কিভাবে বুকের দুধ উত্পাদিত হয়? বুকের দুধের উৎপাদন ও নিঃসরণকে স্তন্যপান বলা হয়। এই কাজটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থি দ্বারা সঞ্চালিত হয়। হরমোন ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন, হিউম্যান প্ল্যাসেন্টাল ল্যাকটোজেন (HPL) এবং প্রোল্যাক্টিন গর্ভাবস্থায় ইতিমধ্যেই স্তনকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুত করে। যাইহোক, জন্মের পর পর্যন্ত দুধ উৎপাদন শুরু হয় না, যখন সেডিং … বুকের দুধ: পুষ্টি, প্রতিরক্ষা কোষ, গঠন
পুষ্টি এবং বুকের দুধ খাওয়ানো: বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কী খাবেন? গর্ভাবস্থায় যা সঠিক ছিল তা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ঠিক ততটাই সত্য: খাদ্যটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত। প্রচুর ফল এবং শাকসবজি পাশাপাশি দুগ্ধ এবং পুরো শস্যজাত পণ্যগুলি এখনও মেনুতে থাকা উচিত এবং মাংস এবং মাছও অনুপস্থিত হওয়া উচিত নয়। … বুকের দুধ খাওয়ানো: পুষ্টি, পুষ্টি, ক্যালোরি, খনিজ
এটিতে কী আছে তা জেনে আপনি যদি স্কেলের উপর নজর রাখতে চান বা আপনার প্রয়োজন হয় তবে ভাজা আলু, পনির এবং কোম্পানিতে আনুমানিক কত শক্তি রয়েছে তা আপনার জানা উচিত। নীচের টেবিলটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার এবং খাবারের পুষ্টির মান দেখায়। ডেটা হল গড় মান। শক্তির উৎস হল প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি… পুষ্টির মান সারণী
প্রতিদিন, আমাদের চোখ তাদের সেরা কাজ করে: তাদের জটিল গঠন এবং সংবেদনশীলতা আমাদের ভালভাবে দেখতে সক্ষম করে। কিন্তু 40 বছর বয়সের কাছাকাছি বয়সের কারণে আমাদের অধিকাংশের স্বাভাবিক দৃষ্টি ধীরে ধীরে হ্রাস পেতে শুরু করে। এজন্য আমাদের দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করতে সাহায্য করার জন্য আমাদের ভাল সময়ে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত। করার মাঝে … লুটেইন: চোখের জন্য দ্বিগুণ সুরক্ষা
আর্টিকুলার কার্টিলেজ চারটি মৌলিক পদার্থ নিয়ে গঠিত: কোলাজেন, কার্টিলেজ টিস্যু, কনড্রোসাইট (কার্টিলেজ কোষ) এবং জল। কোলাজেন হাইড্রোলাইজেট, গ্লুকোজামিন এবং কনড্রোইটিন কার্টিলেজ নির্মাণের উপাদানগুলির মধ্যে গণনা করা হয়। এগুলি সবই কার্টিলেজ টিস্যুর প্রাকৃতিক উপাদান। কোলাজেন আর্টিকুলার কার্টিলেজে স্ট্রাকচারাল সাপোর্ট ফ্রেমওয়ার্ক প্রদান করে। গ্লুকোসামিন এবং কনড্রোইটিন কার্টিলেজ টিস্যু গঠন করে ... কার্টিলেজ গঠন এবং ব্যথা উপশমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান
কার্পাল টানেল হল কার্পাসের ভিতরে একটি হাড়ের খাঁজ যার মাধ্যমে মোট 9 টি টেন্ডন এবং মধ্যমা স্নায়ু পাস হয়। বাইরের দিকে, হাড়ের খাঁজটি রেটিনাকুলাম ফ্লেক্সোরাম নামক সংযোজক টিস্যুর একটি শক্ত ব্যান্ড দ্বারা সুরক্ষিত থাকে এবং কার্পাল টানেল নামে একটি সুড়ঙ্গের মতো পথ তৈরি করে। সাধারণ সমস্যার ফলে… কার্পাল টানেল: স্ট্রাকচার, ফাংশন এবং রোগ
