ক্রীড়া আঘাতের

ক্ষত নিরাময়ে: স্পোর্টস ইনজুরির জন্য সহজ প্রতিকারগুলি যা দ্রুত নিরাময় করে।

সাধারণ তথ্য

অধ্যাপক ড। বুহমের (1992) অনুসারে প্রতি বছর প্রায় 4% অ্যাথলিটের দুর্ঘটনা ঘটে। তা নির্বিশেষে, এটি স্পষ্ট যে প্রতিযোগিতার সময় আহত হওয়ার ঝুঁকি প্রশিক্ষণের সময় আহত হওয়ার চেয়ে বেশি। অন্তঃসত্ত্বা এবং বহির্মুখী আঘাতের বিষয়ে আঘাতের ঘটনার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়।

এন্ডোজেনাস ইনজুরি হ'ল সেই আঘাতগুলি যা অ্যাথলিটের সাথে সম্পর্কিত himself এর মধ্যে রয়েছে, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে প্রশিক্ষণের অপর্যাপ্ত মাত্রা, মানসিক ও শারীরিক ক্লান্তি, পুষ্টিকর এবং বৈদ্যুতিন ঘাটতিগুলি, বা নিরাময়ে আহত হওয়া ইত্যাদি Ex বা ত্রুটিযুক্ত ক্রীড়া সরঞ্জাম।

সর্বাধিক সাধারণ স্পোর্টস ইনজুরি

দুর্ভাগ্যক্রমে, যেখানে লোকেরা খেলাধুলা করে, খেলাধুলার সময় প্রায়শই আহত হয়। নীচে, সবচেয়ে সাধারণ ধরণের আঘাত সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে।

• টেনিস এলবো
• গল্ফ কনুই
• বুদবুদগুলি
• ক্রসিয়েট লিগামেন্ট ফেটে যাওয়া
• ছেঁড়া মেনিস্কাস
• টেপ দীর্ঘায়ু
• বাহ্যিক গোড়ালি ফাটল
• ছেঁড়া অ্যাকিলিস টেন্ডন
• বেদনাদায়ক পেশী
• শরীরচর্চা করার সময় আঘাত

বিভিন্ন ধরণের আঘাত

ব্রুউইস বিশ্বব্যাপী সর্বাধিক সাধারণ স্পোর্টস ইনজুরি। খেলাধুলার ধরণের উপর নির্ভর করে কখনও কখনও সারা শরীর জুড়ে ঘা হতে পারে। সকারের জনপ্রিয়তার কারণে, প্রায়শই পাতায় আঘাতের চিহ্ন পাওয়া যায়, গোড়ালি এবং জাং.

ভোঁতা বলের কারণে পেশীগুলি হাড় এবং ক্ষতির বিরুদ্ধে চাপা থাকে রক্ত এবং লসিকা জাহাজ. রক্ত এবং লসিকা তরল বাইরে বেরিয়ে আসে এবং পার্শ্ববর্তী টিস্যুতে সংগ্রহ করে। আক্রান্ত স্থানে, ফোলা এবং ক্ষত বিকাশ ঘটে, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিকিত্সা করার প্রয়োজন হয় না।

এই ঘটনাটি জনপ্রিয় হিসাবে পরিচিত ঘোড়ার চুম্বন। আপনি এই বিষয়টিতে আরও তথ্যের সন্ধান করতে পারেন: ক্ষত এবং স্ট্রেনগুলি অপ্রীতিকর এবং সাধারণত অ্যাথলিটকে তত্ক্ষণাত্ কর্ম থেকে সরিয়ে দেয়। পেশী গোষ্ঠী যা প্রায়শই স্ট্রেন দ্বারা আক্রান্ত হয় is জাং.

কিন্তু স্ট্রেনগুলিও ঘটতে পারে পেটের পেশী, খেলাধুলার সময় বাছুর এবং অস্ত্র। যখন টানা হয়, পেশী বা স্বতন্ত্র পেশী কোষগুলি সুস্থ স্তরের বাইরে প্রসারিত এবং অত্যধিক প্রসারিত হয়। এটি পেশীগুলির তন্তুগুলিতে ছোট মাইক্রো-ফিশার সৃষ্টি করে।

