নিম্নমানের জটিলতা: কারণ, চিকিত্সা ও সহায়তা

হীনমন্যতা জটিল শব্দটি আলফ্রেড অ্যাডলারের সাহিত্য থেকে গৃহীত হয়েছিল এবং আজ গুরুতর মানসিক সমস্যার বর্ণনা দেয়। দুর্ভাগ্যক্রমে প্রায়শই একটি কুসংস্কার হিসাবে ব্যবহৃত হয়, জটিলগুলি একটি মানসিক ব্যাধি যা রোগী নিকৃষ্ট এবং অপর্যাপ্ত বলে মনে করে feels থেরাপি সাইকোথেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ প্রদান করা হয়।

হীনমন্যতা জটিলগুলি কী কী?

নিকৃষ্টতার অনুভূতিতে বোঝা ব্যক্তিরা একটি সমান্তরাল নেতিবাচক স্ব-চিত্র থেকে ভোগেন। থেরাপি সাইকোথেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ প্রদান করা হয়। নিকৃষ্টতার অনুভূতিতে বোঝা ব্যক্তিরা নেতিবাচক স্ব-চিত্র থেকে সমান্তরালে ভোগেন। তাদের অর্জন এবং সাফল্য তাদের পক্ষে কখনই যথেষ্ট বলে মনে হয় না, কারণ তারা নিজেরাই অবিরাম দাবি করে। ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা পরিপূর্ণতাবাদী হন, চরিত্রের দুর্বলতাগুলি বলে মনে করেন এবং হতাশাজনকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান যখন তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি তারা নিজেরাই যে উচ্চতর দাবিগুলি পূরণ করে না। এটি তাদেরকে সর্বদা নতুন, আরও চূড়ান্ত শিখর অভিনয়গুলিতে উত্সাহ দেয়, যা মানসিক এবং শারীরিক অসুস্থতার সাথে রয়েছে। অনেক ভুক্তভোগী আত্মহত্যা করে এবং লিঙ্গ-সম্পর্কিত লক্ষণগুলিতে ভোগেন যেমন সমালোচনা করার সময় আক্রমণাত্মকতা, খাওয়ার ব্যাধি এবং আসক্তি। নিম্নমানের জটিলতায় যারা ভোগেন তারা প্রায়শই অন্যের সাথে সংঘাত এড়াতে নিজের মধ্যে সরে আসেন social সামাজিক যোগাযোগ এবং একাকীত্বের অভাবই এর পরিণতি হয় এবং হীনমন্যতা জটিলগুলি আরও জোরদার করে।

কারণসমূহ

নিম্নমানের জটিলতার কারণগুলি যেমন সমস্ত মানসিক ব্যাধি রয়েছে তেমন পাওয়া যায় শৈশব। সিগমুন্ড ফ্রয়েডের গবেষণা অনুসারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পিতামাতার ভালবাসা এবং যত্নের অভাব এবং তাদের বাল্যকাল থেকেই তাদের সাফল্যের অপ্রতুল স্বীকৃতিতে ভুগছিলেন। ফ্রয়েডের মতে, সাধারণত পিতামাতার ভুল যেমন বুকের দুধ খাওয়ানো ব্যর্থতা, সন্তানের পক্ষে খুব অল্প সময় এবং সহানুভূতির সহায়তার অভাব হীনমন্যতা জটিলতার কারণ। আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই শিশু হিসাবে সমালোচনা করা হতো এবং খুব কম প্রশংসা হত। পল হবারলিন ফ্রয়েডের তত্ত্বগুলিতে এই বক্তব্য যুক্ত করেছেন যে শিশুদের খুব বেশি লুণ্ঠন করাও পরবর্তীকালে হীনমন্যতা জটিলতার পক্ষে যায়। কারণ যদি লুণ্ঠনটি অনুপস্থিত থাকে, তবে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্করা পরে সর্বদা এই স্বীকৃতির সন্ধানে থাকবে, যা স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসম্ভব। এমনকি যৌবনে এবং প্রায়শই উল্লেখযোগ্য ক্যারিয়ার সত্ত্বেও, উভয় কারণে আক্রান্তরা ক্রমাগত স্বীকৃতি কামনা করে এবং সাফল্য উপভোগ করতে পারে না। তাদের ধ্রুবক নিরাপত্তাহীনতা এবং তারা আক্রান্তদের হতাশ বহিরাগতদের মধ্যে পরিণত করে এমন কিছুতে নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার প্রায় বাধ্যতামূলক অভ্যাস।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• খাওয়ার রোগ