হৃদস্পন্দন, যাকে কথোপকথনে পালসও বলা হয়, খেলাধুলায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি নির্দেশ করে যে এক মিনিটে কতবার হৃদস্পন্দন হয়। প্রশিক্ষণ চলাকালীন বা সাধারণভাবে খেলাধুলা করার সময়, আপনার শরীরের অতিরিক্ত বোঝা যেন না হয় সেদিকে খেয়াল রাখা উচিত এবং ঠিক এখানেই হৃদস্পন্দন আপনাকে সাহায্য করতে পারে। আপনার হৃদয় নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি ... খেলাধুলার সময় হার্ট রেট
MHF সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন (MHF) প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা এবং ব্যক্তিগত কর্মক্ষমতার সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই। যাইহোক, হৃদস্পন্দন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং নিয়ন্ত্রণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রশিক্ষণের জন্য অনুকূল হৃদস্পন্দন সূত্র বা ক্ষেত্র পরীক্ষা দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। এমএইচএফ নিজেই নির্ধারণ করতে, আপনার হওয়া উচিত ... এমএইচএফ | খেলাধুলার সময় হার্ট রেট
হার্ট রেট এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সহযোগিতা হার্ট রেট এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করে, অক্সিজেন এবং পুষ্টি পরিবহন করে এবং তাপ সরবরাহ নিয়ন্ত্রণ করে। হার্ট মানব দেহের মোটর এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের মাধ্যমে নিশ্চিত করে যে, উদাহরণস্বরূপ, পেশী কোষগুলি সর্বদা পর্যাপ্ত পরিমাণে পায় ... হার্ট রেট এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সহযোগিতা | খেলাধুলার সময় হার্ট রেট
ভূমিকা শক্তি প্রশিক্ষণ একটি নিখুঁত শরীর গঠন, ওজন কমাতে এবং পেশী ভর তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। ওজন প্রশিক্ষণের সময় কঠোর আন্দোলনের জন্য, জীবের শক্তির প্রয়োজন, যা এটি খাদ্য থেকে পায়। খাদ্য পরিবর্তে পুষ্টির তিনটি প্রধান গ্রুপ নিয়ে গঠিত: কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি। এদেরকে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টও বলা হয় এবং… ক্যালোরি এবং শক্তি প্রশিক্ষণ
ক্যালরি পোড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল একটি নিখুঁত শরীরের ব্যায়ামের মাধ্যমে, যেখানে সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠী ব্যবহার করা হয় এবং প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। শক্তি প্রশিক্ষণ একটি তথাকথিত আফটার্নিং প্রভাবও তৈরি করে। এটি ধৈর্য প্রশিক্ষণের চেয়ে শক্তি প্রশিক্ষণে বেশি। প্রশিক্ষণের পরে, শরীর বেশ কিছু সময়ের জন্য বর্ধিত বিপাকীয় অবস্থায় থাকে ... জ্বলন্ত প্রভাব | ক্যালোরি এবং শক্তি প্রশিক্ষণ
আমি কিভাবে ওজন প্রশিক্ষণের সময় ক্যালোরি খরচ গণনা করতে পারি? আপনি যদি আপনার শক্তি প্রশিক্ষণ আরও দক্ষতার সাথে করতে চান, তাহলে আপনি খরচ এবং সরবরাহকৃত ক্যালোরি গণনা করতে পারেন। বিশেষ করে মাংসপেশি তৈরির সময়, শরীরকে এটির চেয়ে বেশি ক্যালোরি সরবরাহ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার পায়ে ওজন কমাতে চান,… ওজন প্রশিক্ষণের সময় আমি কীভাবে ক্যালোরি খরচ গণনা করতে পারি? | ক্যালোরি এবং শক্তি প্রশিক্ষণ
