ভূমিকা
কেবল সকার খেলোয়াড় এবং প্রতিযোগিতামূলক অ্যাথলেটই ক্ষতিগ্রস্থ হয় না, তবে প্রায়শই এমন শখের খেলোয়াড়দেরও শখ করে who আমরা যে বিষয়ে কথা বলছি ব্যথা ইনস্টিপগুলিতে, আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলা হয় "ফুট ইনসেট" p পায়ের পিছনের অংশটি - হাতের মতো - অনেকের একটি জটিল কাঠামো হাড়, পেশী, রগ এবং স্নায়ু ট্র্যাক্টস।
তাদের মধ্যে কিছু এই পর্যায়ে খুব উপরের দিকে মিথ্যা এবং তাই বাহ্যিক প্রভাব বিশেষত উন্মুক্ত। তদাতিরিক্ত, পায়ের পা এবং খিলানটি মানব দেহের একটি কাঠামো যা সারাজীবন মহান শক্তির সংস্পর্শে আসে। সর্বোপরি, প্রতিদিন পুরো শরীরের ওজন তাদের উপর থাকে।
তাই সময়ে সময়ে আমাদের পায়ে আঘাত লাগলে অবাক হওয়ার কিছু নেই। বিশেষত ইনসেটপ, যাকে খেলাধুলায় ইনস্টিপ বা পাদদেশীয় ইনসেটপও বলা হয়, এর কারণ প্রায়ই হয় ব্যথা। থেরাপির বিভিন্ন কারণ এবং ফর্মগুলি নীচে আলোচনা করা হয়েছে।
কারণসমূহ
এর অনেক কারণ রয়েছে ব্যথা পাদদেশের ইনস্টিপগুলিতে, যা প্রায়শই ওভারলোডিং বা পায়ের ভুল লোডিংয়ের সাথে সম্পর্কিত। ট্র্যাক এবং ফিল্ড অ্যাথলেট বা এর ক্ষেত্রে প্রায়শই এটি ঘটে সহ্যশক্তির পরীক্ষা রানার্স হঠাৎ ব্যথা হওয়ার জন্য প্রায়শই জুতো পরিবর্তন করা যথেষ্ট।
জুতো শিল্পের জন্য, "নিখুঁত" জুতো উত্পাদন করা সহজ নয়, কারণ পায়ের প্রতিটি পিছনে পৃথক পৃথক। উদাহরণস্বরূপ, কিছু রানার একটি বিশেষত উচ্চ, শক্ত পা ইন্সটিপ থাকে, আবার অন্যদের তুলনামূলকভাবে কম, ভোঁতা থাকে। যাইহোক, এক এবং একই জুতা উভয়ই ফিট করা উচিত, যা সর্বদা সম্ভব হয় না।
সুতরাং অ্যাথলিটদের প্রায়শই বেশ কয়েকটি জুতা ব্যবহার করতে হয়, যা সত্যিই ফিট। ক চামড়া ফুসকুড়ি পায়ের পিছনেও ব্যথা হতে পারে। তাই জুতাগুলিকে ইন্টারনেটে কেনার পরিবর্তে বিশেষজ্ঞের দোকানে জুতো ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রায়শই, তবে কিছু প্রশিক্ষণের পরে পর্যন্ত ব্যথা উপস্থিত হয় না। এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে ট্র্যাক এবং ফিল্ড অ্যাথলিটদের দ্বারা সত্যিই মানানসই জুতোটিকে সত্য আশীর্বাদ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। খেলাধুলার পাশাপাশি, অন্তর্দাহে ব্যথার অন্যান্য কারণও রয়েছে: উদাহরণস্বরূপ, স্থূলতা (প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন) ব্যথা প্রচার করতে পারে।
এটি একদিকে যেমন আরও বেশি টিস্যু পা ঘিরে রয়েছে s ফলস্বরূপ, পা স্থায়ীভাবে বড় হয় এবং "আর কোনও জুতায় ফিট হয় না"। অন্যদিকে, অবশ্যই অনেক বেশি ভারী ওজন পায়ে ওজন করে এবং এটিতে অতিরিক্ত চাপ দেয়।
