সারাংশ
প্যাটেলারের সঠিক কারণ ব্যথা এটি বিদ্যমান নেই, তবে এটি বিশেষত প্রতিযোগিতামূলক অ্যাথলেট বা হাঁটু গেড়ে অনেক বেশি পরিশ্রম করতে হবে এমন লোকেদের মধ্যে অতিমাত্রায় বা ভুল বোঝা বলে বিশ্বাস করা হয়। এর ফলে ঘর্ষণ বেড়ে যায় তরুণাস্থি, যা পরে হাঁটুতে পারে আর্থ্রোসিস। অস্বস্তি কমাতে, হাঁটুর হাড় পার্শ্ববর্তী স্ট্রাকচার (লিগামেন্টস, লিগামেন্টস), আরও ভাল সমর্থন পেতে ফিজিওথেরাপিতে জড়িত রগ, পেশী) ট্রিগার পয়েন্ট কৌশল, ক্রস ঘর্ষণ বা অতিরিক্ত চিকিত্সা পদ্ধতি যেমন বরফের চিকিত্সা, আল্ট্রাসাউন্ড, তাড়িত্.
বিদ্যমান পেশী ভারসাম্যহীনতা, বিশেষত পূর্ববর্তী এবং উত্তরোত্তর পেশী শৃঙ্খলা প্রশিক্ষণ এবং হ্রাস উন্নত করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ stretching স্বাধীন মাধ্যমে ক্ষমতা প্রসারিত অনুশীলন। উপরন্তু, একটি নিবিড় জুত হাঁটুর চারপাশের পেশী এবং লিগামেন্টগুলির ক্রিয়াশীলতা উন্নত করতে এবং এইভাবে স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করতে প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত।
