বায়োরিডম: ফাংশন, কাজ, ভূমিকা ও রোগসমূহ

বেশিরভাগ জীবের মতোই, মানুষগুলিও বায়োরিথমের অধীন, যা এক ধরণের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি উপস্থাপন করে এবং বিবর্তনের পথে বেঁচে থাকার নিশ্চয়তা দেয়। তুলনামূলকভাবে একটি তরুণ বৈজ্ঞানিক শৃঙ্খলা, ক্রনবায়োলজি এই প্রভাবগুলির সাথে সম্পর্কিত।

বায়োরিডম কী?

বায়োরিডম শব্দটি একটি জৈবিক ছন্দ বা জীবনচক্রকে চিহ্নিত করে যেখানে প্রতিটি জীব জন্ম থেকেই বিষয়। বায়োরিথম শব্দটি একটি জৈবিক ছন্দ বা জীবনচক্রকে বোঝায় যেখানে প্রতিটি জীব জন্ম থেকেই বিষয়। প্রথম জীবের বিকাশের সময়, আজকের বিপরীতে, সাধারণ প্রাকৃতিক পরিস্থিতি এখনও উপস্থিত ছিল, একটি পরিষ্কার দিন / রাতের ছন্দ, যা আলো এবং অন্ধকারের মধ্য দিয়ে সক্রিয় সময় এবং বিশ্রামের সময় নির্ধারণ করে। সকল জীবের প্রাণীর ছায়ার জন্য সূর্যটি নির্ধারক। সূর্যের আলো অভ্যন্তরীণ ঘড়িগুলিকে 24 ঘন্টা তালের জন্য প্রতিদিন সেট করে যা পৃথিবীর আবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। উদ্ভিদ এবং প্রাণী এই তালের সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছে তবে আজকের মানুষ তাদের স্বাভাবিক ছন্দ থেকে আরও এবং আরও দূরে চলেছে। ঘুমের সময়ে পরিবর্তনের কারণে, উদাহরণস্বরূপ শিফট কাজের ফলে, তার ছন্দটি প্রায়শই সিঙ্কের বাইরে চলে যায় স্বাস্থ্য পরিণতি ক্রোনবায়োলজি এই সংযোগগুলি অন্বেষণ করে এবং প্রাকৃতিক ছন্দে আরও অভিযোজন করার পরামর্শ দেয়।

কাজ এবং কাজ

টমাস আলভা এডিসনের আলোর বাল্ব আবিষ্কারের পর থেকে মানুষ প্রাকৃতিক আলোর অবস্থার উপর অনেকটা নির্ভরশীল হয়ে পড়েছে কারণ কৃত্রিম আলো দিনগুলি বাড়িয়ে দিতে পারে। তার পর থেকে এই আবিষ্কারটি সন্ধ্যা ও রাতে দেরি করে কাজ করা সম্ভব করে তুলেছিল। ফলস্বরূপ, লোকেরা তাদের প্রাকৃতিক ছন্দগুলির সাথে সিঙ্কের বাইরে থাকতে শুরু করে। তবে অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি আমাদের পছন্দ মতো সহজে ছাপানো যায় না। শিফটে কাজ করা লোকেরা নিয়মিত অভিজ্ঞতা পান যে অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি রাতের শিফটে এত সহজেই সামঞ্জস্য হয় না। যখন কোনও সূর্যের আলো না থাকে, তখন শরীরের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে হরমোন যে কারণ অবসাদ এবং ঘুমাও. রক্ত চাপ এবং শরীরের তাপমাত্রা এছাড়াও ড্রপ। আমাদের বায়োরিদমগুলি সন্ধ্যায় বিশ্রাম এবং পুনর্জন্মের জন্য সেট করা আছে। প্রাথমিকভাবে, গবেষকরা ধারণা করেছিলেন যে পরিবেশ প্রাকৃতিক ছন্দ নির্ধারণ করে, তবে কালানুবিজ্ঞানের মাধ্যমে আমরা জানি যে জিনগুলিও একটি ভূমিকা পালন করে এবং অভ্যন্তরীণ ঘড়িগুলি লোকদের মধ্যে আলাদাভাবে টিক দেয়, যেমনটি প্রাথমিকভাবে উত্থানকারী এবং দেরীতে ঘুমন্তদের মধ্যে দেখা যায়। দেরিতে রাইজাররা অলস হয় না কারণ তারা পরে ওঠে, তবে তাদের আলাদা অভ্যন্তরীণ ছন্দ রয়েছে যা প্রাথমিক রাইজারদের চেয়ে পরে শুরু হয়। যদিও অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া দেখায়, এমনকি আলোর মতো বাহ্যিক উপাদান অনুপস্থিত থাকলেও এটি এখনও সক্রিয় থাকে। এটি প্রকাশের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রিত হয় melatonin। বায়োরিথম গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করে। এটি নির্ধারণ করে যে কোনও ব্যক্তি কখন সক্রিয় থাকতে পারে এবং কখন পুনরায় জন্মানো ভাল। এটি নিয়ন্ত্রণ করে রক্ত চাপ, হরমোন ভারসাম্য এবং শরীরের তাপমাত্রা। এটি একটি নিউক্লিয়াস দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় মস্তিষ্কযা কেবলমাত্র ধানের শীষের আকার সম্পর্কে। এই নিউক্লিয়াস রেটিনার মাধ্যমে প্রাপ্ত হালকা উদ্দীপনাকে সাড়া দেয় through