ফিটের মধ্যে ছোট ছোট ভুল, যা একটি সাধারণ সংবিধানের ব্যক্তি এখনও সহ্য করতে পারে, স্থূলকায় রোগীদের জন্য বেদনাদায়ক চাপ পয়েন্ট হয়ে যায়। চাপ পয়েন্টগুলি পাদদেশে স্নায়ু সংকোচন করতে পারে, যেহেতু স্নায়বিক অবস্থা এই অঞ্চলে হাড়ের উপর খুব উপরের দিকে চালিত। স্নায়ু সংকোচন সবসময় পেশী এবং সংবেদনশীল ব্যর্থতা অবধি ব্যথা এবং অসাড়তা বাড়ে।
সার্জারির প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এছাড়াও একটি তথাকথিত পেরিফেরিয়াল আর্টেরিয়াল ইনসিওলিভ ডিজিজ হতে পারে (সংক্ষেপে pAVK)। এই ক্ষেত্রে, দেহের পেরিফেরিয়াল ধমনীগুলি - যেমন তারা পা সরবরাহ করে - আমানত দ্বারা অবরুদ্ধ হয় এবং পা টাটকা, অক্সিজেন সমৃদ্ধ সরবরাহে বাধা দেয় রক্ত। এটি শীতল, ফ্যাকাশে, পালসহীন পায়ে ফল দেয় যা অত্যন্ত বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে।
তদ্ব্যতীত, দীর্ঘস্থায়ী বা সিস্টেমিক রোগগুলির একটি বৃহত গ্রুপ রয়েছে, যেমন গেঁটেবাত, ডায়াবেটিস, বাত এবং বাত, যা পুরো পা জুড়ে ব্যথা করতে পারে। যাইহোক, পায়ের অন্তরালে নির্বাচিতভাবে ব্যথা হয় যা পা বা ট্রমাতে টেন্ডোনাইটিসের বৈশিষ্ট্য বেশি। এর প্রদাহ রগ ধ্রুবক, অতিরিক্ত স্ট্রেনের ফলস্বরূপ সহজেই ঘটতে পারে এবং ছুরিকাঘাতের ব্যথা হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে যা ক্রমাগত চলাচলের সাথে সামান্য হ্রাস পায়।
এটি টেন্ডোনাইটিস সম্পর্কেও বিভ্রান্তিমূলক বিষয়, একজন এটিকে উপেক্ষা করার দিকে ঝুঁকছেন তবে সমস্যাটি আরও খারাপ করে তোলে। ট্রমাস - অর্থাত্ ফ্র্যাকচার বা ছেঁড়া লিগামেন্টগুলি - সবসময় কোনও সরাসরি ঘটনার সাথে সম্পর্কিত হতে হয় না এবং কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস ধরে এটি হতে পারে। ছোট ছোট টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা প্রায়শই লক্ষ্য করা যায় না এবং দীর্ঘ সময় পরে কেবল সমস্যা হয়ে ওঠে।
লিগামেন্ট সংযুক্তিগুলি দীর্ঘ সময় ধরে ধীরে ধীরে হাড় থেকে ছিঁড়ে যেতে পারে, যাতে তারা নির্দিষ্ট কোনও আন্দোলনের সাথে সরাসরি যুক্ত হয় না। ব্যথা প্রায়শই নিজেকে ধীরে ধীরে অনুভূত করে তোলে যতক্ষণ না এটি কোনও পর্যায়ে খুব শক্ত হয়ে যায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, ব্যথা প্রায়শই আস্তে আস্তে চলে আসে it
সাধারণত যে জিনিসটি এখানে সহায়তা করে তা হ'ল বিরতি দেওয়া এবং এটি সহজ করে নেওয়া - আপনি যখন কোনও প্রতিযোগিতার প্রস্তুতি নিচ্ছেন তখন ধৈর্য্য অনুশীলন the তবে পায়ে হঠাৎ ফুলে যাওয়া তীব্র প্রক্রিয়ার আরও লক্ষণ: ফোলা - যাকে ওদেমাসও বলা হয় - সেরাগুলির বর্ধিত তরল ব্যাপ্তিযোগ্যতার কারণে ঘটে রক্ত জাহাজ। কৈশিকগুলির মাধ্যমে, আরও তরল পাত্র থেকে টিস্যুতে পালিয়ে যায় এবং সেখানে স্থির হয়। এর ফলে পায়ে জল.
