এতে কী আছে তা জেনে
আপনি যদি চান বা স্কেলের উপর নজর রাখতে চান, তাহলে আপনার জানা উচিত ভাজা আলু, পনির এবং কোং-এ কত শক্তি রয়েছে। নীচের টেবিলটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার এবং খাবারের পুষ্টির মান দেখায়। ডেটা হল গড় মান। শক্তির উত্স প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিগুলিকে সংক্ষেপে E, KH এবং F দিয়ে বলা হয়। “+” মানে শক্তির পরিমাণ বেশি। "+" এর অর্থ হল সংশ্লিষ্ট পুষ্টি শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে খাবারে থাকে।
| শক্তি | E | KH | F | ||
| কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g | |
| বাটার মিল্ক (0,2 লি) | 75 | 315 | 7 | 8 | 1 |
| ফলের বাটার মিল্ক (0,2 লি) | 125 | 525 | 6 | 21 | 1 |
| পুরো দুধ, 3,5% F. (0,2 l) | 128 | 536 | 7 | 9 | 7 |
| স্কিমড মিল্ক, 0,3% F. (0,2 l) | 70 | 295 | 7 | 10 | + |
| হুই (0,2 l) | 50 | 215 | 2 | 9 | + |
| হুই ফলের পানীয় (0,2 লি) | 105 | 440 | 1 | 24 | 0 |
| হুইপড ক্রিম (শ্লাগোবার্স), চাবুক (1 টেবিল চামচ।) | 45 | 190 | + | + | 5 |
| ক্রিম ফ্রাইচে, 30% F. (1 টেবিল চামচ।) | 45 | 185 | + | + | 4 |
| টক ক্রিম (টক ক্রিম), 10% F. (1 টেবিল চামচ।) | 20 | 75 | + | 1 | 2 |
| মিশ্র দুধ পানীয়, যেমন কলা (0,25 লি) | 205 | 910 | 10 | 33 | 4 |
| প্রাকৃতিক দই, 1,5% F. (150 গ্রাম) | 66 | 276 | 5 | 6 | 2 |
| প্রাকৃতিক দই, 3,5% F. (150 গ্রাম) | 108 | 453 | 6 | 7 | 5 |
| পানীয় দই (150 গ্রাম) | 130 | 555 | 5 | 17 | 5 |
| 215 | 900 | 4 | 19 | 13 | |
| দই পনির (Speisetopfen), চর্বিহীন (100 গ্রাম) | 70 | 305 | 13 | 3 | + |
| দই পনির (দই পনির), 20% F. (100 গ্রাম) | 110 | 455 | 13 | 3 | 5 |
| এডাম পনির, 45% ফিটিআর। (30 গ্রাম) | 105 | 440 | 7 | + | 9 |
| মাখন পনির, 60% FiTr। (30 গ্রাম) | 115 | 485 | 5 | + | 10 |
| গৌড়া, 45% ফিটিআর। (30 গ্রাম) | 110 | 455 | 8 | 1 | 9 |
| টোস্ট স্লাইস, 45% FiTr। (20 গ্রাম) | 65 | 280 | 5 | + | 5 |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| চর্বি এবং তেল | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| মাখন (১ চা চামচ) | 40 | 155 | + | + | 4 |
| মার্জারিন (১ চা চামচ) | 35 | 150 | + | + | 4 |
| অর্ধ-চর্বিযুক্ত মার্জারিন, 40% F. (1 চামচ।) | 20 | 75 | + | + | 2 |
| উদ্ভিজ্জ তেল, যেমন জলপাই, রেপসিড, সূর্যমুখী তেল (1 টেবিল চামচ।) | 110 | 445 | 0 | 0 | 12 |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| সস, মিষ্টি এবং মশলাদার | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| 32 | 133 | 1 | 6 | + | |
| কেচাপ (100 গ্রাম) | 107 | 450 | 0 | 25 | 0 |
| মেয়োনিজ, 80% F. (100 গ্রাম) | 740 | 3100 | + | 0 | 80 |
