পারফেকশনিজম হ'ল একটি বাধ্যতামূলক আচরণ যা ত্রুটির কোনও স্থান দেয় না। এটি পরিবেশ এবং রোগীদের জন্য উভয়ই বোঝা। তারা চেষ্টা করেও, তারা এর বিরুদ্ধে আসতে পারে না। প্রায়শই ভয় বা নিকৃষ্টত্বের জটিলতাগুলি এর পিছনে লুকায়। পারফেকশনিস্টরা স্বতঃস্ফূর্তভাবে কাজ করতে পারে না এবং তাদের প্রতিটি ক্রিয়াটি অবশ্যই সুনির্দিষ্টভাবে পরিকল্পনা করতে হবে। ভুল বলতে তাদের ব্যর্থতা বোঝায় এবং উচ্চ মান কেবল নিজেরাই নয়, যারা তাদের সাথে থাকে তাদের প্রত্যেকের জন্যই প্রযোজ্য।
অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি: পরিপূর্ণতায় আবদ্ধ
নিখুঁতভাবে পরিস্থিতিতে রয়েছে যেখানে নিখুঁত কাজ করা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে শল্য চিকিত্সা পদ্ধতি বা কোনও স্থান অনুসন্ধানে কাজ করা। এগুলি প্রকৃত প্রয়োজনীয়তা যা ভুল হতে দেয় না। অন্যদিকে, প্রয়োজনীয় নয় এমন বাধ্যতামূলক ক্রিয়াগুলি যা স্বীকৃতির প্রতি গোপন নেশা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং ক্ষতির আশঙ্কা। পারফেকশনিজমটি যদি এতটা উচ্চারণ করা হয় যে এটি ব্যক্তিটিকে উদ্বিগ্ন করে তোলে তবে আমরা একটি প্যাথোলজিকাল সম্পর্কে কথা বলছি শর্ত। এই লোকেরা এমনকি দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াগুলিকেও অবিশ্বস্ত করে এবং সব পরিস্থিতিতে এগুলিকে নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ করতে হয়। অহং নিয়ন্ত্রণ দাবি করে এবং এইভাবে কোনও বহিরাগত নিয়ন্ত্রণ রোধ করতে চায়। বাধ্যতামূলক আচরণের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, লন্ড্রি ভাঁজ করা বা সমস্ত ধরণের তালিকা তৈরি করা। শার্টটি লন্ড্রির অন্যান্য টুকরাগুলির পরিমাপের সাথে ঠিক মেলে না দেওয়া পর্যন্ত কাজ করা হয়। তালিকাগুলিতে পারফেকশনিস্টরা দিন বা সপ্তাহের সময় তাদের একেবারে কী করতে হবে তা নোট করে। তারা নিজেরাই সন্তুষ্ট না হওয়া অবধি এই জিনিসগুলিতে নিজেকে व्यापায়। যদি সে একই প্যাটার্ন অনুসারে কাজ না করে তবে তারা প্রায়শই তাদের সমালোচনা করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি সমস্যা নিয়ে আসে। কর্মক্ষেত্রে, তারা সর্বদা তাদের উর্ধ্বতনদের সাথে চেক করেন যাতে তারা তাদের কাজ নিয়ে সন্তুষ্ট থাকে তা নিশ্চিত করে। যেহেতু তারা সর্বদা নিজেকে সংশোধন করে চলেছে, তারা তাদের সহকর্মীদের চেয়ে ধীরে ধীরে কাজ করে। তাদের যদি এ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়, তবে তারা সমালোচনা বুঝতে পারে না। বিপরীতে. তারা ভুল বোঝাবুঝি অনুভব করে এবং প্রচুর পরিমাণে নিরাপত্তাহীন।
আমি কি পারফেকশনিস্ট?
