আমারও কি রাতে ব্যান্ডেজ পরানো উচিত?
বিশ্রামের পর্যায়গুলির জন্য ইতিমধ্যে বর্ণিত হিসাবে, ঘুমের সময় ব্যান্ডেজ বা বন্ধনী পরার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ঘুমের সময় শরীর সক্রিয়ভাবে পুনর্জন্মে নিযুক্ত থাকে এবং আঘাত এবং প্রদাহ নিরাময় করে। উপরন্তু, কোন স্ট্রেন আছে হস্ত ঘুমের সময় পেশী, যাতে ভাল হয় রক্ত বন্ধনী/ব্যান্ডেজ বাদ দিয়ে সরবরাহ এবং ডিকম্প্রেশন উপকারী।
আমি কিভাবে তাদের সঠিকভাবে লাগাতে পারি?
তথাকথিত জন্য টেনিস কনুই এবং গলফার কনুই, একটি ব্যান্ডেজ প্রায়ই অস্বস্তি উপশম করতে এবং প্রচার করতে ব্যবহৃত হয় রক্ত সঞ্চালন এবং নিরাময়। প্রয়োগের পরে, ব্যান্ডেজটি উপরের এবং নীচের উভয় হাতের অংশকে বেষ্টন করে। উপরন্তু, কনুই সমর্থনে এক বা দুটি বিশেষ আকৃতির প্যাড রয়েছে, যা অন্যান্য উপকরণের মধ্যে সিলিকন দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে।
সাহায্য বিভিন্ন আকার পাওয়া যায়, বেধ উপর নির্ভর করে হস্ত. শুধুমাত্র একটি উপযুক্ত আকার একটি ভাল ফিট সক্ষম করে, যা চাপ প্যাডগুলির সর্বোত্তম অবস্থানের গ্যারান্টি দেয়। একটি নিয়ম হিসাবে, টেনিস কনুই ব্যান্ডেজ উভয় পাশে পরা যেতে পারে, যেমন বাম এবং ডান উভয় দিকে।
চাপ প্যাড, প্যাড নামেও পরিচিত, অবশ্যই এমনভাবে অবস্থান করা উচিত যাতে তারা টেন্ডন সন্নিবেশ এবং পেশীগুলির উপর শুয়ে থাকে যা অভিযোগের কারণ হয়। যেহেতু ব্যথা ঠিক এই পয়েন্টগুলিতেও, চাপ প্যাডগুলি বেশ ভাল নির্ভুলতার সাথে অবস্থান করা যেতে পারে। অন্যথা, থাম্ব নিয়ম যে চাপ প্যাড ব্যবহার করা যেতে পারে টেনিস কনুই দুই অবস্থান করা উচিত আঙ্গুল বাইরের কনুই নীচে প্রস্থ হস্ত. (বন্ধনীর বিপরীতে, ব্যান্ডেজটি শক্ত করার দরকার নেই। বন্ধনীটি শক্তভাবে ফিট করা উচিত, তবে কোনওভাবেই ক্ষতিগ্রস্থ হবে না রক্ত প্রচলন).
টেনিস কনুই ব্যান্ডেজ কিভাবে কাজ করে?
A টেনিস এলবো ব্যান্ডেজ বেশিরভাগ সাধারণ মেডিকেল সাপ্লাই স্টোর এবং স্পোর্টস স্টোরগুলিতে কেনা যায় এবং আক্রান্ত ব্যক্তি নিজেই প্রয়োগ করতে পারেন। তবে, এটি একজন অর্থোপেডিস্ট দ্বারাও নির্ধারিত হতে পারে। এটি এমনভাবে কাজ করে যে এটি পেশীযন্ত্রকে উপশম করে এবং উপশম করে ব্যথা (অথবা প্রফিল্যাকটিক ব্যবহারের ক্ষেত্রে, এমনকি প্রথম স্থানে ব্যথার বিকাশের অনুমতি দেয় না) লক্ষ্যবস্তুতে, ঘনীভূত চাপ প্রয়োগ করে রগ এবং হাতের পেশী। সাধারণত এই জাতীয় ব্যান্ডেজটি নিওপ্রিন বা অন্য শক্ত উপাদান দিয়ে তৈরি হয় যা কোনও সমস্যা ছাড়াই উচ্চ লোড সহ্য করতে পারে। ভেলক্রো ফাস্টেনারের মাধ্যমে পেশীতে চাপের তীব্রতা পৃথকভাবে (যদি পাওয়া যায়) হতে পারে। অধিকাংশ টেনিস এলবো ব্যান্ডেজ ডান এবং বাম উভয় হাতে পরা যেতে পারে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
