এটা আমাদের উপর দৃশ্যমান চামড়া যে আমরা বয়স, এটি আমাদের জীবনের ক্রম পরিবর্তন। তবে এটি কত তাড়াতাড়ি বয়সের, একজন ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি থেকে একেবারে আলাদা। একদিকে এটি জিনগতভাবে নির্ধারিত হয়, অন্যদিকে এটি আমাদের জীবনযাত্রার মতো বাহ্যিক বিষয়গুলির উপরও নির্ভর করে। ছোট্ট ঘুম আর অনেক কিছু জোর তাদের টোল নিতে পারেন চামড়া। কয়েকটি ছোট কৌশল সহ, বিরোধী পক্বতা দৈনন্দিন রুটিনে সহজেই সংহত করা যায়। কারণ সুন্দর চামড়া মূলত বয়সের প্রশ্ন নয়, যত্নের বিষয়।
ফ্রি র্যাডিকেলগুলি ত্বকের বৃদ্ধিতে উত্সাহ দেয়
যাতে পছন্দসই প্রভাব অর্জন করতে বিরোধী পক্বতা, বয়স বাড়ার প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার আগেই ত্বকের হালকা যত্ন নেওয়া এবং ভাল সুরক্ষা দেওয়া উচিত। নীতিগতভাবে, যতটা সম্ভব ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বর্ধিত গঠন এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়। এর কারণ হ'ল ফ্রি র্যাডিকালগুলি ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি প্রচার এবং সম্ভবত ত্বরণ করতে পারে। তারা প্রতিরক্ষামূলক কোষের ঝিল্লি এবং আক্রমণ করে প্রোটিন এবং এর মধ্যে বন্ধন ভেঙে জিনগত উপাদানগুলির ক্ষতি করে ঘাঁটি এবং শরীরের কোষ আক্রমণ। এটি ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের কোষগুলিকে দ্রুত বয়সের অনুমতি দেয়।
সুন্দর ত্বকের জন্য 6 মূল্যবান অ্যান্টি-এজিং টিপস
নিম্নলিখিত টিপসগুলির সাহায্যে আপনার ত্বক আরও বেশি দিন অল্প বয়স্ক থাকবে এবং আপনি কার্যকরভাবে অকাল বয়স বাড়ানো রোধ করতে পারেন।
1. অনেক পান করুন
শারীরিক পরিশ্রমের উপর নির্ভর করে 1.5 লি এবং 2.5 লি এর মধ্যে পানি দৈনিক বিকল্প হয়, আদর্শ চিনিমুক্ত চা। কারণ যখন আমরা তৃষ্ণার্ত থাকি তখন দেহ ত্বক থেকে তরলটি টেনে আনে, যা আমাদের ত্বককে শুষ্ক এবং ভঙ্গুর করে তোলে এবং দৃশ্যমান প্রাণবন্ততা এবং তাজাতা হারাবে।
2. সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য
বিশেষত শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে ভিটামিন যা আমাদের দেহের জরুরি প্রয়োজন এবং একই সাথে প্রচার করতে পারে স্বাস্থ্য। অন্য দিকে, চিনি এবং চর্বিগুলি, যা মিথস্ক্রিয়াতে অন্তর্ভুক্ত থাকে, বিশেষত মিষ্টিতে, শরীরের উপর এবং এগুলিও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্য। উপায় দ্বারা, অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টগুলি স্বাস্থ্যকর, সুন্দর এবং দৃ firm় ত্বক বজায় রাখার জন্য ছোট এবং প্রাকৃতিক অলৌকিক নিরাময়ের নিরাময়ের জন্য বিবেচিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, জলপাই তেল এবং বিভিন্ন ধরণের ফলের মধ্যে রয়েছে
- এসেরোলা চেরি
- কমলালেবু
- নিউজিল্যান্ড
একটি সুষম খাদ্য এছাড়াও মাছ এবং মাংস অন্তর্ভুক্ত। তবে প্রস্তুত খাবার নিষিদ্ধ।
3. উত্তেজক হ্রাস