• স্থূলতা

• বর্ডারলাইন সিন্ড্রোম

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

অতিরঞ্জিত নেতিবাচক স্ব-চিত্র এবং প্যাথলজিকাল হীনমন্যতা জটিলগুলি থেকে নিজের অর্জন সম্পর্কে স্বাভাবিক সন্দেহের পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ। প্যাথলজিকাল হীনমন্যতা কমপ্লেক্সগুলির সনাক্তকরণ কেবল তখনই করা সম্ভব যদি আক্রান্ত ব্যক্তি তার জন্য সহায়তা চান। সাহায্যের জন্য অনুরোধের সাথে একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকিয়াট্রিক আউটপ্যাশেন্ট ক্লিনিকে দেখার জন্য একটি মানসিক অস্বাভাবিকতার উপস্থিতি এবং নিম্নমানের জটিলতার তীব্রতা সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করা হয়। নিম্নমানের কমপ্লেক্সগুলির পেশাদার নির্ণয়ের মানকৃত প্রশ্নাবলী এবং মনোচিকিত্সক বা সাইকোথেরাপিস্টদের সাথে বেশ কয়েকটি সাক্ষাত্কারের সমাপ্তির সাথে কয়েক ঘন্টা এক বা দুটি সেশনে সঞ্চালিত হয়। এইভাবে প্রতিষ্ঠিত ফলাফলের ভিত্তিতে, থেরাপি শুরু করা হয়। কিছু ক্ষেত্রে, হীনমন্যতা কমপ্লেক্সগুলি এ এর ​​একটি লক্ষণ ব্যক্তিত্ব ব্যাধির যেমন সীমান্তরেখা, সেক্ষেত্রে পুনরুদ্ধার সন্দেহজনক। হীনমন্যতা জটিলগুলি যদি স্বতন্ত্র-সমস্যা হিসাবে দেখা দেয় তবে self মনঃসমীক্ষণ ভাল সম্ভাবনা প্রতিশ্রুতি।

জটিলতা

হীনমন্যতা অনুভূতি বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে বা যদি তাদের চিকিত্সা না করা হয় তবে বড় ধরনের সমস্যায় পরিণত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি সম্ভব যে নিকৃষ্টতার অনুভূতিগুলি সামাজিক উদ্বেগের মধ্যে পরিণত হতে পারে। মূল্যায়নের উদ্বেগযুক্ত লোকেরা অন্যদের দ্বারা দুর্বলভাবে বিচার হওয়ার ভয় পায়। এমনকি যদি তারা জানে যে এই ভয়টি অতিরঞ্জিত বা ভিত্তিহীন, তারা প্রায়শই এ থেকে নিজেকে আলাদা করতে পারে না। সামাজিক উদ্বেগ প্রায়শই আক্রান্তদের প্রত্যাহার করে এবং এড়ানো যায় যার ফলে অন্যরা তাদের মূল্যায়ন করতে পারে। কর্মহীনতা বা অপরাধবোধের অনুভূতি কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে বা সাধারণভাবে অন্য ব্যক্তির সামনেও কার্য সম্পাদনকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে some কিছু ক্ষেত্রে, পারফরম্যান্সটি কেবল নির্ধারিত মুহুর্তে (উদাহরণস্বরূপ, একটি পরীক্ষায়) পুনরুদ্ধার করা যায় না, যদিও ব্যক্তিটি অন্যান্য পরিস্থিতিতে সেই অনুযায়ী পারফরম্যান্স করতে পুরোপুরি সক্ষম। অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলি হীনমন্যতার অনুভূতির ফলে বা তাদের কারণ হিসাবেও সম্ভব। এর মধ্যে হতাশাজনক ব্যাধি এবং বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের ব্যাধি অন্তর্ভুক্ত। এখানে তালিকাবিহীনতা বা আত্মহত্যার মতো আরও জটিলতাও সম্ভব হতে পারে। হীনমন্যতার অনুভূতিযুক্ত লোকেরা কখনও কখনও নিজেকে বা তাদের সমস্যাগুলিকে খুব গুরুত্বহীন হিসাবে উপলব্ধি করে। ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য, তাই তাদের নিজের সমস্যা এবং অভিযোগকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া এবং তাদের এটিকে অনুমতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ আলাপ তাদের সম্পর্কে কোনও চিকিত্সক বা থেরাপিস্টের কাছে।

