যমজ বাছুরের পেশী

যমজ বাছুরের পেশী বা বাছুরের দুটি পেশী যাকে বলা হয় প্রায় 25 সেন্টিমিটার দীর্ঘ, 10 সেমি প্রস্থ এবং 2 সেন্টিমিটার পুরু কাঠামো দেখায়। এটি সময়কালে চাপ দেওয়া হয় দৌড় এবং জাম্পিং আন্দোলন। বাছুরের পেশীগুলিতে প্রধানত এফটি-ফাইবার থাকে, যা দ্রুত এবং শক্তিশালী চলাচলের জন্য দায়ী।

দৈর্ঘ্য গোড়ালির হাড়অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে পেশীগুলির পারফরম্যান্সের পক্ষে সিদ্ধান্ত নেওয়া যায়। এটি যত দীর্ঘ হয়, তত বেশি লাভের সুযোগ এবং অ্যাথলেটিক জাম্পিং এবং দৌড় অনুশাসন এইভাবে অনুকূল হয়। এই বাছুরের পেশীর প্রতিপক্ষ হ'ল সামনের শিনের পেশী, যার ফলে পায়ের ডগা উপরে উঠতে শুরু করে।

পদ্ধতির, উত্স, উদ্ভাবন

পন্থা: মাধ্যমে অ্যাকিলিস কনডন ক্যালকানিয়াস কন্দ ক্যালকানেই উত্সে: ফিমোরাল এপিকোনডিলাসের উপরে (এপিকোন্ডিলাস ল্যাট্রালিস এবং মেডিয়ালিস ফেমোরিস) উদ্ভাবন: এন টিবিয়ালিস, এস 1-2 দ্বি বাছুরের পেশী বিশেষত ঝাঁকুনির সময় জোর দেওয়া হয়। অতএব, এই পেশীটি খুব ভাল সংজ্ঞাযুক্ত এবং স্বীকৃত, বিশেষত বাস্কেটবল খেলোয়াড়দের মধ্যে। লক্ষ্যবস্তুতে শক্তি প্রশিক্ষণ, এটি দ্বারা প্রশিক্ষিত হয় স্কোয়াট এবং পা অন্যান্য পেশী মধ্যে প্রেস।

এই পেশীটি প্রশিক্ষণের জন্য একটি নির্দিষ্ট অনুশীলন হ'ল বাছুরের লিফটার। লক্ষ্যবস্তুভাবে যমজ বাছুরের পেশী প্রসারিত করার জন্য, ক্রীড়াবিদ একটি পদবিন্যাসের অবস্থানে দাঁড়িয়ে। হাতের উপরের অংশের সামান্য এক্সটেনশান সহ একটি প্রতিরোধের বিরুদ্ধে চাপ দেয়। রিয়ার, প্রসারিত পা সামনের দিকে ইশারা করে পায়ের গোছায় এবং গোড়ালি পুরোপুরি মেঝেতে বিশ্রাম নিয়ে প্রসারিত হয়।