জড়িত লক্ষণগুলি
সাধারণভাবে, লক্ষণগুলি খুব অচিহ্নিত হয়, বিশেষত একটি এর শুরুতে লোহা অভাবযার কারণে প্রায়শই তাত্ক্ষণিকভাবে রোগ নির্ণয় করা হয় না। একটি প্রকাশ লোহা অভাব লাল একটি ড্রপ বাড়ে রক্ত রঙ্গক হিমোগ্লোবিন। ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি ফ্যাকাশে প্রদর্শিত হয়।
লাল শোণিতকণার রঁজক উপাদান অক্সিজেন পরিবহনের জন্য দায়ী রক্ত। যদি অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায় তবে এটি বেড়ে যায় গ্লানি এবং মনোযোগের অভাব। লক্ষণগুলি বৃদ্ধি পায়, বিশেষত শারীরিক চাপের মধ্যে, যখন আরও অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়।
এখানে, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যাথা কারণে লোহা অভাব প্রায়শই ঘটে, এবং গুরুতর ক্ষেত্রে এমনকি শ্বাসকষ্ট, বৃদ্ধি পায় হৃদয় হারট্যাকিকারডিয়া) এবং অজ্ঞান মন্ত্র (সিনকোপ)। আরেকটি অনির্দিষ্ট লক্ষণ বৃদ্ধি পেয়েছে চুল পরা। আয়রন বিভিন্ন একটি উপাদান এনজাইমযা বিপাকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ চুল, অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে. দ্য চুল ভঙ্গুর এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। একটি বিরক্ত হজম, ক্ষুধামান্দ্য এবং কোষ্ঠকাঠিন্য একটি আয়রনের ঘাটতিও নির্দেশ করতে পারে।
নিরামিষাশীদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতির চিকিত্সা
চিকিত্সা লোহার ঘাটতির তীব্রতার উপর দৃ strongly়ভাবে নির্ভর করে। একটি আয়রনের ঘাটতিতে শুরুতে, যখন লক্ষণগুলি এখনও খুব উচ্চারণ হয় না এবং ফেরিটিন স্তরটি কেবল সামান্য কম, একটি পরিবর্তন খাদ্য দীর্ঘমেয়াদে আয়রনের ঘাটতি দূর করতে যথেষ্ট হতে পারে। নিরামিষাশীরা ডাল (মটর, মটরশুটি, মসুর ডাল), সিরিয়াল (বিশেষত গমের ভুষি এবং জাতীয় খাবার খেতে পারেন) উত্সাহে টগবগ), বাদাম এবং কার্নেল বা শুকনো এপ্রিকট জাতীয় ফল।
যদি অভাবটি ইতিমধ্যে আরও উন্নত হয় তবে কেবল ডায়েটরি পরিবর্তনের মাধ্যমে চিকিত্সা প্রায়শই দীর্ঘ হয় এবং খুব আশাপ্রদ হয় না। এখানে, ডায়েটারি কাজী নজরুল ইসলাম ব্যবহার করা যেতে পারে. ভেষজ হিসাবে ভেষজ পণ্য রক্ত বা ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল আকারে লোহার প্রস্তুতি নেওয়া যেতে পারে।
তবে, এখানে চিকিত্সার সময়কালও বেশ কয়েক মাস সময় নেয়। খুব মারাত্মক ক্ষেত্রে, উচ্চারিত লক্ষণগুলির সাথে, লোহাটি ইনফিউশন আকারে ডাক্তার দ্বারা পরিচালিত হতে পারে the লোহা জলাধারগুলি পূরণ করার এটি দ্রুততম উপায়। অন্ত্রের মাধ্যমে প্রতিদিন কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে আয়রন শোষিত হয়।
যদি আয়রনটি সরাসরি মাধ্যমে পরিচালিত হয় শিরাএটি সরাসরি দেহে উপলব্ধ। দ্য খাদ্য লোহার ঘাটতির জন্য সর্বোপরি ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত, অর্থাৎ লোহার বিভিন্ন উত্স ব্যবহার করা উচিত। নিরামিষাশীরা বিভিন্ন ধরণের খাবার, যেমন মসুর ডাল এবং মটরশুটি থেকে চয়ন করতে পারেন।
বাদাম, কর্নেল এবং শস্য যেমন গম এবং রাইও একটি ভাল উত্স। এ ছাড়া প্রচুর ফলমূল ও শাকসবজি খাওয়া উচিত। শুকনো এপ্রিকট, আম, পালং শাক, অন্যান্য শাকসব্জী, গাজর এবং বীট বিশেষভাবে উল্লেখ করার মতো।
যদিও মাংসে গড়ে আরও বেশি আয়রন থাকে এবং এটি শরীরের দ্বারা আরও ভালভাবে শোষিত হয়, নিরামিষ সুষম খাদ্য দৈনন্দিন প্রয়োজনীয়তা আবরণ করতে পারেন। খাবারের সাথে ভিটামিন সি (কমলা এবং লেবুর রস) গ্রহণ করা যেতে পারে লোহা শোষণকে সমর্থন করে। কফি, ব্ল্যাক টি বা কোলা খাবারের সাথে খাওয়া উচিত নয়, কারণ আয়রন শোষণ বাধা দেয়।
