ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল দিয়ে ওজন হ্রাস করার জন্য বিকল্প বিকল্পগুলি কী কী?
কে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চায় এবং স্বীকার করে যে হারানো ওজন হ'ল জল এবং নষ্ট কিলো স্বাভাবিক পুষ্টি নিয়ে শীর্ষে ফিরে আসে, তথাকথিত অবলম্বন করতে পারে উপবাস স্বল্প সময়ের জন্য নিরাময় বা ক্রাশ এবং মনো ডায়েট। এগুলি সাধারণত খুব কম থাকে শর্করা এবং অতএব শরীর থেকে প্রচুর জল প্রবাহিত করুন। তদতিরিক্ত, তাদের একটি প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি ঘাটতি রয়েছে, যা সাধারণত দীর্ঘ সময়ের জন্য বজায় রাখা যায় না।
যে ব্যক্তি পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির সাথে ওজন হ্রাস করতে চায় তাকে তারা সরবরাহ করে না। ক্র্যাশ ডায়েটের সাথে একজনকেও আশা করতে হবে যে শারীরিক এবং মানসিক কর্মক্ষমতা হ্রাস পেয়েছে। অন্যদিকে, যে কেউ দীর্ঘমেয়াদে ফ্যাট আকারে ওজন হ্রাস করতে চায়, সে এড়াতে চায় ইয়ো-ইও এফেক্ট এবং একটি শক্তিশালী, পাতলা এবং শক্তিশালী শরীর উপস্থাপন করতে চায়, জীবনযাত্রার পরিবর্তন এড়াতে পারে না।
স্বাস্থ্যবান খাদ্য সমস্ত অত্যাবশ্যক পুষ্টিকে coversেকে দেয় এবং এখন এবং পরে ছোট ব্যতিক্রমগুলির জন্য মঞ্জুরি দেয়, যা ওজন হ্রাস করতে চায় তাদের ট্র্যাকের দিকে চালিত করে এবং রাখে। একটি ভূমিকা হিসাবে, ওজন প্রহরীগুলির মতো মিশ্র খাদ্যগুলি সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনার কম পরিমাণে গ্রাস করতে হবে ক্যালোরি আপনি গ্রাস চেয়ে।
এমনকি সাধারণ পরিবর্তনগুলি যেমন হ্রাস করা শর্করা বা কম চর্বিযুক্ত মাংস চয়ন করা, সহায়তা করতে পারে। জাতীয় এবং আন্তর্জাতিক পুষ্টি সমিতির গাইডলাইন অনুকূলগুলির একটি সংমিশ্রণ সরবরাহ করে খাদ্য। যারা খেলাধুলার মাধ্যমে তাদের ব্যবহার বাড়ায় এবং সম্ভবত এটি তৈরি করে ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ তাদের পেশী শক্তিশালী, হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে এমনকি আরও পোড়াও ক্যালোরি বিশ্রামে.
আমি ট্যাবলেট / ক্যাপসুল দিয়ে ওজন কমাতে চাইলে কী কী খরচ হয়?
ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল সহ ডায়েটের ব্যয়টি অযৌক্তিক অনুপাতে পৌঁছতে পারে। অনেকের জন্য, বেশ কয়েকটি সপ্তাহ বা মাসের জন্য তাদের গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সস্তা প্রস্তুতিগুলি বিশ ইউরোর কাছাকাছি শুরু হয়, তবে বাজারে এমন পণ্যও রয়েছে যা মাসে কয়েকশো ইউরো গ্রাস করে।
তাদের প্রভাবগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত না হওয়ায় এই ব্যয়গুলি আরও বেশি বেদনাদায়ক। দুর্ভাগ্যক্রমে, বিজ্ঞাপন এবং সংস্থাগুলি প্রায়শই পরামর্শ দেয় যে এই অতিরিক্ত মূল্যের বড়িগুলি নেওয়া স্বপ্নের দেহের শর্টকাট। স্বাস্থ্যকর পুষ্টিঅন্যদিকে, ব্যয়বহুল হতে হবে না।
সাশ্রয়ী মূল্যে নিজের খাবার প্রস্তুত করে এবং শিল্পজাত প্রক্রিয়াজাত খাবার বা ফাস্ট ফুড বিতরণ এড়িয়ে প্রায়শই অর্জন করা যায়। অকার্যকর বা এমনকি ক্ষতিকারক বড়িগুলিতে বিনিয়োগ করার পরিবর্তে আপনার নিজের অর্থ স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবারে ব্যয় করা উচিত। একটি ভারসাম্যহীন খাদ্য ক্যালোরি ঘাটতি দীর্ঘমেয়াদে ওজন হ্রাস বাড়ে, যা সহ্যও করা যায়।
আয়োডিন ট্যাবলেট দিয়ে ওজন কমানো সম্ভব?
আইত্তডীন এর সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে থাইরয়েড গ্রন্থি এবং থাইরয়েড উত্পাদন হরমোন এবং তাই বিপাক জন্য প্রয়োজনীয়। থাইরয়েড হরমোন প্রভাবিত হৃদয় প্রণালী, শরীরের তাপমাত্রা, বৃদ্ধি এবং কেন্দ্রীয় কার্যকরী স্নায়ুতন্ত্র। ধারণায়, আইত্তডীন ট্যাবলেটগুলি থাইরয়েডের উত্পাদনকে উত্সাহিত করার কথা হরমোন, বিপাককে ত্বরান্বিত করুন এবং এভাবে প্রচার করুন ফ্যাট বার্ন.
তবে যে কেউ বেশি নিচ্ছে আইত্তডীন প্রস্তাবিত দৈনিক 200 মাইক্রोग्रामের চেয়ে মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্ররোচিত করে। এর মধ্যে রয়েছে অনিদ্রা, স্নায়বিকতা, কাঁপুনি এবং সম্ভাব্য প্রাণঘাতী হৃদয় ছন্দ অশান্তি তীব্র ঘাম এবং এছাড়াও মাসিক ব্যাধি মহিলাদের মধ্যে ঘটে।
যদিও ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের অংশ হিসাবে দৈনিক আয়োডিনের প্রয়োজনীয়তা পর্যাপ্ত পরিমাণে মাছ এবং আয়োডিনযুক্ত লবণ দ্বারা coveredেকে রাখা উচিত, বিদ্যমান প্রাক-বিদ্যমান অবস্থার কারণে ট্যাবলেট আকারে আয়োডিন গ্রহণ করা প্রয়োজন হতে পারে। এটি সর্বদা একজন ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা উচিত এবং চেক করা উচিত। কোনও পরিস্থিতিতেই ওজন হ্রাস করতে আয়োডিন ট্যাবলেটগুলির অপব্যবহার করা উচিত নয়।
