পা রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজ অংশীদার ম্যাসেজ হিসাবে আদর্শ। এখানে আপনাকে অগত্যা জোনগুলিতে আটকাতে হবে না, তবে সেখানে ম্যাসেজ (চলুন), যেমনটি আপনাকে সুন্দর মনে হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি ঠান্ডা, আপনি "লিম্ফ্যাটিক অঞ্চলগুলি" ম্যাসেজ করে অনুনাসিক ভিড় দূর করতে চেষ্টা করতে পারেন। এই অঞ্চলটি পায়ের আঙ্গুলের মাঝের ফাঁকে, "ওয়েবযুক্ত পা" এর মধ্যে অবস্থিত। আপনি ম্যাসেজ আপনার থাম্ব বা সূচকের ডগায় এই অঞ্চলগুলি জোরেশোরে আঙ্গুল প্রায় দশ মিনিটের জন্য।
রোগের জন্য সাবধানতা
পা রিফ্লেক্সোলজি অনেকগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের শিক্ষা কেন্দ্রে দেওয়া হয়, যাতে আপনি কোনও কোর্সে কিছুটা হাতের মুভমেন্ট এবং প্রাথমিক জ্ঞান পেতে পারেন। তবে, শিরা, ধমনী এবং লিম্ফ্যাটিকগুলির প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি, ফিব্রিল সংক্রমণ এবং ঝুঁকি গর্ভাবস্থার সাথে সতর্ক হওয়া উচিত এবং সন্দেহের ক্ষেত্রে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। পেশাদার থেরাপিস্টরা চিকিত্সার আগে সর্বদা তীব্র রোগ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন এবং ঝুঁকির ক্ষেত্রে চিকিত্সক ডাক্তারের কাছে যান।
যাইহোক, খালি পায়ে হাঁটা পায়ের ম্যাসেজ করার খুব সহজ এবং দরকারী উপায়: এখানে, পেশীগুলি উত্তেজিত এবং প্রশিক্ষিত হয় এবং যোজক কলা আঁটসাঁট অ্যাপার্টমেন্টের মধ্য দিয়ে নুড়ি পাথর, ঘাসের উপর দিয়ে হাঁটা উত্তেজিত করে রক্ত প্রচলন, পেশী শক্তিশালী এবং পায়ের আঙ্গুলের গতিশীলতা বজায় রাখে এবং জয়েন্টগুলোতে.