স্ট্রেনগুলি বিশেষত তখন ঘটে যখন ক্রীড়াবিদরা যথেষ্ট পরিমাণে উষ্ণ হয় না বা খারাপ প্রশিক্ষণ পায় না শর্ত এবং তাদের পেশী উপর খুব বেশি চাপ দিন। পেশীগুলির ওভারলোডিংয়ের কারণে, এই মাইক্রো-ফিশারগুলিও ঘটতে পারে এবং অ্যাথলিট একটি স্ট্রেনকে সংকুচিত করে। বাধা মত ব্যথা তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটে যখন একটি চাপ অনুভূত হয় এবং যখন আক্রান্ত পেশী তন্তুগুলি পুনরায় সক্রিয় করা হয় তখন সর্বদা ফিরে আসে।

As প্রাথমিক চিকিৎসা, দ্য PECH বিধি অনুসরণ করা যেতে পারে - বিশ্রাম, বরফ শীতলকরণ, সংক্ষেপণ এবং উচ্চতা। এই আঘাত, যা বেশিরভাগ বাছুরকে প্রভাবিত করে এবং জাং পেশী, পৃথক তন্তু অবশেষে ছিঁড়ে না যাওয়া পর্যন্ত পেশী ফাইবারগুলি অত্যধিক প্রসারিত করে। পেশী তন্তুগুলির ফেটে যাওয়ার জন্য ট্রিগারিং পরিস্থিতিগুলি প্রায়শই দ্রুত ঘোরানো বা ত্বরণ হয়।

অ্যাথলিট সরাসরি একটি ছুরিকাঘাত অনুভব করে ব্যথা যা প্রতিবার আক্রান্ত পেশী তন্তুগুলি সক্রিয় হওয়ার পুনরাবৃত্তি করে। একটি খুব সাধারণ স্পোর্টস ইনজুরি উদাহরণস্বরূপ, একটি ছেঁড়া পেশী তন্তু এর নেশা ফুটবলারদের মধ্যে। ছাড়ার পাশাপাশি এবং ব্যাথার ঔষধ, দ্য ছেঁড়া পেশী তন্তুগুলির টেপিং আক্রান্ত পেশী উপশম করতেও সহায়তা করতে পারে।

তবে সম্পূর্ণ নিরাময়ে সাধারণত 4-6 সপ্তাহ সময় লাগে। ছেঁড়া লিগামেন্টগুলি লিগামেন্টগুলিকে প্রভাবিত করে পেশীগুলিকে নয়। এই স্পোর্টস ইনজুরিতে, একটি যৌথ অশ্রুতে অন্তত একটি লিগামেন্ট।

লিগামেন্টের আঘাতগুলি সর্বদা ক্র্যাকিং এবং বিচ্ছিন্ন শব্দ দ্বারা শোনা যায়। এটি হ'ল অ্যাকোস্টিক অংশ টুটা সন্ধিবন্ধনী। যে রক্তপাত ঘটে তা আক্রান্ত স্থানে ফোলাভাব ঘটায়।

আক্রান্ত যৌথ ব্যথা করে এবং অস্থিরতা বোধ করে। খেলাধুলায় সর্বাধিক সাধারণ লিগামেন্টের আঘাতগুলি হাঁটু এবং গোড়ালি জড়িত। তাত্ত্বিকভাবে, লিগামেন্টের আঘাতগুলি শরীরের যে কোনও অংশে ঘটতে পারে।

একটি গুরুতর লিগামেন্ট আঘাত একটি ছেঁড়া হয় cruciate সন্ধিবন্ধনী, কারণ এই আঘাতের সাথে কারও ক্রীড়াজীবন শেষ হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। পূর্ববর্তী মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি হয় cruciate সন্ধিবন্ধনী ফাটল এবং উত্তরোত্তর ক্রুশিয়াল লিগামেন্ট ফাটল। কিছু লিগামেন্টের আঘাতগুলি রক্ষণশীলতার সাথে চিকিত্সা ছাড়াই, চিকিত্সা ছাড়াই চিকিত্সা করা যেতে পারে, অন্য লিগামেন্টের আঘাতের জন্য অপারেশন প্রয়োজন।

এই ক্ষেত্রে, আঘাতের সম্পূর্ণ নিরাময় ছিন্ন হয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে ছয় মাস পর্যন্ত সময় নিতে পারে cruciate সন্ধিবন্ধনী বারো মাস পর্যন্ত। আপনি এই বিষয়ে এখানে আরও সন্ধান করতে পারেন: টুটা সন্ধিবন্ধনী স্প্রেন প্রভাবিত করে জয়েন্টগুলোতে এবং হিংস্র অত্যধিক স্ট্রেচিং দ্বারা সৃষ্ট হয়, যেমন হঠাৎ মোচড় দিয়ে। অত্যধিক স্ট্রেচিংয়ের সীমা অনুসারে, লিগামেন্টগুলি বা যৌথ ক্যাপসুল প্রভাবিত হতে পারে। বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলি হ'ল ব্যথা, ফোলাভাব, সীমাবদ্ধ গতিশীলতা এবং কিছু ক্ষেত্রে ক্ষত।

