কাঁধে স্থানচ্যুতির পরে ফিজিওথেরাপি / শক্তিশালী অনুশীলনগুলি একটি কাঁধ বিচ্ছেদ পরে ফিজিওথেরাপি

কাঁধে স্থানচ্যুতির পরে ফিজিওথেরাপি / শক্তিশালী অনুশীলনগুলি

স্থবিরকরণ এবং ডাক্তারের অনুমোদনের পরে ফিজিওথেরাপি শুরু হয়। প্রথমত, জয়েন্টটি ধীরে ধীরে এবং ব্যথাহীনভাবে গতিবদ্ধ হয়, টিস্যু আঠালো এবং গতিশীলতা থেকে আলগা হয় অংসফলক প্রশিক্ষিত হয়। কয়েক সপ্তাহ পরে, লক্ষ্যবস্তু জোরদার করাতে পারে তখন।

এটি কাঁধের বিশৃঙ্খলার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রায়শই প্রথম স্থানচ্যুতির পরে পুনরাবৃত্তি বিলোপ ঘটে যা দীর্ঘমেয়াদে জয়েন্টকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে এবং এর উন্নয়নের প্রচার করতে পারে আর্থ্রোসিস। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ভারী জিনিসগুলি তুলতে বা আক্রান্ত হাত দিয়ে সমর্থন করা এবং টিপতে স্থানচ্যুতি / স্থাবর করার কয়েক সপ্তাহ পরে এখনও নিষিদ্ধ। ডাক্তার যখন এই ধরনের বোঝা প্রকাশ করেন কেবল তখনই এই ধরনের অনুশীলন করা যেতে পারে।

কাঁধের জন্য শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামগুলি স্থিতিশীল করা হয় তথাকথিত সংযোজন। 1.) হস্ত একটি প্যাড উপর রাখা হয় যাতে উপরের বাহু স্থিতিশীল হয়।

এখন থেরাপিস্ট বুঝতে পারেন মাথা of উপরের বাহু এবং বিভিন্ন দিক থেকে প্রতিরোধ সেট করুন। কাঁধটি স্থিতিশীল করার জন্য রোগীর কাঁধের পেশীগুলি টান করা উচিত মাথা সকেটে এই ব্যায়ামটি কেন্দ্রীভূতভাবে করা গুরুত্বপূর্ণ এবং নিরাপদে আয়ত্ত করা মাত্র এটির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি অন্যান্য অনেক অনুশীলনের ভিত্তি যা পরবর্তী সময়ে রোগী একা সঞ্চালন করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, একটি চুক্তিবদ্ধ কাঁধের সাহায্যে, জয়েন্টটি বিভিন্ন দিকে সরানো যায়, কাঁধটি পেশীবহুলভাবে স্থির থাকে এমন সময় একটি ডাম্বেল তোলা যায়, বা একটি বল ধরা যায়। ২) আর একটি ফোকাস হল গতিশীল শক্তিশালীকরণের দিকে চক্রকার কড়া.

থেরাবন্দ অনুশীলনগুলি যাতে ঘূর্ণন প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হয় এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত। স্থায়ী অবস্থানে, শরীরের বাম দিকে ডান হাতকে প্রশিক্ষণের জন্য ব্যান্ডটি কনুই উচ্চতায় স্থির করা যেতে পারে। ডান হাতটি ব্যান্ডটি ধারণ করে।

কনুইটি 90 nt বাঁকানো এবং এটিতে স্থির বুক সব সময়. এখন বাহুটি পয়েন্টারের মতো বাইরে দিকে ঘোরানো হয়েছে এবং আস্তে আস্তে আবার ফিরে গেল। অনুশীলন প্রতিটি 3 টি পুনরাবৃত্তির 15 সেটে সঞ্চালিত হয়।

একটি ঘনীভূত এবং পরিষ্কার কার্যকর কার্যকর এছাড়াও এখানে অপরিহার্য। ৩) কাঁধের অভ্যন্তরীণ আবর্তনের জন্য, থেরা ব্যান্ডটি একই প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে বাহিরের দিকে নয় তবে ভেতরের দিকে টানা হয়। রোটার কাফের জন্য আরও অনুশীলনগুলি নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:

• ঘূর্ণনকারী কাফ জন্য ব্যায়াম
• কাঁধে ছদ্মবেশ অনুশীলন
• থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলনগুলি
• কাঁধের যৌথ অস্থিরতা - অনুশীলন