জয়েন্ট ব্যথা
হাত, পা বা পায়ে ফোলাভাবের কারণ নির্বিশেষে এটি সর্বদা সম্পর্কিত হতে পারে ব্যথা। অতিরিক্ত তরল টিস্যুতে চাপ সৃষ্টি করে যা কারণ হতে পারে ব্যথা এবং চলাচলের সীমাবদ্ধতা। তবে এগুলি যদি থেকে যায় তবে ফোলাভাবের কারণটি একজন চিকিত্সকের দ্বারা পরিষ্কার করা উচিত ব্যথা এটি প্রায়শই শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির লক্ষণ।
বিশেষত যদি লালভাব বা উষ্ণতার অনুভূতির মতো অন্যান্য লক্ষণ যুক্ত হয় তবে একটি প্রদাহ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি সাধারণ, উদাহরণস্বরূপ, অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো রোগগুলিতে, যা ছোট এবং পরে বৃহত্তর ক্ষেত্রেও প্রদাহ সৃষ্টি করে জয়েন্টগুলোতে। অন্যান্য রোগগুলি যা জয়েন্টগুলিতে ফোলা এবং ব্যথা হতে পারে are গেঁটেবাত, বাত, ট্রমা, সোরিয়াসিস, bursitis বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ যদি সংযোগে ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে স্থায়ী থাকে বা কোনও আপাত কারণে না ঘটে, কারণটি ডাক্তারের দ্বারা পরিষ্কার করা উচিত যাতে একটি উপযুক্ত থেরাপি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা যেতে পারে। নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলি আপনার আগ্রহী হতে পারে:
- কব্জি আর্থ্রোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি
- গোড়ালি যৌথ আর্থ্রোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি
- গাউট জন্য ফিজিওথেরাপি
- ফিজিওথেরাপি রিউম্যাটিজম
গরমে এবং গ্রীষ্মে ফোলাভাব
বিশেষত গ্রীষ্মের উচ্চ তাপের কারণে হাত, পা এবং পা ফোলে যায়। এটি সাধারণত তাপের প্রতি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যার মাধ্যমে রক্ত জাহাজ বিস্তৃত করা. এটি দীর্ঘায়িত স্থায়ীত্বের মাধ্যমে, কম তরল গ্রহণ এবং খুব সামান্য আন্দোলন দ্বারা প্রচার করা হয়।
তবে উপযুক্ত প্রতিরোধ ব্যবস্থা গ্রহণের মাধ্যমে অঙ্গগুলির ফোলা সীমাবদ্ধতার মধ্যে রাখা সম্ভব। এর মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ:
- কংক্রিট করা বা খুব টাইট পোশাক এড়ানো।
- নিয়মিত ক্রীড়া আকারে পর্যাপ্ত ব্যায়াম, দীর্ঘ পদচারণা এবং সহজ ব্যায়ামগুলির একীকরণ যা সক্রিয় করে শিরা দৈনন্দিন জীবনে পাম্প।
- বিকল্প বৃষ্টি উত্তেজিত করা রক্ত সঞ্চালন, প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য ঠান্ডা ঝরনা এবং তারপর উষ্ণ।
- আপনি পর্যাপ্ত তরল পান করেছেন এবং প্রচুর ফল এবং শাকসব্জি খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন। ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন এবং দিন জুড়ে ছড়িয়ে থাকা বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খান।
- ঠান্ডা পা স্নান নিন বা শরীরের প্রভাবিত জায়গায় শীতল প্যাক রাখুন। কুলিং রাবগুলিও স্বস্তি দিতে পারে।