আপনি এই বিষয়টিতে আরও জানতে পারেন

• মচকান
• একটি পায়ের আঙ্গুলের স্প্রেন

ক্যাপসুল একটি শীট যা যৌথকে ঘিরে এবং এতে রয়েছে তরল যাতে যৌথ আন্দোলনটি মসৃণভাবে সঞ্চালিত হয়। যদি একটি যৌথ বাঁকানো এবং লিগামেন্টগুলি আহত হয় তবে the যৌথ ক্যাপসুল সাধারণত প্রভাবিত হয়। গুরুতর ক্ষেত্রে, যৌথ ক্যাপসুল ফাটল এবং তরল চারপাশের টিস্যুতে ফুটো হয়ে যায়, ফলে ফুলে যায়।

কাঁধ এবং হাঁটু প্রায়শই ক্যাপসুলের আঘাতের দ্বারা আক্রান্ত হয়। এই অঞ্চলগুলিতে PECH নিয়মগুলি প্রয়োগ করারও পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। tendons হাড়ের সাথে পেশী সংযুক্ত করতে পরিবেশন করুন।

অতিরিক্ত মাত্রায় এগুলিতে জ্বালা হতে পারে রগ, যদি তাড়াতাড়ি সুরক্ষিত না হয় এবং পুনর্জন্মের পর্যায়গুলি খুব সংক্ষিপ্ত হয় তবে টেন্ডার প্রদাহ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, জাংয়ের কান্ডের একটি প্রদাহ সময়কালীন হতে পারে সহ্যশক্তির পরীক্ষা প্রশিক্ষণ এটি ছুরিকাঘাতের কারণ এবং জ্বলন্ত উরুর বাহিরে ব্যথা

টেন্ডারের প্রদাহের ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত সুরক্ষা জরুরিভাবে নেওয়া উচিত। ঠান্ডা সংকোচনের এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি medicationষধগুলি আরও ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। আপনি এই বিষয় সম্পর্কে আরও তথ্য এখানে পড়তে পারেন: টেন্ডারের প্রদাহের স্ক্র্যাপ এবং ছোট লেসারেশনগুলি কোনও বিন্দুতে প্রয়োগ করা ভোঁতা বলের কারণে ঘটে।

বিরক্তি বেশিরভাগ পা এবং বাহুতে ঘটে এবং এ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় জ্বলন্ত ব্যথা জরিরগুলি হাঁটু, কনুই এবং বিশেষত ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে মাথা। এগুলি অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং রক্তক্ষরণের ক্ষত রয়েছে।

ভাঙা হাড় সাধারণত হাড়ের উপর সহিংস প্রভাব দ্বারা সৃষ্ট হয়। পরিসংখ্যানগতভাবে বলতে গেলে, হস্ত ফাটল এটি সর্বাধিক সাধারণ, যা শাস্ত্রীয়ভাবে হাত দিয়ে পড়ার ফলে ঘটে। ঝরনা এবং চলাচলে সৃষ্ট হাড়ের ভাঙ্গন ছাড়াও ক্লান্তি ভাঙার গ্রুপও রয়েছে।

এই স্পোর্টস ইনজুরিটি মূলত পাতাল এবং উপর occurs ধাতব পদার্থ হাড় ওভারস্ট্রেন দ্বারা সৃষ্ট হয়, বিশেষত দীর্ঘ-দূরত্বের রানার এবং সকার খেলোয়াড়দের ক্ষেত্রে। দ্য আলোড়ন এটি একটি স্পোর্টস ইনজুরি যা কোনও ধরণের খেলাধুলায় ঘটতে পারে এবং এর তীব্রতার উপর নির্ভর করে প্রাণঘাতী অনুপাতটিকেও আকারে নিতে পারে craniocerebral ট্রমা। ফলস এবং সংঘর্ষের মাধ্যমে, এর প্রভাব মাথা একটি শক্ত এবং শক্ত পৃষ্ঠে কাঁপুন মস্তিষ্ক মধ্যে খুলি। এটি এমনকি স্নায়ু কোষগুলির অপরিবর্তনীয় ধ্বংস হতে পারে। এর লক্ষণসমূহ আলোড়ন ফ্যাকাশে ত্বকের রঙ, বমি, বমি বমি ভাব এবং ভারসাম্য সমস্যা।