| টমেটো সস (60 মিলি) | 270 | 1125 | 6 | 15 | 21 |
| চকোলেট সস (60 মিলি) | 80 | 335 | 3 | 9 | 3 |
| ভ্যানিলা সস (60 মিলি) | 70 | 290 | 2 | 9 | 3 |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| মাংস এবং সসেজ | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| ভেল এসকালোপ, কাঁচা (125 গ্রাম) | 130 | 555 | 25 | + | 2 |
| শুয়োরের মাংস কাটলেট, কাঁচা (125 গ্রাম) | 130 | 555 | 28 | + | 2 |
| ভেলের চপ, কাঁচা (125 গ্রাম) | 135 | 570 | 26 | + | 3 |
| শুয়োরের মাংসের চপ, কাঁচা (125 গ্রাম) | 165 | 695 | 27 | + | 6 |
| মাংসের কিমা, মিশ্রিত (100 গ্রাম) | 290 | 1215 | 22 | + | 23 |
| কর্ডন ব্লু (150 গ্রাম) | 315 | 1318 | 73 | 12 | 33 |
| মিটবল (150 গ্রাম) | 280 | 1160 | 27 | 8 | 15 |
| বেকন, চর্বি (30 গ্রাম) | 230 | 970 | 1 | + | 24 |
| 405 | 1675 | 17 | 0 | 37 | |
| ব্র্যাটওয়ার্স্ট, শুয়োরের মাংস (150 গ্রাম) | 460 | 1830 | 17 | 0 | 43 |
| উইনার সসেজ (ফ্রাঙ্কফুর্টার), 1 জোড়া (100 গ্রাম) | 250 | 880 | 22 | + | 7 |
| হলুদ সসেজ (30 গ্রাম) | 85 | 355 | 3 | + | 8 |
| সালামি (30 গ্রাম) | 115 | 475 | 6 | + | 10 |
| হ্যাম, রান্না করা (30 গ্রাম) | 40 | 160 | 7 | + | 1 |
| হ্যাম, কাঁচা, ধূমপান (30 গ্রাম) | 110 | 460 | 5 | + | 10 |
| হ্যাম সসেজ (30 গ্রাম) | 130 | 560 | 5 | + | 12 |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| পোল্ট্রি | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| রোস্ট মুরগি (Brathendl), কাঁচা (125 গ্রাম) | 205 | 865 | 25 | + | 12 |
| চামড়া সহ মুরগির স্তন, কাঁচা (125 গ্রাম) | 180 | 760 | 28 | + | 8 |
| টার্কি ব্রেস্ট বা টার্কি এসকালোপ, কাঁচা (125 গ্রাম) | 130 | 560 | 30 | + | 1 |
| তুরস্ক, কাঁচা (125 গ্রাম) | 190 | 790 | 28 | + | 8 |
| পোল্ট্রি বার্গার (100 গ্রাম) | 230 | 975 | 14 | 30 | 6 |
| 80 | 335 | 5 | + | 7 | |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| মাছ | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| তেল সার্ডিন, 1 ক্যান (95 গ্রাম মাছের ওজন) | 290 | 1200 | 20 | 0 | 23 |
| তেলে টুনা, 1 ক্যান (180 গ্রাম মাছের ওজন) | 520 | 2185 | 42 | 0 | 36 |
| মাছের লাঠি, 5 টুকরা (150 গ্রাম) | 269 | 1125 | 18 | 24 | 12 |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| ডিম এবং ডিমের খাবার | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| 1টি ডিম (ওজন ক্লাস 4), কাঁচা বা সিদ্ধ | 90 | 380 | 8 | + | 7 |
| 1 ডিমের কুসুম (20 গ্রাম) | 65 | 275 | 3 | + | 6 |
| 1 ডিমের সাদা (30 গ্রাম) | 15 | 75 | 4 | + | + |
| ডিম প্যানকেক (প্যানকেক) (2 টুকরা, চিনি ছাড়া) | 440 | 1840 | 15 | 46 | 21 |
| 1টি ভাজা বা স্ক্র্যাম্বল করা ডিম (5 গ্রাম চর্বি দিয়ে ভাজা) | 120 | 495 | 8 | + | 9 |