এলকোহল অপসারণ পানি শরীর থেকে। মদ্যপান এলকোহল ত্বকের কারণ হতে পারে রক্ত জাহাজ dilates। অত্যধিক খরচ এলকোহল ত্বকে শিরা ফেটে যেতে পারে। এই কারণে অ্যালকোহল কেবলমাত্র পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। আপনি যদি সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকেন তবে আপনি নিজের শরীর এবং ত্বককে দুর্দান্ত উপকার করছেন। নিকোটীন্ এছাড়াও এক উত্তেজক পদার্থ যা ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। যারা ধূমপান করেন তাদের বিকাশের ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে বলি চারপাশটিতে মুখযা সিগারেটের সময় টানানোর প্রক্রিয়া দ্বারাও ঘটে ধূমপান। ত্বক, এছাড়াও জাহাজ দ্বারা সংকুচিত হয় নিকোটীন্ এবং ত্বকের কোষগুলি আর সরবরাহ করা যায় না রক্ত, যা হ্রাস করে অক্সিজেন সরবরাহ তারপরে ত্বক প্রায়শই আর গোলাপী লাগে না, তবে ফ্যাকাশে এবং কোঁকড়ানো। হাল ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে ধূমপান শরীরের জন্য, স্বাস্থ্য এবং চেহারা। এছাড়াও, অ্যালকোহল এবং তামাক নেতৃত্ব মুক্ত মৌলিক গঠন বৃদ্ধি।
4. ক্রীড়া
অনুশীলনের মাধ্যমে আমরা আমাদের দেহকে আকার দিতে এবং সুর করতে পারি। প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন প্রতিদিনের অনুশীলন দ্বারা এড়ানো যায় এবং এর ফলে ভোগার ঝুঁকিগুলি ক হৃদয় আক্রমণ বা ঘাই একই সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যায়। নিয়মিত অনুশীলন কেবল আমাদের শরীরকেই ফিট করে না, আমাদের মনকেও রাখে। ত্বক ভাল হয়ে যায় রক্ত প্রচলন খেলাধুলার মাধ্যমে, তাই এটি আঁট, গোলাপী এবং স্বাস্থ্যকর দেখাচ্ছে।
5. তীব্র সূর্যের আলো থেকে সুরক্ষা
উজ্জ্বল রোদ আমাদের একটি ভাল মেজাজে রাখে। তবে অতিরিক্ত রোদ পোড়াতে পারে নেতৃত্ব অকাল বয়সের। যাতে আমরা দুঃখ ছাড়াই সত্যই সূর্য উপভোগ করতে পারি, আমাদের ত্বকের পর্যাপ্ত ইউভি সুরক্ষা প্রয়োজন। এটি অবশ্যই একটি সোলারিয়ামে রোদ পোড়াতে বা এমনকি আরও অনেক ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। যাইহোক, আমরা প্রায়শই হাত থেকে রক্ষা করতে ভুলে যাই। তবে এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত আমাদের হাতগুলির জন্য, কারণ তারা খুব কম বিশ্বাসঘাতক হতে পারে: এগুলি সাধারণত আপনি প্রথম স্থান যেখানে আপনার সত্য বয়স দেখতে পাবেন। হাত গায়ের যেগুলি সমন্বিত UV সুরক্ষা রয়েছে তা এখানে ব্যবহারিক।
6. সৌম্য যত্ন
আমাদের ত্বকের ইতিমধ্যে একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক স্তর রয়েছে, হাইড্রোলিপিড ফিল্ম। এটি বাহ্যিক আগ্রাসকদের যেমন বন্ধ করে দেয় ব্যাকটেরিয়া এবং একই সাথে একটি কোমল ত্বকের পৃষ্ঠতলও নিশ্চিত করে ow যাইহোক, আক্রমণাত্মক অঙ্গরাগ এবং যত্ন পণ্য ত্বকের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক স্তর ধ্বংস করতে পারে। সুতরাং, শুধুমাত্র অঙ্গরাগ ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত ব্যবহার করা উচিত, পছন্দ মতো সুগন্ধযুক্ত এবং and সংরক্ষক। কোমল যত্নের পাশাপাশি, তরুণ-চেহারার ত্বকের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল প্রতিদিন সন্ধ্যায় মেকআপ অপসারণ। কারণ অন্যথায় ত্বকের ছিদ্রগুলি আটকে যেতে পারে। বিশেষত রাতে, ত্বক নিজেই পুনরায় জন্মে এবং তাই ঘুমের আগে গভীর-গভীর থেকে পরিষ্কার করা উচিত। তারপর কিছুই তথাকথিত সৌন্দর্য ঘুমের পথে দাঁড়ায় না।
