ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
বেশিরভাগ ক্যাপসুল বা ট্যাবলেটগুলি যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয় তা কেবল অকার্যকর। একমাত্র ভেষজ ট্যাবলেট বা ক্যাপসুলগুলির ওজন হ্রাসের কোনও উল্লেখযোগ্য প্রভাব নেই। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করতে পারে পাচক সমস্যা এবং শারীরিক অস্বস্তি
বিশেষত প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি জীবন-হুমকির অনুপাতে মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ফেলতে পারে। Diureticsউদাহরণস্বরূপ, মারাত্মক জল হ্রাস হতে পারে, যা গুরুত্বপূর্ণ বহন করে ইলেক্ট্রোলাইট। এটি হতে পারে কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া.
ফ্যাট বাইন্ডারগুলি ডায়েট ফ্যাটগুলির শোষণের সাথে যোগাযোগ করে এবং মারাত্মক ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। ক্ষুধা দমনকারীরা বিশেষত বিপজ্জনক। তারা এর উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে হৃদয় প্রণালী.
কিছু ক্ষেত্রে তারা মাথা ঘোরা হতে পারে, উচ্চ্ রক্তচাপ, ছন্দের ব্যাঘাত বা ভেন্ট্রিকুলার ফাইব্রিলেশন। সুতরাং ট্যাবলেট বা ক্যাপসুলগুলি যা আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করবে বলে মনে করা হচ্ছে কেবল তার জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় হবে না, এমনকি এটি বিপজ্জনকও হতে পারে। যারা মধ্যপন্থী ক্যালোরি ঘাটতি বজায় রাখে এবং অপরদিকে সমস্ত প্রয়োজনীয় ম্যাক্রো এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণের দিকে মনোযোগ দেয় তারা কেবল স্বাস্থ্যকর এবং সতেজ বোধ করবে না, তবে ওজনও হ্রাস করবে দীর্ঘমেয়াদে।
ট্যাবলেটগুলি / ক্যাপসুলগুলির ডায়েট ফর্মের সাথে আমার কতটা ওজন হ্রাস করতে হবে?
যারা একা ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল নেন এবং তাদের স্বাভাবিক বজায় রাখেন খাদ্য ওজন হারাতে সক্ষম হবে না। সঙ্গে laxatives or diureticsঅন্তত অন্ত্রের সামগ্রী বা পানির সর্বাধিক ক্ষতি রেকর্ড করা যায়। যদি আপনি কম কার্বের অংশ হিসাবে আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ গ্রহণকে মৌলিকভাবে হ্রাস করেন তবে একইরকম প্রভাব দেখা দেয় খাদ্য.
দেহটি গ্লাইকোজেন স্টোরগুলিতে যায় যকৃত এবং পেশী এবং জল হ্রাস। একটি মাঝারি ক্যালোরি ঘাটতি ধীরে ধীরে এই কারণে কম তবে দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস বাড়ে জ্বলন্ত চর্বি সংরক্ষণের। প্রাথমিক ওজন এবং ঘাটতির আকারের উপর নির্ভর করে, প্রতি সপ্তাহে আধা কেজি থেকে এক কেজি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।
এই ডায়েটের সাথে আমি কীভাবে যয়ো প্রভাব এড়াতে পারি?
পুরানো অভ্যাসগুলি এ এর পরে ফিরিয়ে আনা হলে সর্বদা একটি ইয়ো-ইফেক্ট হয় খাদ্য বা ডায়েটের পরিবর্তন। যদিও শরীরের মোট টার্নওভার ন্যূনতম হ্রাস পায়, ডায়েটের পরে, খাওয়ার খাবারের পরিমাণ আবার শক্তি ব্যয়ের চেয়ে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বেশি। উদ্বৃত্ত প্রাকৃতিকভাবে ফ্যাট প্যাডে জমা হয়। কোনও ইও-ইও প্রভাব এড়াতে, ডায়েটের পরে, বেশি পরিমাণে সেবন না করার জন্য যত্ন নেওয়া অব্যাহত রাখা উচিত ক্যালোরি শরীর আসলে ব্যবহার করে তুলনায়। ব্যায়াম বা খেলাধুলা এবং পেশী দ্বারা বিরক্ত দ্বারা ক্রমবর্ধমান খরচ অর্জন করা যায় be ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ এমনকি বিশ্রামে শক্তি খরচ বৃদ্ধি।
ডায়েটের চিকিত্সা মূল্যায়ন
প্রভাবে খাদ্য বড়িগুলো বা অন্যান্য ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুলগুলি এখনও কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণায় বিশ্বাসযোগ্য নয়। যদি তা হয় তবে ডায়েটে পরিবর্তনের জন্য কেবল ন্যূনতম সমর্থন সম্ভব। অনেক প্রস্তুতি, বিশেষত ব্যবস্থাপত্রের ওষুধগুলি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে গুরুতর, জীবন-হুমকিরোধী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে।
কিছু অলৌকিক ওষুধের অযৌক্তিক প্রতিশ্রুতি ছাড়াও এগুলি গ্রাহকের এমনকি মারাত্মক ক্ষতিও করতে পারে। চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে, স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য ট্যাবলেটগুলি বা ক্যাপসুলগুলি ক্ষতিকারক পক্ষে সম্পূর্ণভাবে অতিরিক্ত অতিরিক্ত। যে কেউ স্বাস্থ্যকর ও দীর্ঘমেয়াদে ওজন হ্রাস করতে চায় এবং অতিরিক্ত ফ্যাট জমাগুলি হ্রাস করতে চায় তাদের সর্বোপরি ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট এবং অনুশীলনের সংমিশ্রণের উপর নির্ভর করা উচিত। মাঝারি ক্যালোরি ঘাটতি সহ যে কেউ বিশেষত সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করেন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির, স্বাস্থ্যকর উপায়ে সেই বিরক্তিকর পাউন্ডগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার এবং দীর্ঘমেয়াদে সাফল্য বজায় রাখার আরও ভাল সুযোগ রয়েছে।
