জ্ঞানীয় আচরণমূলক থেরাপি: চিকিত্সা, প্রভাব এবং ঝুঁকিগুলি

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) অন্যতম সর্বাধিক অনুশীলিত পদ্ধতি মনঃসমীক্ষণ। এটি ধ্রুপদী আচরণের সম্মিলন করে থেরাপি এবং জ্ঞানীয় থেরাপি এবং সর্বাধিক গবেষণার মধ্যে একটি মনঃসমীক্ষণ পদ্ধতি।

জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি কী?

জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি, ক্লায়েন্টকে অবশ্যই খুব সক্রিয় অংশগ্রহণকারী হতে হবে এবং সেশনগুলির মধ্যে, তার বা তার দৈনন্দিন জীবনে থেরাপিতে আচরণ করা আচরণগুলি সক্রিয়ভাবে অনুশীলন করতে হবে। "জ্ঞানীয়" শব্দটি লাতিন থেকে এসেছে এবং এর অর্থ "স্বীকৃতি দেওয়া"। জ্ঞান ভিত্তিক আচরণগত থেরাপি বেশ কয়েকটি আচরণগত থেরাপি কৌশল। মনোবিশ্লেষণের বিপরীতে, যা অবচেতন, আচরণের মাধ্যমে কোনও ব্যক্তির উদ্দেশ্য এবং আচরণটি বোঝার সাথে সম্পর্কিত থেরাপি আচরণবাদী পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে যে কোনও ব্যক্তির আচরণের ধরণগুলি সমস্ত শিখেছে এবং অতএব আরও ভাল আচরণের ধরণগুলির দ্বারা অচেতন বা প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এমনকি প্রাচীন গ্রীক দার্শনিক এপিকেটাস জানতেন "এগুলি আমাদের অসন্তুষ্ট করে না, বিষয়গুলির প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি।" তদনুসারে, জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি ক্ষতিকারক চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাসগুলি চিহ্নিত করা এবং তাদেরকে নতুন আচরণের ধরণগুলির সাথে প্রতিস্থাপনের লক্ষ্য।

কার্য, প্রভাব এবং লক্ষ্যগুলি

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি জন্য উপযুক্ত বিষণ্নতা, আসক্তিজনিত ব্যাধি, উদ্বেগ এবং আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি। তবে শারীরিক অভিযোগ যেমন ক্রনিক ব্যথা, বাত or কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ জ্ঞানীয় সঙ্গে চিকিত্সা করা যেতে পারে আচরণগত থেরাপি বা কমপক্ষে অভিযোগগুলির সাথে আরও ভালভাবে বেঁচে থাকতে সহায়তা করুন। ক্লায়েন্টকে অবশ্যই এই প্রক্রিয়াটিতে এবং সেশনের মধ্যে সক্রিয়ভাবে বিকাশিত আচরণগুলি অনুশীলন করতে হবে practice থেরাপি তার দৈনন্দিন জীবনে গুরুতর ক্ষেত্রে বিষণ্নতা বা উদ্বেগজনিত সমস্যা, ক্লায়েন্ট খুব চ্যালেঞ্জযুক্ত এবং কখনও কখনও তার সীমাতে পৌঁছতে পারে। কখনও কখনও, থেরাপির শুরুতে, আচরণের চিকিত্সার কাঠামোর মধ্যে একেবারে কাজ করা সম্ভব করার জন্য ওষুধের সবচেয়ে খারাপ লক্ষণগুলি হ্রাস করা প্রয়োজন। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি খুব নির্দিষ্ট সমস্যা মোকাবেলার জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। এগুলির কারণগুলি প্রথম স্থানে গৌণ। সাইকোথেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্টের মধ্যে রসায়নটি সফল হওয়ার জন্য একটি বিশ্বাসযোগ্য সহযোগিতার জন্য সঠিক হতে হবে। প্রাথমিক পরামর্শে ক্লায়েন্ট তার সমস্যাগুলি বর্ণনা করে এবং থেরাপির জন্য আশা এবং প্রত্যাশার সূত্র তৈরি করে। এর উপর ভিত্তি করে, চিকিত্সা লক্ষ্যগুলি যৌথভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং একটি থেরাপি পরিকল্পনা তৈরি করা হয়, যা থেরাপি চলাকালীন প্রয়োজন অনুসারে সংশোধন করা যেতে পারে। চিকিত্সককে ক্ষতিকারক চিন্তার নিদর্শনগুলি সনাক্ত করার জন্য, ক্লায়েন্টের পক্ষে কিছু সময়ের জন্য তার চিন্তাভাবনাগুলি লিখে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন, ডায়েরি এন্ট্রি হিসাবে। থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্ট তারপরে ক্লায়েন্টের জিনিসগুলির যথাযথ, বাস্তবসম্মত মূল্যায়ন আছে কিনা সে বিষয়ে একসাথে তদন্ত করুন, সাধারণত তিনি যে ক্ষেত্রে অগ্রগতি করছেন কিনা এবং যেখানে সমস্যা দেখা দেয় সে ক্ষেত্রে সাধারণত তার চেয়ে আলাদা আচরণ করলে কী ঘটে? । বিনোদন অনুশীলন এবং সমস্যা সমাধানের কৌশলগুলিও অনুশীলন করা হয়, যা ক্লায়েন্ট ঘরে বসে ব্যবহার করতে পারেন। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি সমাধান-ভিত্তিক স্বল্পমেয়াদী পদ্ধতির অন্তর্ভুক্ত। সময়কাল ক্লায়েন্ট থেকে ক্লায়েন্টে পরিবর্তিত হয়। কিছু ক্লায়েন্ট কেবল কয়েক সেশনের পরে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করে, অন্যদের জন্য এটি কয়েক মাস সময় নিতে পারে। স্বাস্থ্য বীমাকারীরা সাধারণত স্বল্পমেয়াদী থেরাপির 25 সেশন .েকে রাখেন। একটি সেশন 50 মিনিট স্থায়ী হয়, সেশনগুলি সপ্তাহে একবার হয়। সাইকোথেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্ট একে অপরকে আরও ভালভাবে জানতে পারে যাতে শুরুতে 5 টি সূচনা সভা হয়। এরপরে, ব্যয় কভারেজের জন্য আবেদনটি জমা দেওয়া হয় স্বাস্থ্য বীমা জ্ঞানীয় আচরণমূলক চিকিত্সাগুলি মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলন, ক্লিনিক এবং পুনর্বাসন সুবিধায় পরিচালিত হয় এবং সমস্যার উপর নির্ভর করে স্বতন্ত্র বা গ্রুপ থেরাপি হিসাবে দেওয়া হয়।

