হাতটি মানবদেহের একটি খুব নমনীয় অঙ্গ এবং এটি কেবল প্রচুর শক্তি দিয়ে ভারী জিনিসগুলি ধরে না, তবে সুনির্দিষ্ট সূক্ষ্ম কাজ (যেমন সেলাই) করতেও পরিচালনা করে। এটি আমাদের প্রতিদিনের দক্ষতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যোজক কলা হাতের তন্তুগুলি অবশ্যই স্থিতিস্থাপক হতে হবে এবং নিখুঁত আন্দোলনের অনুমতি দেয়।
রোগের বর্ণনা
ডুপুয়েট্রেনের এই রোগটি খেজুরের পামার অ্যাপোনুরোসিসে পাওয়া যায়। এখানে যোজক কলা শক্ত হয়ে যায় এবং ফ্লেক্সারের দিকে চলে যায় রগ আঙ্গুলের। ডুপুয়েট্রেনের রোগের প্রথম লক্ষণটি হাতের তালুতে লক্ষণীয় শক্ত হয়ে যাওয়া।
ফলস্বরূপ, এটি আঙ্গুলের সাথে সংযোগ দেয় এবং এর একটি সীমাবদ্ধতা বাড়ে stretching আন্দোলন সম্পূর্ণরূপে চিকিত্সা এড়ানোর জন্য, ডুপুয়েট্রেনের রোগ প্রতিরোধ করা উচিত। কারণগুলির জ্ঞান এখানে প্রাসঙ্গিক।
ফিজিওথেরাপিউটিক হস্তক্ষেপের বর্ণনা
আগেই উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে কেবল আক্রান্ত হাতটিই অনুশীলন করা উচিত নয়, তবে উভয় পক্ষই বিবেচনা করা উচিত। ডুপুয়েট্রেন রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন অনুশীলন থেকে একটি উপযুক্ত গ্রহণ করা যেতে পারে। অনুশীলনগুলির প্রথম লক্ষ্যটি প্রচার এবং বজায় রাখা আঙ্গুল এক্সটেনশন।
স্থায়ীভাবে আঙুলগুলি বক্ররেখা দ্বারা, আঙ্গুল নমন পেশী সংক্ষিপ্ত। এছাড়াও যোজক কলা ইতিমধ্যে দাগযুক্ত খেজুর, আরও এবং আরও নিরবচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং কম এবং কম টানা যায়। সুতরাং, এই কাঠামোগুলি প্রথমে প্রসারিত করতে হবে।
এটি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ঘটে এবং খুব কম হওয়া উচিত নয়। প্রথম অনুশীলনের জন্য আপনি কোনও টেবিলে বসে আপনার হাতের পিছনে টেবিলের শীর্ষে রাখুন। সমস্ত আঙ্গুলগুলি পৃথকভাবে ছড়িয়ে পড়ে এবং নখগুলি টেবিলের শীর্ষে স্পর্শ করে।
পামের মাঝামাঝি অংশটি সিলিংয়ের দিকে খানিকটা উপরে উঠানো হয়েছে, তবে আঙুলের টেবিলের শীর্ষের সাথে যোগাযোগ হারাবে না। যদি একটি আঙ্গুল ট্যাবলেটপে পৌঁছানোর জন্য দুপুইত্রেনের রোগ দ্বারা খুব বেশি সীমাবদ্ধ, ট্যাবলেটপের দিকে অন্য হাতের আঙ্গুল দিয়ে এটি টিপুন। তারা কতদূর পায় তার উপর নির্ভর করে তারা সীমাবদ্ধ আঙুলটি প্রসারিত করে।
পরবর্তী অনুশীলনে আপনার মুখটি প্রাচীরের বিরুদ্ধে দাঁড়ান এবং নিজের হাতের তালু দিয়ে প্রাচীরের বিরুদ্ধে নিজেকে সমর্থন করুন। তাদের বাহুগুলি কাঁধের স্তরে এবং বাহুগুলি পুরোপুরি প্রসারিত। উভয় পামগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রাচীরের সাথে স্পর্শ করছে এবং আঙ্গুলগুলি পৃথকভাবে ছড়িয়ে পড়েছে।
তারপরে তারা তাদের তালুতে এমন চাপ দেয় যেন তারা প্রাচীরটি দূরে ঠেলে দিতে চায়। বেশিরভাগ চাপটি আঙ্গুলের দিকে নির্দেশিত এবং ধরে রাখা হয়। ক stretching এ কব্জি থেকে হস্ত অনুমতি দেওয়া হয়.
এই অনুশীলনটি বাড়ানোর জন্য, আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়িয়ে শেষ করতে পারেন, যাতে আপনার হাতের তালুতে টান বাড়ানো যায়। পেশী এবং পামমার অ্যাপোনিউরোসিস প্রসারিত হওয়ার পরে, আমরা আঙুলের এক্সটেনসরগুলিকে শক্তিশালী করতে চলে আসি। হ্রাসের কারণে stretching ডুপুইট্রেনের রোগে, আঙ্গুলের এই পেশীগুলি অপর্যাপ্ত হয়ে যায় এবং তাই অবশ্যই এটি পুনরায় সক্রিয় করতে হবে।
যাতে আঙ্গুলগুলি বিপরীত দিকে চালিত করা যায়। প্রথমে কোনও টেবিলে বসে পুরোটি রাখুন হস্ত এবং টেবিলের উপর খেজুর। সমস্ত আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে আছে এবং যে কোনও ক্ষেত্রে টেবিলের উপরে থাকতে পারে rest
তারপরে প্রতিটি আঙুল পৃথকভাবে উঠানো হয় এবং সংক্ষিপ্তভাবে ধরে রাখা হয়। এখানে লক্ষ্য করা যায় যে কেবল আঙুলই তোলা হয়েছে। বাকিগুলি টেবিলের শীর্ষের সাথে যোগাযোগ হারাবে না।
অনুশীলন বাড়ানোর জন্য, আপনি একই সাথে সমস্ত আঙ্গুলগুলি তুলতে এবং ধরে রাখতে পারেন। পরবর্তী অনুশীলনের সময়, আমরা একটি দৃ rubber় রাবার বা ব্যবহার করি চুল আমাদের সাহায্য করতে ব্যান্ড। এক হাতের আঙ্গুলগুলি আঙুলের বেরিগুলি স্পর্শ করছে।
এখন, আঙ্গুলগুলি একে অপরের সাথে দেখা করার পরে, ব্যান্ডগুলি আঙ্গুলের চারপাশে রাখা হয়। আপনার এখন আপনার আঙ্গুলগুলি পৃথকভাবে ছড়িয়ে দেওয়া উচিত যাতে ব্যান্ডটি আপনার দিকে সরে যায় কব্জি। এমনকি দুর্বলতম আঙুলটিও অলস হওয়া উচিত না এবং এতে যোগদান করা উচিত the আঙ্গুলগুলির এই বিস্তারটি দ্রুত করতে হবে না এবং ব্যান্ডটি ধীরে ধীরে পরিচালিত করা উচিত।
