ডোজ
এর সাধারণ ডোজ melatonin প্রতিদিন দুই মিলিগ্রাম ডোজ। এগুলি কাঙ্ক্ষিত শোবার আগে এক থেকে দুই ঘন্টা আগে নেওয়া উচিত। ডোজটি 13 সপ্তাহের উপরে রক্ষণাবেক্ষণ করা যেতে পারে এবং স্থায়ীভাবে নেওয়া উচিত নয়।
যেহেতু এগুলি ধীর-রিলিজ ট্যাবলেটগুলি তাই ট্যাবলেটগুলি পুরো গিলতে হবে এবং এটি পিষে বা কামড়ানো উচিত নয়।
- কোনও অধ্যয়নের পরিস্থিতি নেই এবং শিশুদের দ্বারা ব্যবহারের জন্য কোনও অনুমোদন নেই।
- থেকে melatonin এর মাধ্যমে নির্গত হয় বৃক্ককিডনি নষ্ট হওয়ার ক্ষেত্রে ডোজ সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন হতে পারে। তবে এটি নিয়ে আরও তদন্ত করা হয়নি।
ওভারডোজ ক্ষেত্রে কী হয় happens
একটি উল্লেখযোগ্য মাত্রার ক্ষেত্রে, দিনের বেলা ঘুমের এবং মনোযোগের অভাব আশা করা উচিত। অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এটি দ্বারা বৃদ্ধি করা হয় না। থেকে melatonin দ্রুত শরীর দ্বারা ভেঙে যায়, কোন বিশেষ পদক্ষেপের প্রয়োজন হয় না। সক্রিয় উপাদানটি প্রায় 12 ঘন্টা পরে তার প্রভাব হারাতে হবে।
মূল্য
জার্মানিতে অনুমোদিত একমাত্র প্রস্তুতি সার্কাডিনের ৩০ টি ট্যাবলেটগুলির একটি প্যাকেজের জন্য 30 ইউরো খরচ হয়। সংশ্লিষ্টরা অবশ্য মাত্র পাঁচ ইউরো অতিরিক্ত অর্থ প্রদান বহন করতে হবে, যেহেতু প্রস্তুতিটি অর্থায়নে পরিচালিত হয় স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানী. বিদেশ থেকে প্রেসক্রিপশনবিহীন রূপগুলি থেকে একজন তার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়, কারণ এটি প্রায়শই মিথ্যাবাদীদের উদ্বেগ এবং জার্মানিতে প্রস্তুতি অবৈধ।
কাউন্টারে মেলাটোনিন পাওয়া যায়
কিছু লোকের জন্য, ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যকরন ইতিমধ্যে লক্ষণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এটিতে নিয়মিত শয়নকাল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যার সাথে বিছানায় খুব বেশি সময় নেই এবং খুব অন্ধকার, শান্ত ঘুমের পরিবেশ রয়েছে। ধীরে ধীরে আপনার ঘুমোতে সহায়তা করার জন্য একটি উষ্ণ পানীয়ের মতো আচারগুলিও ঘুমকে উন্নতি করতে পারে।
যদি ঘুমের ব্যাঘাত স্থির থাকে এবং প্রতিদিনের জীবনে কোনও বৈকল্য বাড়ে, তবে পরিবারের চিকিত্সা লিখে দিতে পারেন ঘুমের বড়িযেমন জেড-ড্রাগস। তবে, যেহেতু এগুলির উচ্চ আবাসিক প্রভাব রয়েছে এবং এটি আসক্তিও হতে পারে, তাই এগুলি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।