ফলস্বরূপ, আক্রান্ত শরীরের অঙ্গ ফুলে যায়। উপরে বর্ণিত হিসাবে এডিমা প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার ফলাফল হতে পারে। তবে আঘাতগুলিও ফেটে যেতে পারে জাহাজ এবং একটানা রক্ত টিস্যু মধ্যে ফুটো।
টিস্যু সাধারণত লালচে পরে কালো দেখা যায়। ক টুটা সন্ধিবন্ধনী পায়ে চারপাশের টিস্যু এবং হঠাৎ, তীব্র ব্যথার বিবর্ণ হয়ে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। রক্ত থেকে বেরিয়ে আসার কারণে টিস্যু লালচে হয়ে যায়।
2-3 দিন পরে, জমাট রক্ত মহাকর্ষের বল অনুসরণ করে পায়ের একান্ত কাছে স্থির হয়ে যায় এবং এখন এটি নীলচে কালো দেখা যায়। এটি কয়েক ঘন্টার মধ্যে ফোলা সৃষ্টি করে যা সাধারণত ভাল সপ্তাহ পরে আবার অদৃশ্য হয়ে যায়। ছেঁড়া লিগামেন্টগুলি সাধারণত পাদদেশের পার্শ্বীয় লিগামেন্টগুলিকে প্রভাবিত করে, পাদদেশ দিয়ে একটি ক্লাসিক "উপরের দিকে বাঁকানো" পরে।
তবে পায়ের ইনসেপটিও প্রভাবিত হতে পারে। tendons কাঠামো যা পেশীগুলি সংযুক্ত করে হাড়। পায়ে প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন পেশী রয়েছে, যার প্রতিটিটির কান্ডটি নির্দিষ্ট সাথে সংযুক্ত রয়েছে হাড়.
বিশেষত যদি পায়ের ত্বকে স্থানীয়ভাবে ব্যথা হয় তবে টেন্ডারের প্রদাহ কিনা তা নিয়ে আলোচনা করা উচিত (tendinitis) বা এর প্রদাহ টেন্ডার শ्यान (টেন্ডোভাজিনাইটিস) অভিযোগগুলির কারণ হতে পারে। এই প্রদাহগুলি প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী ওভারলোডিং বা টেন্ডারের ঘর্ষণ দ্বারা ঘটে। এই ফুট ইনস্টিপের ওভারলোডিং অনুপযুক্ত পাদুকা এবং অত্যধিক প্রশিক্ষণের কারণে ঘটতে পারে।
টেন্ডারের প্রদাহের প্রসঙ্গে যে ব্যথা হয় তা সাধারণভাবে এটি আন্দোলনের শুরুতে খুব শক্তিশালী এবং তারপরে আস্তে আস্তে ভাল হয় (ব্যথা শুরু করে)। এটিও সাধারণ যে ব্যথাটি রোগের শুরুতে দুর্বল হিসাবে ধরা হয় এবং পরে রোগ চলাকালীন সময়ে বৃদ্ধি পায়। একটি বিস্তারিত অ্যান্যামনেসিস (ডাক্তার-রোগীর কথোপকথন) পাশাপাশি এ শারীরিক পরীক্ষা স্বতন্ত্র ব্যথা টেন্ডোনাইটিসের লক্ষণ কিনা তা প্রায়শই ইতিমধ্যে পরিষ্কার করে দিতে পারে।
সঙ্গে আরও পরীক্ষা আল্ট্রাসাউন্ড, এক্সরে বা এমআরআই (চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং) সাধারণত অন্যান্য রোগগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয় যা লক্ষণগুলির জন্যও দায়ী হতে পারে। টেন্ডারের অস্থিরতা এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং ব্যথা-উপশমকারী medicationষধ গ্রহণের ফলে সাধারণত কান্ডের প্রদাহ সম্পূর্ণরূপে নিরাময়ের জন্য যথেষ্ট। পায়ে ব্যথা ইনস্টিপ মাঝে মাঝে ঘটনার উপর নির্ভর করে কেবল দিনের সময় অনুসারে ঘটে।