| Waffles, স্পঞ্জ (200 গ্রাম) | 570 | 2385 | 12 | 55 | 27 |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g | |
| কর্নফ্লেক্স (2 গ্রাম) | 10 | 30 | + | 2 | + |
| দুধের সাথে কর্নফ্লেক্স (220 গ্রাম) | 160 | 675 | 7 | 17 | 5 |
| সুজি (20 গ্রাম) | 65 | 275 | 2 | 14 | + |
| রোলড ওটস (10 গ্রাম) | 35 | 155 | 1 | 6 | 1 |
| হানি পপস, স্ম্যাক্স (2 গ্রাম) | 10 | 35 | + | 2 | + |
| পনির স্পেটজেল (250 গ্রাম) | 650 | 2720 | 27 | 55 | 36 |
| খাস্তা ওটমিল o. চকোলেট ওটমিল (5 গ্রাম) | 20 | 80 | 1 | 4 | + |
| ভুট্টার সুজি, পোলেন্টা (20 গ্রাম) | 70 | 295 | 2 | 15 | + |
| মুখ অদলবদল (250 গ্রাম) | 415 | 1735 | 16 | 58 | 13 |
| চালের পুডিং, দারুচিনি ও চিনি ছাড়া (300 গ্রাম) | 450 | 1890 | 12 | 69 | 13 |
| কিশমিশ, বাদাম এবং দুধের সাথে মুসলি (250 গ্রাম) | 350 | 1465 | 6 | 71 | 3 |
| হ্যামের সাথে পাস্তা (125 গ্রাম) | 375 | 1580 | 15 | 56 | 10 |
| পপকর্ন, পাফড কর্ন, পাফড রাইস o. চাল ক্রিস্পিস (2 গ্রাম) | 5 | 30 | 1 | + | |
| চাল, পালিশ, রান্না করা (150 গ্রাম) | 155 | 665 | 3 | 35 | + |
| Spaetzle (150 গ্রাম) | 250 | 1050 | 7 | 38 | 8 |
| দারুচিনি এবং চিনি সহ বরই ডাম্পলিংস (150 গ্রাম) | 225 | 935 | 5 | 31 | 7 |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| ফাস্ট ফুড | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| 1 চিজবার্গার | 311 | 1302 | 17 | 30 | 15 |
| 1 ফিশ বার্গার | 401 | 1679 | 16 | 40 | 20 |
| 1 হ্যামবার্গার | 268 | 1122 | 14 | 29 | 11 |
| 1 চিকেন বার্গার | 473 | 1980 | 25 | 41 | 23 |
| চিকেন নাগেটস (6 টুকরা, 95 গ্রাম) | 230 | 970 | 17 | 9 | 15 |
| ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, 1 অংশ | 324 | 1356 | 4 | 41 | 16 |
| পনির টোস্ট (65 গ্রাম) | 225 | 950 | 10 | 15 | 14 |
| হ্যামের সাথে পনির টোস্ট (95 গ্রাম) | 270 | 1135 | 16 | 15 | 18 |
| পিৎজা মার্গেরিটা (250 গ্রাম) | 590 | 2460 | 24 | 74 | 21 |
| পিৎজা সালামি (250 গ্রাম) | 585 | 2445 | 23 | 52 | 31 |
| পিজা ব্যাগুয়েট (100 গ্রাম) | 1633 | 9 | 26 | 28 | |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| রুটি এবং বেকারি পণ্য | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| ব্যাগুয়েট (100 গ্রাম) | 260 | 1089 | 8 | 55 | 1 |
| রোল (45 গ্রাম) | 125 | 520 | 4 | 27 | 1 |
| ক্রসেন্ট (45 গ্রাম) | 185 | 770 | 3 | 15 | 12 |
| চকোলেটের সাথে ক্রসেন্ট (60 গ্রাম) | 245 | 1030 | 3 | 23 | 18 |
| রাই রুটি (45 গ্রাম) | 100 | 420 | 2 | 21 | + |
| মিশ্র রাই রুটি (45 গ্রাম) | 95 | 400 | 3 | 20 | 1 |
| কিশমিশ রোল (45 গ্রাম) | 120 | 510 | 4 | 24 | + |
