এটি দীর্ঘমেয়াদী নয় খাদ্য। ব্যায়াম ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত নয়, যদিও এটি স্পষ্টভাবে এটি জ্বলে ক্যালোরি সরাসরি এবং পেশী তোলে। পেশীগুলি সাধারণত বিপাককে উদ্দীপিত করে এবং শরীরকে আকার দেয়।
ডায়েটে কী কী ঝুঁকি রয়েছে?
ওজন হারানো চা সহ ইয়োও প্রভাবের বিপদ বহন করে। ডায়েটটি কেবল কয়েক দিনের জন্য উপযুক্ত। ডায়েটের পরে যদি খাদ্যাভ্যাসের আমূল পরিবর্তন হয়, হঠাৎ শরীর আরও অনেকগুলি শোষণ করে ক্যালোরি এবং ওজন দ্রুত আবার বেড়ে যায়।
এই ডায়েটের সাথে আমি কীভাবে যয়ো প্রভাব এড়াতে পারি?
চায়ের সাথে ওজন হ্রাস করার সময় ইয়য়ো প্রভাব এড়াতে, ডায়েটের পরে আস্তে আস্তে আপনার ডায়েটটি বদলাতে সহায়তা করতে পারে। চায়ের সাথে ওজন হ্রাসের 5 দিনের পরে আপনি যদি পুরানো নিদর্শনগুলিতে ফিরে যান তবে ওজনটি দ্রুত আপনার পোঁদে ফিরে আসে। তবে, ডায়েট স্বাস্থ্যকর ও সুষম পদ্ধতিতে পরিবর্তিত হয় ক্যালোরি ডায়েটের পরে আমূলভাবে বৃদ্ধি করা হয় না, দীর্ঘমেয়াদে ওজন হ্রাস করা এবং পছন্দসই ওজন বজায় রাখা সম্ভব। এটি ডায়েটের সময় হালকা স্পোর্টস ইউনিট চালু করতে এবং ধীরে ধীরে এগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
ডায়েটের চিকিত্সা মূল্যায়ন
এই ডায়েটের মূলনীতিটি খুব হালকা, চা একটি ভাল ডায়েটরি সমর্থন এবং ওজন হ্রাসে কার্যকরভাবে সহায়তা করে। কাজের সময় ডায়েটিংয়ের জন্য থার্মাস ফ্লাস্কে চা ভালভাবে প্রস্তুত করা যায় এবং ব্যয় সাশ্রয়ী হয়। নীতিগতভাবে, এই ডায়েটে ক্যালোরি গণনা করার দরকার নেই।
অন্যদিকে, মূল দুটি খাবার স্বাস্থ্যকর এবং কম ফ্যাটযুক্ত থাকলে ডায়েটের সাফল্য উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এই ডায়েটের সাথে ইয়োও এফেক্টের ঝুঁকি বেশি, তবে এটি প্রতিরোধ করা যায়। সুতরাং একটি দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটের পরিবর্তন প্রয়োজন। সে কারণেই আমরা চাটিকে খুব ভাল এবং স্বাস্থ্যকর বলে মনে করি ক্রোড়পত্র ডায়েটে তবে স্থায়ী ওজন হ্রাসের জন্য একক খাদ্য হিসাবে কম কার্যকর। নিয়মিত অনুশীলনের সাথে সুষম, কম ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটের সংমিশ্রণটি সেরা।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