ঝুঁকি, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং বিপদ

সাধারণভাবে, মনঃসমীক্ষণ এছাড়াও করতে পারেন নেতৃত্ব অনাকাঙ্ক্ষিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। যদি ক্লায়েন্ট সক্রিয়ভাবে তার ভয় এবং সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করে তবে এটি তার এবং তার পরিবেশের জন্য খুব চাপের সৃষ্টি হতে পারে। এটিই থেরাপিস্টের সাথে খোলামেলা আলোচনা সাহায্য করতে পারে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি সর্বাধিক গবেষণা সাইকোথেরাপি পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি, এবং এর কার্যকারিতা বিশেষত হালকা এবং সংযমী প্রমাণিত হয়েছে ven বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং উত্সাহী-বাধ্যতামূলক ব্যাধি। এটি বিশেষভাবে সুবিধাজনক যে তুলনামূলকভাবে স্বল্প সময়ের পরে জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপির সাহায্যে পরিমাপযোগ্য সাফল্য অর্জন করা যায় ow তবে, এর জন্য কিছু শর্ত প্রয়োজনীয়। এই পদ্ধতিতে ক্লায়েন্টের সক্রিয় সহযোগিতার প্রয়োজন হয় এবং থেরাপিস্টের সাথে সহযোগিতা করতে অস্বীকারকারী এবং কোনও পরিস্থিতি অন্যরকম দেখতে অস্বীকার করে এমন ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করে না। ক্লায়েন্ট যদি নিজেকে নিজেকে শিকার হিসাবে বেশি দেখে এবং তার সুখকে কারও বা এমন কিছু সরবরাহের উপর নির্ভর করে, তবে আচরণগত থেরাপি তাকে খুব ভাল করতে পারে না। যেহেতু জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি একটি স্বল্পমেয়াদী পদ্ধতি, গুরুতর মানসিক ব্যাধি যেমন ট্রমাটিক অভিজ্ঞতার প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য এটি কম উপযুক্ত। যেহেতু ক্লায়েন্টকে সক্রিয়ভাবে সহযোগিতা করতে হবে, তাই তাকে বা তার পক্ষে যুক্তিসঙ্গতভাবে স্থিতিশীল মানসিকতা প্রয়োজন, যা গুরুতর ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে সাধারণত ওষুধের মাধ্যমেই সম্ভব। থেরাপির আগে, এই ব্যাধিটির চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায়টি যত্ন সহকারে পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। চিকিত্সা করার ক্ষমতা অর্জনের জন্য যদি ওষুধটি পরিচালনা করতে হয়, তবে ওষুধটি বন্ধ করার পরে আচরণগত পরিবর্তনগুলি যে কাজটি করা হয়েছে তা চালিয়ে যেতে পারে কিনা তাও পরীক্ষা করে দেখতে হবে। সাধারণভাবে, আচরণগত থেরাপিতে এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে চিকিত্সার সাফল্যের জন্য একাই চিকিত্সা সিদ্ধান্ত গ্রহণযোগ্য নয়, তবে চিকিত্সাজনিত সাফল্য ভবিষ্যতে সমস্যাটির সাথে নিজের জীবনকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম হতে পারে। শেষ পর্যন্ত, কোনও সাইকোথেরাপি পদ্ধতি সাফল্যের গ্যারান্টি দিতে পারে না কারণ মানুষের সাথে কাজ করার সময়, কেউ সাইকোথেরাপির ক্ষেত্রে কী উদ্ভব হবে তা অনুমান করতে পারে না।