| খাস্তা রুটি (10 গ্রাম) | 30 | 135 | 1 | 7 | + |
| প্রেটজেল (50 গ্রাম) | 125 | 530 | 4 | 26 | 1 |
| টোস্ট, গম (30 গ্রাম) | 75 | 325 | 2 | 14 | 1 |
| টোস্ট, আস্ত খাবার (30 গ্রাম) | 70 | 300 | 3 | 12 | 1 |
| সম্পূর্ণ রুটি (45 গ্রাম) | 95 | 400 | 3 | 19 | + |
| সাদা রুটি (40 গ্রাম) | 95 | 405 | 3 | 20 | + |
| মিশ্রিত গমের রুটি (45 গ্রাম) | 100 | 430 | 3 | 21 | + |
| রাস্ক (10 গ্রাম) | 35 | 155 | 1 | 7 | + |
| 235 | 985 | 3 | 36 | 7 | |
| বার্লিনার / ডোনাট (60 গ্রাম) | 190 | 765 | 4 | 25 | 8 |
| মৌমাছির হুল (75 গ্রাম) | 220 | 925 | 4 | 25 | 11 |
| স্ট্রবেরি ক্রিম সহ স্পঞ্জ কেক রোল (60 গ্রাম) | 130 | 550 | 2 | 14 | 7 |
| ডোনাটস / লার্ড ডোনাটস, 1 টুকরা (50 গ্রাম) | 160 | 665 | 3 | 29 | 3 |
| কিশমিশ সহ খামির প্লেট (70 গ্রাম) | 220 | 920 | 6 | 37 | 6 |
| পনির ক্রিম কেক (120 গ্রাম) | 315 | 1325 | 9 | 34 | 14 |
| বাদামের কোণ (50 গ্রাম) | 245 | 1025 | 3 | 25 | 14 |
| ট্রে থেকে ফলের কেক (100 গ্রাম) | 170 | 710 | 2 | 28 | 4 |
| সাচার কেক (100 গ্রাম) | 345 | 1435 | 5 | 50 | 12 |
| ক্রিম কেক (120 গ্রাম) | 365 | 1525 | 5 | 30 | 25 |
| কালো বন কেক (140 গ্রাম) | 440 | 1840 | 5 | 55 | 20 |
| ক্রিম পাফ (100 গ্রাম) | 255 | 1065 | 4 | 14 | 19 |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| আলু এবং আলুর থালা | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | |
| খোসা ছাড়ানো আলু বা সেদ্ধ আলু (প্রতিটি 200 গ্রাম) | 140 | 595 | 4 | 30 | + |
| ভাজা আলু (200 গ্রাম, 15 গ্রাম চর্বি সহ) | 320 | 1345 | 5 | 35 | 16 |
| ম্যাশড আলু (200 গ্রাম) | 150 | 630 | 4 | 24 | 4 |
| আলু প্যানকেক, 3 টুকরা (150 গ্রাম) | 310 | 1300 | 3 | 34 | 18 |
| মেয়োনিজের সাথে আলুর সালাদ (1 টেবিল চামচ) | 120 | 500 | 2 | 8 | 8 |
| ক্রোকেট, গভীর ভাজা (150 গ্রাম) | 270 | 1120 | 6 | 34 | 11 |
| ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, গভীর ভাজা (150 গ্রাম) | 320 | 1325 | 6 | 44 | 13 |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| শাকসবজি এবং সালাদ | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| মটর, ক্যান (150 গ্রাম) | 80 | 335 | 5 | 13 | 1 |
| গাজর (200 গ্রাম) | 50 | 220 | 2 | 10 | + |
| ভুট্টা (200 গ্রাম) | 175 | 740 | 7 | 31 | 2 |
| শসা (200 গ্রাম) | 25 | 100 | 1 | 4 | + |
| পালং শাক (200 গ্রাম) | 30 | 130 | 5 | 1 | 1 |
| টমেটো (200 গ্রাম) | 35 | 145 | 2 | 5 | + |
| 35 | 145 | 3 | 4 | 1 | |
| মাশরুম (200 গ্রাম) | 30 | 135 | 5 | 1 | + |
| আইসবার্গ লেটুস, লেটুস, ভেড়ার লেটুস (প্রতিটি 50 গ্রাম) | 5 | 20 | 1 | 1 | + |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| ফল এবং শুকনো ফল | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| আনারস (125 গ্রাম) | 70 | 290 | 1 | 15 | + |
