অনুশীলন
আক্রান্তের স্থিতিশীল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ পা। প্রাথমিক পর্যায়ে, অপহরণ উত্তেজনা এই উদ্দেশ্যে এবং লোড-স্থিতিশীল পর্যায়ে ব্রিজিংয়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। ১)
অপহরণ অপহরণের টানাপোড়েনের সাথে, রোগী একটি সুপারিন অবস্থানে থাকে, উভয় পা আলগাভাবে প্রসারিত হয়, পাগুলি এমনভাবে শক্ত করা হয় যাতে গোড়ালি পায়ের আঙুলের ডগের চেয়ে কম থাকে, শ্রোণী হাড় পালপেটেড এবং একই স্তরে রয়েছে। এখন আক্রান্ত পা নিজেকে দীর্ঘ নিচের দিকে ধাক্কা দেয়, যাতে আক্রান্ত পায়ের গোড়ালি অন্যটির চেয়ে কয়েক সেন্টিমিটার দীর্ঘ নিজেকে নীচে ঠেলে দেয়। পা দীর্ঘ, হাঁটু এবং গোড়ালি জয়েন্টগুলোতে সরান না, শুধুমাত্র শ্রোণী হাড় তাদের অবস্থান পরিবর্তন করুন।
ক্ষতিগ্রস্থ পক্ষের, শ্রোণী হাড় কিছুটা নিচে নামুন, যাতে দুটি পেলভিক হাড়ের মধ্যে সংযোগকারী রেখাটি ঝুঁকে থাকে। এরপর পা সামান্য বাহিরের দিকে ছড়িয়ে থাকে, প্রথমে হিলটি আবার পেলভিক হাড়ের উত্তোলন ছাড়াই। এখানে কেবল একটি ছোট আন্দোলন রয়েছে, তবে পেশীগুলি স্পষ্টভাবে টেনশন পেয়েছে position অবস্থানটি সংক্ষিপ্তভাবে অনুষ্ঠিত হয়, তারপরে পাটি প্রথম অবস্থানে ফিরে আসে এবং পেলভিক হাড় আবার উত্থিত হয়।
আন্দোলন সর্বদা পেলভিসের মাধ্যমে শুরু করা হয়। এটি 3 সেটে স্থান নেয়। পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বাড়ানো যেতে পারে, কিছু সময়ের পরে 12-15 পুনরাবৃত্তি করা সম্ভব হবে।
অনুশীলনটি অবশ্যই কোনও ক্ষেত্রে বেদাহীন হতে হবে। ২) ব্রিজিং ব্রিজিংয়ের উপর উচ্চতর ডিগ্রি স্ট্রেস প্রয়োজন ফাটল এবং কেবল চিকিত্সক বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে সম্পাদন করা উচিত।
যদি অনুশীলনের অনুমতি দেওয়া হয় তবে রোগী সুপাইন অবস্থান থেকে উভয় পা স্থিত করতে পারেন, যাতে হিল সমর্থনে থাকে এবং হাঁটু বাঁকা হয়। প্রায় 2 টি মুষ্টি হাঁটুর মধ্যে ফিট করে। পুরো অনুশীলনের সময় হাঁটু সোজা ঘরে থাকে এবং ভিতরে বা বাইরের দিকে কাত না করে।
এখন নিতম্বগুলি তোলা হয়েছে, প্রথমে এটি হতে পারে যে কেবল কয়েক সেন্টিমিটারের চলাচল সম্ভব। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে উভয় পা সমানভাবে বোঝা এবং শ্রোণীযুক্ত হাড় সোজা উপরে তোলা হয়। শ্রোণীটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য উত্তোলিত অবস্থানে ধরে রাখা যেতে পারে এবং তারপরে আবার নীচে নামানো যায়।
যদি সম্ভব হয় তবে কয়েকটি পুনরাবৃত্তি না হওয়া পর্যন্ত প্যাডে পুরোপুরি প্যাডে বিশ্রাম নেওয়া উচিত নয় কারণ এটি একটি উচ্চতর উত্তেজনা অর্জন করে এবং অনুশীলন আরও কার্যকর। ব্রিজিং 3-10 পুনরাবৃত্তির 15 সেটে করা যেতে পারে। আরও অনুশীলন এখানে পাওয়া যাবে:
- হিপ-টিইপি পরে ফিজিওথেরাপি
- একটি ফ্র্যাকচার জন্য ফিজিওথেরাপি
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