কেউ একজন পারফেকশনিস্ট কিনা এই প্রশ্নের সাধারণ শর্তে উত্তর দেওয়া যায় না। তবে কিছু তথ্য সিদ্ধিবাদের প্রবণতার দিকে ইঙ্গিত করে। প্রথমত, এটি অন্যদের কাছে কার্যকলাপ অর্পণে অক্ষমতা। এটি কেবল কর্মক্ষেত্রেই নয়। যে মায়েরা নিজেরাই প্রতিটি ঘরের কাজ করেন তারাও এর অংশ। তারা মনে করে যে তাদের স্বামী বা শিশুরা কাজগুলি সঠিকভাবে করছে না। খেলাধুলায়, তারা সর্বদা সেরা হতে চায় এবং যখন তারা কেবল দ্বিতীয় বা তৃতীয় হয় তখন বিরক্ত হয়। তাদের সাথে খেলা কঠিন কারণ তারা হারাতে পারে না। তারপরেও, তাদের দুর্ভোগ সবসময় জিততে হবে এমন বাধ্যবাধকতায় নিজেকে দেখায়। নিজের উপর উচ্চ চাহিদা এছাড়াও তাদের নিজের দেহের সাথে সম্পর্ক প্রতিফলিত হয়। এটি যদি প্রত্যাশা অনুযায়ী না হয়, খাওয়ার ব্যাধি এবং যৌনজীবনে প্রতিবন্ধকতা দেখা দেয়। সুস্থতার কোনও অনুভূতি নেই কারণ বাহ্যিকভাবে পুরোপুরি গঠিত হয় না। অতিরঞ্জিত ক্রীড়া এবং অনাহার ডায়েট এর পরিণতি of
পরিপূর্ণতা একজনকে সুখী করে না
কেউ যথাযথ না. এটি বিভিন্ন ধর্মের গির্জার রাজপুত্রদের পাশাপাশি কম দায়বদ্ধ লোকদের ক্ষেত্রেও সত্য। প্রত্যেক ব্যক্তির তাদের প্রিয় গুণ রয়েছে। অনুমিত ত্রুটিগুলি তাদের একটি পৃথক করে এবং কেবল এটি তাদেরকে মানুষ হিসাবে পৃথক করে। যারা পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টা করেন তারা প্রাকৃতিক অবস্থাকে অস্বীকার করেন। ভুল করার অনুমতি দেওয়া কোনওভাবেই দুর্বলতার ইঙ্গিত নয়। বিপরীত ক্ষেত্রে। তারপরেই কেউ যখন কোনও অনুচিত অন্যায়কে স্বীকার করে তখন মহানত্ব দেখায়। একই সাথে প্রমাণিত হয় যে তিনি কেবল একজন মানুষ এবং কারণের জন্য নিখুঁত নয়। সুখ এমন একটি রাষ্ট্র যার জন্য কাজ করতে হবে। পৃষ্ঠপোষক ব্যক্তিরা প্রায়শই এটি আর্থিক স্বাধীনতার সাথে সম্পর্কিত দেখেন। পারফেকশনিস্টরা এতে সন্তুষ্ট নন। তাদের জন্য, জীবন পরিকল্পনা অবশ্যই নিখুঁত হতে হবে। এটি তাদের নিজের বাড়ি কেনার সাথে শুরু হয় এবং তাদের বাচ্চাদের লিঙ্গের সাথে শেষ হয়। তারা একটি অসাধারণ ঘটনার মুখোমুখি হওয়ার সাথে সাথে বাস্তবতা তাদের সাথে ধরা দেয় এবং অনেক ক্ষেত্রে তারা হতাশ হন। পারফেকশনিস্টদের উচ্চ স্তরের ভোগান্তি রয়েছে এবং অনেকে আশেপাশের লোকেরা ঠিক তাদের মতো আচরণ করবে। এটি প্রায়শই পরিবার এবং কর্মক্ষেত্রের মধ্যে মতবিরোধের দিকে পরিচালিত করে। যেসব পিতামাতারা তাদের সন্তানদের বেড়ে উঠায় নিখুঁত হতে চান তারা চাপ নিয়ে কাজ করেন y তারা আশা করেন যে তাদের সন্তানরা সর্বদা অনবদ্য আচরণ করবে। এটি করার মাধ্যমে তারা প্রায়শই পরিবারের নিজস্ব অহংকার এবং পরিবারের মধ্যে নৈমিত্তিক মিথস্ক্রিয়াকে তুষ্ট করে। যদি বাচ্চারা তাদের নিজস্ব ইচ্ছাশক্তি এবং