| আনারস, ক্যান, মিষ্টি (125 গ্রাম) | 120 | 505 | 1 | 29 | 1 |
| আপেল, মাঝারি আকার (125-150 গ্রাম) | 75 | 315 | + | 16 | 1 |
| আপেল কম্পোট বা আপেল পিউরি, মিষ্টি (125 গ্রাম) | 100 | 415 | + | 24 | + |
| আপেল, শুকনো (25 গ্রাম) | 65 | 270 | + | 14 | + |
| এপ্রিকট (এপ্রিকট) (50 গ্রাম) | 20 | 90 | + | 4 | + |
| কলা, মাঝারি আকার (100-150 গ্রাম) | 110 | 465 | 1 | 25 | + |
| কলা, শুকনো (25 গ্রাম) | 80 | 340 | 1 | 19 | + |
| নাশপাতি, মাঝারি আকার (125-150 গ্রাম) | 75 | 320 | 1 | 17 | + |
| স্ট্রবেরি (125 গ্রাম) | 40 | 170 | 1 | 7 | 1 |
| 80 | 345 | 1 | 19 | + | |
| পার্সিমন, মাঝারি আকার (250 গ্রাম) | 175 | 745 | 2 | 40 | 1 |
| কিউই (65-100 গ্রাম) | 40 | 175 | 1 | 8 | + |
| ট্যানজারিন, ক্লেমেন্টাইন (40 গ্রাম) | 20 | 80 | + | 4 | + |
| কমলা, মাঝারি আকার (125-150 গ্রাম) | 60 | 245 | 1 | 11 | + |
| পীচ বা অমৃত, মাঝারি আকার (125 গ্রাম) | 50 | 220 | 1 | 11 | + |
| বরই (125 গ্রাম) | 60 | 255 | 1 | 13 | + |
| কিসমিস/সুলতানাস (25 গ্রাম) | 70 | 295 | 1 | 16 | + |
| ট্রেল মিশ্রণ (25 গ্রাম) | 125 | 530 | 3 | 12 | 7 |
| মিষ্টি চেরি (125 গ্রাম) | 80 | 330 | 1 | 17 | + |
| তরমুজ (150 গ্রাম) | 55 | 240 | 1 | 12 | + |
| আঙ্গুর (125 গ্রাম) | 85 | 355 | 1 | 19 | + |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| বাদাম এবং বীজ | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| চিনাবাদাম (100 গ্রাম) | 567 | 2374 | 26 | 17 | 49 |
| হ্যাজেলনাট (100 গ্রাম) | 628 | 2629 | 15 | 17 | 61 |
| আখরোট (100 গ্রাম) | 645 | 2700 | 15 | 10 | 60 |
| শক্তি | E | F | |||
| স্প্রেড | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| মধু (২ চা চামচ) | 60 | 255 | + | 15 | 0 |
| জাম, মোরব্বা (2 চা চামচ) | 50 | 215 | + | 12 | 0 |
| বাদাম নুগাট ক্রিম বা চকোলেট ক্রিম (2 চামচ।) | 125 | 530 | + | 10 | 9 |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| ডেজার্ট | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| 1/16 লি ভ্যানিলা সস (125 গ্রাম) সহ জেলি | 140 | 595 | 5 | 27 | 3 |
| ফলের সালাদ (125 গ্রাম) | 115 | 490 | 0 | 28 | 0 |
| পুডিং (125 গ্রাম) | 120 | 505 | 4 | 20 | 3 |
| কোয়ার্ক ক্রিম (দই ক্রিম) ফলের সাথে (125 গ্রাম) | 155 | 650 | 11 | 23 | 2 |
| 1/16 লিটার দুধের সাথে লাল ফলের জেলি (125 গ্রাম) | 190 | 805 | 3 | 38 | 3 |
| তিরামিসু (150 গ্রাম) | 365 | 1535 | 9 | 49 | 17 |
| আইসক্রিম (75 গ্রাম) | 155 | 640 | 3 | 16 | 9 |
| ফলের আইসক্রিম (75 গ্রাম) | 105 | 440 | 1 | 22 | 1 |
| দুধের আইসক্রিম (75 গ্রাম) | 95 | 400 | 4 | 16 | 2 |