প্রশ্নটি প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয় কেন বিশেষত ঘুম থেকে ওঠার পরে বা রাতে ব্যথা হয়। উঠার পরে যদি অল্প সময়ের জন্য ব্যথা হয় এবং আবার অদৃশ্য হয়ে যায় তবে এটিকে "কলঙ্কিত ব্যথা" বলা হয়। বক্তৃতা প্রশিক্ষণ খুব নিবিড় এবং চাহিদা ছিল যখন প্রতিটি ক্রীড়াবিদ সক্রিয় ব্যক্তি তাদের জীবনে কমপক্ষে একবার এই অভিজ্ঞতা হয়েছে।
প্রশিক্ষণটি এখনও “আপনার হাড়ের মধ্যে”। তবে, উঠার পরে শুরুতে ব্যথা যদি অভ্যাসে পরিণত হয় এবং ভারী প্রশিক্ষণের সাথে সম্পর্কিত না হন তবে এটি যৌথ রোগের লক্ষণ হতে পারে। দুটি প্রধান প্রকার হয় আর্থ্রোসিস এবং বাত.
আর্থ্রিটিক ব্যথা সাধারণত 15 মিনিটের মধ্যে সমাধান হয়, আর্থ্রাইটিক ব্যথা আধা ঘণ্টার বেশি সময় ধরে থাকে। আর্থ্রোসিস অতিরিক্ত পরিধান এবং টিয়ার ফলে যৌথের (সাধারণত বয়সের সাথে সম্পর্কিত) একটি অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনকে বোঝায়। বাত ফোলা, লালভাব এবং ব্যথার সাথে সম্পর্কিত একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া।
যদি রাতে ব্যথা হয়, যাতে আক্রান্ত ব্যক্তি জেগে থাকে, এটির আঘাতজনিত ঘটনা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আঘাতের পরে নিজেই, শরীর অ্যাড্রেনালিন প্রকাশ করে, যা সীমাবদ্ধ করে জাহাজ, তবে ব্যথাও দমন করে। এটি কেবল সন্ধ্যা চলাকালীনই ব্যথার সম্পূর্ণ প্রভাব অনুভূত হয়।
পর ক্রীড়া আঘাতের দ্য PECH বিধি সর্বদা অনুসরণ করা উচিত: পি দাঁড়ায় বিরতি, আই বরফের জন্য সি, (কে) সংকোচনের জন্য এবং এইচ উচ্চতর ভারবহন। এটি ফোলাভাব হ্রাস করে, শরীরের অংশকে সুরক্ষা দেয় এবং আরও স্ট্রেন প্রতিরোধ করে। যদি ব্যথা খুব তীব্র হয়ে যায় তবে কোনও ডাক্তার বা জরুরি ক্লিনিকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
পায়ের অভ্যন্তরে আঘাতগুলি খুব কমই প্রাণঘাতী, তবে কিছু অপারেশন কেবল আঘাতের পরে বা কয়েক সপ্তাহ পরে ফোলা পুরোপুরি হ্রাস হওয়ার পরে করা যেতে পারে o তাই যদি গুরুতর ব্যথা রাতে ঘটে থাকে, পূর্বের আঘাতের পরে, হাসপাতালের উপস্থাপনাটি সর্বদা উচিত বিবেচনা করা. পায়ের ত্বকের বাইরের অংশে ব্যথা বিভিন্ন রোগের কারণে ব্যথার গুণমান এবং প্রাসঙ্গিক লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে হতে পারে। আঘাত বা দুর্ঘটনার কারণে প্রায়শই অন্তরালের বাইরের ব্যথা হয়।
