পূর্বাভাস
হাতের স্প্রেনিং প্রতিরোধের জন্য, বেশ কয়েকটি স্থিতিশীল রয়েছে কব্জি প্রোটেক্টর যা প্রাথমিকভাবে খেলাধুলায় ব্যবহৃত হয়। যে সমস্ত লোকেরা স্নোবোর্ড বা ইনলাইন স্কেট করে তাদের এই প্যাডগুলি কেনার বিষয়ে চিন্তা করা উচিত। একটি টাইট টেপ এ এর ঝুঁকিও হ্রাস করে মচমচে হাত.
এছাড়াও, খেলাধুলার প্রসঙ্গে নিজের দক্ষতার একটি স্বাস্থ্যকর মূল্যায়ন জরুরি। সাধারণভাবে, এটি গুরুত্বপূর্ণ গা গরম করা এবং প্রশিক্ষণের আগে ভাল প্রসারিত। একটি ভাল প্রশিক্ষণ শর্ত এছাড়াও একটি ভূমিকা পালন করে।
তবে এগুলি হ'ল সমস্ত ঝুঁকি হ্রাস ব্যবস্থা। লক্ষ্যমাত্রা রোধ করা কঠিন কারণ কব্জি সংবেদনশীল এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে চাপ দেওয়া যেতে পারে। হাত মচকে যাওয়ার একটি নির্দিষ্ট ঝুঁকি তাই খেলাধুলায় এবং দৈনন্দিন জীবনে সর্বদা উপস্থিত থাকে।
