Tribulus terrestris এছাড়াও আর্থরুট কাঁটা হিসাবে পরিচিত এবং এটি একটি উদ্ভিদ যা আফ্রিকা, এশিয়া এবং দক্ষিণ ইউরোপের গ্রীষ্মমন্ডলীয় এবং উপনিবেশীয় অঞ্চলে পাওয়া যায়। অ্যাথলিটদের জন্য, উদ্ভিদের নির্যাসটি বিশেষ আগ্রহী, কারণ এতে থাকা স্যাপোনিনগুলির উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে টেসটোসটের উত্পাদন। নেওয়ার সময় Tribulus terrestris, তথ্য কিছুটা পৃথক হয়, কারণ প্রতিটি ক্রীড়াবিদ কিছুটা ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
কিছু অ্যাথলিটরা প্রতিদিন দুটি ক্যাপসুল নিয়ে আসে, অন্যদের প্রভাব অর্জনের জন্য চারটি ক্যাপসুলের প্রয়োজন হয়। ক্যাপসুলগুলি সাধারণত প্রতিটি খাবারের সাথে নেওয়া উচিত। প্রতিদিন নেওয়া ক্যাপসুলের সংখ্যার উপর নির্ভর করে চতুর্থ ক্যাপসুল তারপরে মধ্যাহ্নভোজ এবং রাতের খাবারের মধ্যে নেওয়া যেতে পারে।
বিকল্পভাবে, প্রতিদিন দুটি ক্যাপসুল সহ একটি সাধারণ সুপারিশ আকর্ষণীয়। ক্যাপসুলগুলি খালি সকালে সকালে নেওয়া হয় পেট পর্যাপ্ত জল দিয়ে। যারা ভর তৈরিতে মনোনিবেশ করেন তাদের এই সময়ের মধ্যে পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত।
প্রতি কেজি শরীরের ওজন 1.5 - 2 গ্রাম প্রস্তাবিত। ক্যাপসুলের সংখ্যা ছাড়াও, সেপোনিন সামগ্রী গ্রহণের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এখানে, ক্যাপসুলগুলি কখনও কখনও প্রচুর পরিমাণে পৃথক হয়। কিছু ক্যাপসুলগুলিতে কেবল 20 শতাংশ স্যাপোনিন থাকে, আবার কিছুতে 80 শতাংশ থাকে। স্যাপোনিন সামগ্রী যত বেশি হবে, কম ক্যাপসুল গ্রহণ করা উচিত।
সপ্তাহের দিন
এটি গ্রহণ করার জন্যও সুপারিশ করা হয় Tribulus terrestris একটি নিরাময়ের আকারে। এর অর্থ হ'ল সর্বদা অন্ত্রের সময়কাল থাকে (উদাহরণস্বরূপ ছয় সপ্তাহের জন্য তিনটি ক্যাপসুল প্রতিদিন) এবং একটি বিরতি পর্ব। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ স্যাপোনিনগুলির স্থায়ী গ্রহণ বাড়িয়ে তুলতে পারে টেসটোসটের দীর্ঘমেয়াদে স্তর।
এই প্রভাবটি রোধ করতে আপনার চিকিত্সার পরে সর্বদা বিরতি নেওয়া উচিত যাতে এটি টেসটোসটের স্তরটি স্বাভাবিক করার সুযোগ রয়েছে। বিরতি সময়কাল পৃথকভাবে পরিবর্তন করা যেতে পারে যতক্ষণ বিরতি যথেষ্ট দীর্ঘ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ক্যাপসুলগুলি তিন মাসের জন্য নিতে পারেন এবং তারপরে পরবর্তী তিন মাসের জন্য বিরতি দিতে পারেন।
অনেক অ্যাথলিট ট্রিবিউলাস টেরেস্ট্রিস নেন কারণ তারা নিশ্চিত যে এটি একটি পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া মুক্ত অ্যানাবলিক প্রতিস্থাপন। তবে এটি একেবারেই সত্য নয় এবং কয়েকটি বিষয় যা আপনার সম্পর্কে অবহিত হওয়া উচিত এবং ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস নেওয়ার আগে অবশ্যই আপনার অবশ্যই যথাযথ পদ্ধতি সম্পর্কে সন্ধান করা উচিত। ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস নির্দিষ্ট উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে হরমোনযা ফলস্বরূপ শরীরের টেস্টোস্টেরনের নিজস্ব উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে।
শেষ পর্যন্ত এটি টেস্টোস্টেরনের স্তর বাড়ায় রক্ত। সর্বোপরি, বর্ধিত টেস্টোস্টেরন সামগ্রীর মাধ্যমে আরও পেশী ভর তৈরির আশা অনেক ক্রীড়াবিদকে ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস নিতে অনুপ্রাণিত করে। তবে এটি মোটেও সত্য নয়।
টেস্টোস্টেরন আসলে ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিসের সাথে কেবল একটি জিনিসই সাধারণ, কারণ উভয় পদার্থই ইতিবাচক দিকে পরিচালিত করে doping পরীক্ষা এর অর্থ হ'ল ড্রাগে নিখরচায় জার্মানিতে উপলব্ধ। সক্রিয় উপাদানগুলি ট্যাবলেটগুলিতে চাপা হয় এবং এই ফর্মটিতেও নেওয়া হয়।
খাওয়ার সময় একজনের স্বাভাবিকভাবে খাওয়া চালিয়ে যাওয়া এবং কোনও কিছু না করাতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। সহনশীলতা খেলাধুলা এবং নিয়মিত পুনর্জন্ম পর্যায়গুলিও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ট্যাবলেটগুলির ডোজটি প্রতি বড়ি 1200 মিলিগ্রাম থেকে 200 মিলিগ্রাম পর্যন্ত।
তবে, প্রস্তাবিত পরিমাণটি প্রতিদিন 1200 মিলিগ্রাম সেট করা হয়। ক্যাপসুলগুলি নিয়মিত এক গ্লাস জলের সাথে গ্রহণ করা উচিত। দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি তদন্ত করতে এখনও অবধি কোনও গবেষণা করা হয়নি।
তাই ক্যাপসুলগুলি গ্রহণের আগে সক্রিয় উপাদান স্যাপোনিন সম্পর্কে ভালভাবে অবহিত করা উচিত এবং ঝুঁকি এবং সম্ভাব্য সাফল্যগুলি গ্রহণ করার উপযুক্ত কিনা তা বিবেচনা করা উচিত। সাধারণভাবে, ডায়েটারি গ্রহণের বিষয়ে কেউ বলতে পারেন কাজী নজরুল ইসলাম যেমন ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস যা প্রতিটি খেলোয়াড়ের উচিত বিবেচনা করা উচিত যে তাকে সত্যই এই পণ্যটির প্রয়োজন needs একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যহীন খাদ্য আপনার পেশী গঠনের জন্য অনেক কিছু করতে পারে। এছাড়াও, আপনার বর্ণিত সর্বাধিক পরিমাণের বেশি হওয়া উচিত নয়, কারণ এই পণ্যগুলি ভারসাম্যের বিকল্প নয় খাদ্য.