তাদের অনুমানযুক্ত ত্রুটিগুলি এবং ত্রুটিগুলি দেখায়, তবে পারফেকশনিস্টদের জন্য একটি বিশ্বের পতন ঘটে। তারা নাখোশ এবং নিজেকে সন্দেহ করে। এটি একটি সর্পিলের মতো যা অন্বেষণে অন্বেষিতভাবে স্পিন চালিয়ে যেতে থাকে যদি সহায়তা না নেওয়া হয়। অসন্তুষ্টি শিশুদের মধ্যে স্থায়ী হয় এবং ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি উভয় পক্ষেই বাস্তবায়িত হতে ব্যর্থ হয়।
পারফেকশনিজম সম্পর্কে আপনি কী করতে পারেন
কারও পরিপূর্ণতাবাদ থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রথম পদক্ষেপটি এটি স্বীকৃতি। এটিকে দেখতে অসুবিধা এবং এটি প্রায়শই কেবল পেশাদার সহায়তায় করা যেতে পারে। ছোট ছোট অনুশীলনগুলি যা সময়ের সাথে সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে যায় নিখুঁত গৃহিনী নিজেকে সাপ্তাহিক উইন্ডোজ পরিষ্কার করা বা প্রতিদিন ভ্যাকুয়ামিং বন্ধ করতে বাধ্য করতে পারে। তার সচেতনভাবে তা করা থেকে বিরত থাকা উচিত। প্রত্যেকের পক্ষে এটি কতটা কঠিন তা কেবল আক্রান্তরা বুঝতে পারবেন। কর্মক্ষেত্রে, এটি যে কাজ শুরু করেছে তা যদি পূর্বাবস্থায় ফেলে রাখা হয় এবং কোনও ওভারটাইম কাজ না করা হয় তা সহায়তা করে। যদি গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি করতে হয়, তবে তাদের অনেকগুলি কর্মচারী বা সহকর্মীরা করতে পারেন। একটি ভাল অনুশীলন হ'ল আপনার বাচ্চাদের সাথে একচেটিয়া খেলা এবং হেরে যাওয়া। হ্যাঁ, এটিও একজন ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য। অন্যের সাথে খুশি হতে এবং নিজের "ব্যর্থতা" সম্পর্কে রাগ না করা। এটি সকার ক্লাব বা বোলিং ক্লাবে অব্যাহত রয়েছে এবং আপনার চারপাশের লোকজনের সাথে ভালভাবে নেমে যায়। তারা শীঘ্রই লক্ষ্য করবেন যে প্রাক্তন পারফেকশনিস্ট নিজেই কাজ করছেন এবং তাঁর প্রচেষ্টাগুলিতে তাকে সমর্থন করছেন। তার সাথে কাজ করা সহজ হয়ে যায় এবং তিনি নিজেই আরও সন্তুষ্ট হন। তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে বাধ্যতামূলক কর্মগুলি বন্ধ করার আকাঙ্ক্ষাও পরিপূর্ণতাবাদে পৌঁছায় না। এখানে অনেক ধৈর্য দরকার। সর্বোপরি, এই রোগটি একটি দিনে উত্থিত হয়নি এবং ঠিক এই অল্প সময়ের মধ্যেই এটি শেষ হয়।
সুখ শান্তিতে নিহিত
সুখ একটি আপেক্ষিক শব্দ। এটি সম্পর্কে প্রত্যেকেরই নিজস্ব অনুভূতি রয়েছে। এর অর্থ ভরাট ব্যাংক অ্যাকাউন্ট বা বড় বাড়ি নয়। নিজের মধ্যে বিশ্রাম নেওয়া এবং অনেক নির্মলতার সাথে তার পথে যেতে, এটিই সুখ। প্রতিবেশীদের সাথে মনোভাবের সাথে আচরণ করা এবং তাদের কাছে ভুল স্বীকার করা, প্রতিটি সম্পর্কের মধ্যেই শান্তি বয়ে আনে। হ্যাঁ, এটি নিজের এবং নিজের প্রিয়জনের সাথে শান্তি যা তাকে আনন্দিত করে।