বিশেষত যখন "উপরের দিকে বাঁকানো" তখন, এর জখম গোড়ালি জয়েন্টগুলি খুব সাধারণ, যা বাইরের পায়ের ছিদ্রের জায়গায় ব্যথা নিয়ে আসে। প্রায় সর্বদা, এক বা একাধিক লিগামেন্টগুলি ছিঁড়ে বা ছিঁড়ে যায়, যা পাদদেশের বাইরের দিকে থাকে যখন গোড়ালি ভিতরে বাঁকানো হয়। যদি পায়ের ত্বকের অভ্যন্তরীণ অঞ্চলে ব্যথা দেখা দেয় তবে বিভিন্ন রোগ এর জন্য দায়ী হতে পারে।
প্রথমত, ব্যথা সংঘটিত হওয়ার জন্য কোনও নির্দিষ্ট ইভেন্টকে দায়ী করা যায় কিনা তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও দুর্ঘটনা বা একটি নির্দিষ্ট ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের পরে ব্যথা সরাসরি ঘটে তবে বিভিন্ন রোগকে সংক্ষিপ্ত তালিকাভুক্ত করা হয়। পায়ে আঘাতের কারণে অন্তরঙ্গটির অভ্যন্তরে অভিযোগ হতে পারে।
বিশেষত স্ট্রেন এবং নির্দিষ্ট লিগামেন্টগুলির আঘাতের বিষয়টি এখানে উল্লেখ করা দরকার। পা যখন বাইরের দিকে বাঁকানো হয় তখন পায়ের পিছনের অভ্যন্তরে লিগামেন্টগুলি স্ট্রেইস হয় এবং সবচেয়ে খারাপ অবস্থায় ছিঁড়ে যায়। তীব্র ব্যথা ছাড়াও সাধারণত এ কালশিটে দাগ এক্ষেত্রে.
দুর্ঘটনাগুলি হাড়ের ভাঙাও একই ধরনের লক্ষণগুলির সাথে দেখা দিতে পারে। তবে ফুট ওভারলোডিংয়ের কারণে পায়ের পিছনের অভ্যন্তরও ব্যথা হতে পারে। কারণটি প্রায়শই ভুল পাদুকা হয়।
পেশী এবং কান্ডের জ্বালা যন্ত্রণাদায়ক প্রদাহ সৃষ্টি করে। সিস্টেমেটিক রোগগুলিও হতে পারে, যা পায়ে অভিযোগ ছাড়াও শরীরে সাধারণত অন্যান্য অভিযোগও ঘটায়। সর্বশেষে তবে অন্ততপক্ষে, বিশেষত বয়স্ক ব্যক্তিদের পরনের লক্ষণগুলি এবং টিয়ার লক্ষণগুলি পরীক্ষা করা উচিত জয়েন্টগুলোতে অভিযোগের কারণ।
ব্যথার ধরণটি কেবল তার গুণমান দ্বারা বর্ণনা করা যায় না (ব্যথার সংবেদন - জ্বলন্ত, ছুরিকাঘাত ইত্যাদি), তবে এটির অস্থায়ী ঘটনা দ্বারা। নির্দিষ্ট পায়ে ব্যথা instep, যা উঠার সাথে সাথে ঘটেছিল, একটি ইঙ্গিত দেয় যে রোগের কারণগুলির কারণ হতে পারে disease
বিশেষত, যৌথ রোগ যেমন আর্থ্রোসিস, বাত বা, বিরল ক্ষেত্রে অন্যান্য সিস্টেমিক রোগ যেমন diseases লুপাস erythematosus উঠার পরে সরাসরি ব্যথা হওয়ার সন্দেহ হয়। রক্তনালীতে প্রদাহও এ জাতীয় অভিযোগের কারণ হতে পারে। যাইহোক, প্রদাহ এবং ওভারস্ট্রেনের কারণে সৃষ্ট অভিযোগগুলি উঠে যাওয়ার পরেও বিশেষভাবে চিহ্নিত হতে পারে।
