থেরাপি of বাধা এবং পেশীগুলির spasms কারণের উপর নির্ভর করে বাহিত হয়।
লক্ষণীয় পেশী spasms বাদ দেওয়া উচিত!
সাধারণ ব্যবস্থা
- তীব্র পেশী আটকানো: প্রসারিত জটিল পেশী বা উত্তেজনাপূর্ণ বিরোধী।
- নিশাচর বাছুরের প্রফিল্যাক্সিসের জন্য বাধাপ্যাসিভ stretching অনুশীলন নিয়মিত করা উচিত।
- Stretching সঙ্কুচিত পেশী বা আক্রান্ত পেশীগুলির অংশগুলির টান tension
- শারীরিক কর্মক্ষমতা সামঞ্জস্য
- লোড পরে ম্যাসেজ
- সীমিত এলকোহল খরচ (পুরুষ: সর্বাধিক 25 গ্রাম) এলকোহল প্রতিদিন; মহিলা: সর্বাধিক 12 গ্রাম এলকোহল প্রতিদিন).
- স্থায়ী ওষুধের পর্যালোচনা বিদ্যমান রোগের উপরের সম্ভাব্য প্রভাবের কারণে।
- পরিবেশগত চাপ এড়ানো:
- শারীরিক কাজ, বিশেষত উত্তাপে
- স্পোর্টস লোড, বিশেষ করে গরমে
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
- মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
- প্রতিদিন মোটামুটি 5 টি পরিবেশন তাজা শাকসবজি এবং ফলের (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
- উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য, শাকসবজি)
- নিম্নলিখিত বিশেষ খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশ পালন:
- সমৃদ্ধ ডায়েট:
- ভিটামিন (ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 6, বি 12)।
- খনিজ (ম্যাগনেসিয়াম)
- সমৃদ্ধ ডায়েট:
- কারণের উপর নির্ভর করে অন্যান্য নির্দিষ্ট ডায়েটিরি সুপারিশ বাধা এবং পেশী spasms।
- উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত খাবার নির্বাচন পুষ্টি বিশ্লেষণ.
- "অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
- Stretching স্পোর্টস-পেশীবহুল ব্যায়ামগুলি পেশী বাধা রোধ করতে না পারার আগে: গবেষণায়, স্ট্যাটিক স্ট্রেচিং পাশাপাশি প্রোপ্রিওসেপটিভ নিউরোমাসকুলার সুবিধাদি (পিএনএফ) ধরে রাখা এবং শিথিলকরণের সাথে জড়িত, এজোনিস্ট এবং বিরোধী এই উদ্দেশ্যে পরীক্ষা করা হয়েছিল। বৈদ্যুতিক স্প্যাম থ্রেশহোল্ডে কোনও বৃদ্ধি হয়নি।