কখন একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

নিম্নমানের জটিলতাগুলির সাথে, কখন চিকিত্সা করা প্রয়োজন তা অনুমান করা শক্ত necessary প্রায়শই, আক্রান্ত ব্যক্তির বাইরের লোক এবং বন্ধুরা পরিস্থিতিটির একটি ভাল মূল্যায়ন করতে পারে এবং রোগীকে পরামর্শ দিতে পারে। যদি নিকৃষ্টতা জটিলতাগুলি মূলত কিশোর বয়সে ঘটে এবং বয়ঃসন্ধির সাথে সম্পর্কিত হয় তবে সাধারণত চিকিত্সকের সাথে দেখা প্রয়োজন হয় না। এই বয়সে, কিশোর-কিশোরীদের নিকৃষ্টমানের জটিলতায় ভোগা সাধারণ। যদি সেগুলি সীমার মধ্যে থাকে এবং খারাপের সাথে সম্পর্কিত হয় চামড়াউদাহরণস্বরূপ, কোনও চিকিত্সা করার প্রয়োজন নেই। জীবনের কারণে যখন গুরুতর সীমাবদ্ধতা থাকে তখন হীনমন্যতা কমপ্লেক্সগুলির জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত শর্ত। এই ক্ষেত্রে উদাহরণস্বরূপ, যখন নিম্নমানের জটিলতার কারণে রোগী প্রত্যাহার করে এবং আর সামাজিক সমাবেশে অংশ নেয় না। মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগগুলির ক্ষেত্রে নিম্নমানের জটিলতাগুলির চিকিত্সা করার জন্য বা মনোবিজ্ঞানী দ্বারা চিকিত্সা করাও প্রয়োজনীয় বিষণ্নতা। যদি রোগী স্ব-ক্ষতিগ্রস্থ হয় তবে তাৎক্ষণিক চিকিত্সা করা দরকার ব্যথা। স্ব-ক্ষতিকারক আচরণ করতে পারে নেতৃত্ব গুরুতর পরিণতি এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করা উচিত। সাধারণ অসন্তোষের ক্ষেত্রে, নিম্নমানের জটিলতার কারণটি খুঁজে বের করতে এবং তার চিকিত্সা করার জন্য সাধারণত কোনও চিকিত্সকের সাথে দেখা মূল্যবান।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

নিম্নমানের জটিলতার চিকিত্সার স্তম্ভগুলি হ'ল মনঃসমীক্ষণ এবং স্ব-সহায়তা। স্ব-সহায়তায় অন্যান্য আক্রান্তদের সাথে মতবিনিময় এবং বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে পরামর্শ করা যা পেশাদার কর্মক্ষমতা সম্পর্কে নিরপেক্ষ এবং উদ্দেশ্যমূলক মূল্যায়ন সরবরাহ করতে পারে consists আক্রান্ত ব্যক্তির কর্মক্ষমতা সম্পর্কে একটি বিবৃতি নিরপেক্ষ এবং সুপ্রতিষ্ঠিত হওয়া উচিত। যেহেতু রোগীদের বেশিরভাগই অন্যদের তাদের পারফরম্যান্সের মূল্যায়ন জিজ্ঞাসা করতে এবং এটি গ্রহণ করার ক্ষেত্রে সমস্যা হয় problems বস্তুনিষ্ঠতার এই বিবৃতিতে, প্রাথমিক সাইকোথেরাপিউটিক আলোচনার আগে এই পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। নিম্নমানের জটিলতার ক্ষেত্রে, আচরণগত থেরাপি সাধারণত সেরা পছন্দ হয়। প্রথমত, কারণগুলি অন্বেষণ করা হয়েছে এবং একটি ধীর চিন্তার প্রক্রিয়াতে বাস্তবিকভাবে প্রশ্ন করা হয়েছে। এটি একটি নতুন আচরণ শিখতে এবং প্রতিদিনের জীবনে যা শিখেছে তা অভিজ্ঞতা অর্জনের কাজগুলি অনুসরণ করে। এর লক্ষ্য মনঃসমীক্ষণ একটি স্বাস্থ্যকর আত্মবিশ্বাস তৈরি করা হয়।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