| নরম আইসক্রিম, ফল (50 গ্রাম) | 50 | 210 | 1 | 3 | |
| নরম আইসক্রিম, দুধ (50 গ্রাম) | 70 | 295 | 1 | 7 | 4 |
| আইসক্রিম শঙ্কু (5 গ্রাম) | 20 | 85 | + | 4 | + |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| স্ন্যাকস, মিষ্টি এবং সুস্বাদু | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| ক্যান্ডি (5 গ্রাম) | 20 | 85 | + | 5 | 0 |
| মাখন কুকি (5 গ্রাম) | 20 | 90 | + | 4 | 1 |
| কোকো ক্রিম ফিলিং সহ ডাবল কুকি (25 গ্রাম) | 120 | 500 | 2 | 17 | 5 |
| চিনাবাদাম, ভাজা (50 গ্রাম) | 290 | 1210 | 13 | 5 | 25 |
| আঠালো ভালুক (50 গ্রাম) | 170 | 710 | 3 | 39 | 0 |
| পনির কুকিজ (50 গ্রাম) | 285 | 1195 | 5 | 23 | 19 |
| আলু চিপস (50 গ্রাম) | 270 | 1150 | 3 | 20 | 20 |
| পটকা (5 গ্রাম) | 20 | 85 | 1 | 4 | + |
| লিকোরিস (50 গ্রাম) | 145 | 605 | 2 | 34 | 0 |
| জিঞ্জারব্রেড (40 গ্রাম) | 165 | 695 | 2 | 26 | 5 |
| মার্জিপান (৫০ গ্রাম) | 245 | 1015 | 4 | 29 | 12 |
| মুয়েসলি কুকি (5 গ্রাম) | 20 | 95 | + | 3 | 1 |
| মুয়েসলি বার (25 গ্রাম) | 115 | 480 | 2 | 15 | 4 |
| চালের ওয়েফার (100 গ্রাম) | 406 | 1700 | 8 | 84 | 3 |
| 505 | 2114 | 7 | 61 | 26 | |
| রাশিয়ান রুটি (5 গ্রাম) | 15 | 55 | + | 3 | 0 |
| লবণের কাঠি, প্রিটজেল (1.5 গ্রাম) | 5 | 20 | + | 1 | + |
| চকোলেট (1 টুকরা, 6 গ্রাম) | 30 | 125 | + | 3 | 2 |
| চকোলেট ডিম (5 গ্রাম) | 25 | 110 | + | 3 | 2 |
| চকোলেট চুম্বন (20 গ্রাম) | 90 | 390 | 1 | 14 | 3 |
| চিনি ছাড়া আস্ত খাবার কুকি (5 গ্রাম) | 25 | 95 | 1 | 3 | 1 |
| ভ্যানিলা ক্রিসেন্ট (8 গ্রাম) | 40 | 170 | 1 | 4 | 2 |
| চকলেট আবরণ সহ ওয়েফার (10 গ্রাম) | 55 | 230 | 1 | 6 | 3 |
| দারুচিনি তারকা (15 গ্রাম) | 60 | 250 | 1 | 8 | 2 |
| শক্তি | E | KH | F | ||
| পানীয় | কিলোক্যালরি | kJ | g | g | g |
| মিনারেল ওয়াটার/চা, মিষ্টি ছাড়া | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| কোকো (150 মিলি) | 140 | 590 | 5 | 22 | 5 |
| পানীয় চকোলেট (150 মিলি) | 215 | 910 | 6 | 19 | 11 |
| আনারসের রস, মিষ্টি ছাড়া (0,2 লি) | 100 | 425 | 1 | 23 | + |
| আপেলের রস, মিষ্টি ছাড়া (0,2 লি) | 95 | 405 | + | 22 | 0 |
| 140 | 585 | + | 31 | + | |
| কমলার রস, মিষ্টি ছাড়া (0,2 লি) | 90 | 385 | 1 | 20 | + |
| কোলা (0,33 l) | 185 | 795 | 0 | 36 | 0 |
| কোলা আলো (0,33 l) | 1 | 4 | 0 | + | 0 |
| ফ্যান্টা (0,2 l) | 65 | 275 | 0 | 16 | 0 |
| বরফ চা, পীচ (0,2 l) | 26 | 109 | 0 | 6 | 0 |
লেখক এবং উৎস তথ্য
তারিখ:
বৈজ্ঞানিক মান:
এই পাঠ্যটি চিকিৎসা সাহিত্য, চিকিৎসা নির্দেশিকা এবং বর্তমান গবেষণার প্রয়োজনীয়তা মেনে চলে এবং চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে।