বাইরের সহায়তা ব্যতীত হীনমন্যতা কমপ্লেক্সগুলি অতিক্রম করা কঠিন তবে অসম্ভব নয়। সাধারণত, এগুলি প্রাথমিক পর্যায়ে শিক্ষামূলক ত্রুটির কারণে হয় শৈশব। যদি ভোগার চাপটি খুব শক্তিশালী হয় তবে সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া উচিত। তবুও, ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা তাদের স্ব-সম্মানের সাথে আরও ভাল আচরণ করতে শিখতে পারেন। হীনমন্যতা কমপ্লেক্সগুলি কাটিয়ে ওঠার সহজতম উপায় হ'ল ভুক্তভোগী তাদের ভয় ভোগ করতে। এই পদ্ধতিটি কনফ্রন্টেশন থেরাপিতেও ব্যবহৃত হয়। মনস্তাত্ত্বিক কৌতুক দিয়ে নিজের মূল্যবোধকে বাড়ানো যেতে পারে। ইতিবাচক নিশ্চয়তা, অর্থাত্ ইতিবাচক বিশ্বাস নিয়মিত পাঠ করা, কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে এবং আরও একটি সন্তুষ্ট করতে। অবিরাম পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে এই বাক্যাংশগুলি অবচেতন অবস্থায় দৃly়ভাবে নোঙ্গর হয়ে যায়। এগুলি একটি ডায়েরিতে লিখে আবৃত্তি সমর্থন করা যেতে পারে। এটি জেনে রাখা সহায়ক যে কোনও মানুষের জন্ম থেকেই নির্দিষ্ট মূল্য নেই। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা সাধারণত একটি নেতিবাচক সর্পিল বাড়ে। একজন হতাশবাদী সর্বদা নিজের মধ্যে কিছু ভুল খুঁজে পান। যে নীতিগত বিষয় হিসাবে এই ধরনের চিন্তাভাবনা থেকে বিরত থাকে সে আরও সহজে এবং আরও অবাধে বাঁচে। হীনমন্যতা জটিলতা এবং পারফেকশনিজমের প্রবণতা প্রায়শই একসাথে ঘটে। যারা একবারেও ভুলকে অনুমতি দেয় এবং প্রত্যাহারের সাথে সাথে আত্ম-চাপিত বাধার বিরুদ্ধে তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া দেখায় না তারা নিজেকে অনেক সমস্যা থেকে মুক্ত করতে পারে ow তবে, নিকৃষ্টতার অনুভূতি যদি সাথে আসে তবে মানসিক অসুখ, তাদের অবশ্যই ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত।

প্রতিরোধ

পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের প্রতি ভালবাসা রেখে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ তৈরি করে নিকৃষ্টতা জটিলতা থেকে তাদের বাচ্চাদের রক্ষা করেন পারস্পরিক ক্রিয়ার, এবং তাদের অনুভূতি গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ। একটি স্বাস্থ্যকর প্রশংসা এবং সমালোচনা একটি স্বাস্থ্যকর মানসিকের চাবি।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

নিম্নমানের জটিলতার ক্ষেত্রে অবিলম্বে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করার প্রয়োজন নেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কারও বন্ধু, পরিবার বা অন্য কোনও বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে কথোপকথন পরিষ্কার করা সহায়তা করবে। কোনও পরিস্থিতিতে আক্রান্ত ব্যক্তির নিজেকে দূরে রাখা উচিত নয় এবং তাদের সমস্যা সম্পর্কে খোলামেলা এবং সৎ হওয়া উচিত। স্ব-সহায়তা গোষ্ঠীগুলি এখানেও পরিদর্শন করা যেতে পারে, যা নিকৃষ্টমানের জটিলতাগুলিকে চিকিত্সা করতে পারে। আক্রান্ত ব্যক্তির এমন ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করা উচিত নেতৃত্ব হীনমন্যতা কমপ্লেক্সে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, টেলিভিশনে এমন অনুষ্ঠানগুলি দেখার জন্য যেখানে অস্তিত্বহীন পছন্দসই মাত্রাগুলি উপস্থাপন করা হয়। এগুলি শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের উপর বিশেষত নেতিবাচক প্রভাব ফেলে নেতৃত্ব মিথ্যা ধারণা। তেমনি, হীনমন্যতা কমপ্লেক্সগুলিতে যারা অবদান রেখেছেন তাদের সাথে যোগাযোগ বাধাগ্রস্ত করা উচিত। অনেক ক্ষেত্রে বই এবং ভাগ করে নেওয়ার অভিজ্ঞতা লক্ষণগুলি দূর করতে সহায়তা করে। তেমনি, এটি নিজের জীবনকে একটি স্বাস্থ্যকর তালের দিকে পরিচালিত করতে সর্বদা সহায়ক। এর মধ্যে রয়েছে সর্বোপরি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং প্রচুর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। অভিজ্ঞতার আদান-প্রদান ইন্টারনেটে বেনামেও করা যেতে পারে এবং হীনমন্যতা জটিলতা সমাধানে সহায়তা করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের সবসময় বাচ্চাদের একটি যুক্তিসঙ্গত আত্মমর্যাদাবোধ শেখানো উচিত এবং এইভাবে তাদের নিকৃষ্টচঞ্চলতা থেকে রক্ষা করা উচিত।