রোগ এবং ব্যাধি

কালানুবিজ্ঞানের গবেষণার জন্য ধন্যবাদ, আমরা জানি যে নিজের বায়োরিদম থেকে স্থায়ীভাবে বিচ্যুতি আমাদের দীর্ঘকাল ধরে অসুস্থ করে তোলে। মানুষের দিনের বেলা কাজ করার জন্য প্রোগ্রাম করা হতে থাকে। ঘুম গবেষকরা রাতে নিশাচর কর্মক্ষমতা কম হওয়ায় অনেক বিপর্যয়ের কারণ দেখেন। রাতে অনেক গাড়ি দুর্ঘটনা ঘটে। নিয়মিত শিফটে কাজ করা লোকেরা হৃদরোগজনিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, পাচক সমস্যা, ঘুমের সমস্যা এবং বিষণ্নতা। একটি রাতের শিফট পরে, তাদের প্রায়শই পর্যাপ্ত ঘুম পেতে সমস্যা হয় কারণ এটি দিনের বেলা শোরগোল হয় এবং দিনের বেলা উজ্জ্বলতা বিশ্রামের গভীর ঘুমের অনুমতি দেয় না। বিরক্তিকর ঘুম ঘুমের অভাব ঘটায়, যা এর উপর প্রভাব ফেলে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং একাগ্রতা। ক্রনিকোবোলজিস্টদের মতে, ক্রোনবায়োলজির আবিষ্কারগুলি যদি দৈনন্দিন কাজের জীবনে সংহত করা হয় তবে অনেকগুলি অসুস্থতা, দুর্ঘটনা এবং ভুলগুলি এড়ানো যেত। অনেক লোক দেরীতে ঘুমায়, তবে এমন সময়ে কাজ শুরু করতে হবে যা তাদের বায়োরিদমগুলি প্রোগ্রাম না করে। তারা পরে অবধি শীর্ষে পৌঁছায় না। ফ্লেক্সটাইমের পরিচিতি কমপক্ষে পৃথকভাবে কাজের ছন্দগুলি সংগঠিত করা সম্ভব করেছে। বসন্ত এবং শরত্কালে ঘড়ির পরিবর্তনগুলিও সমালোচিতভাবে দেখা হয় specially বিশেষত যখন বসন্তে সময় পরিবর্তন হয়, লোকেরা সমস্যা হয় এবং এর অভ্যস্ত হওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন। এই পরিবর্তনটি প্রচার করে কিনা স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি এখনও গবেষণা করা হয়নি। বায়োরিডম পুষ্টির ক্ষেত্রেও অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি প্রায়শই creditণ দেওয়া হয়। যখন খাবার নেওয়া হয় তখন তা তুচ্ছ নয়। ক্রোনোবায়োলজিস্টরা অধ্যয়নগুলিতে নির্ধারণ করতে সক্ষম হন যে সন্ধ্যাবেলা খাবার প্রচার করে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, এবং এটি যে কোনওভাবেই অপ্রাসঙ্গিক নয় যখন খাবার নেওয়া হয়। সন্ধ্যা সাতটার পরে দেহ উত্পাদন শুরু করে melatonin, যা শান্ত ঘুম নিশ্চিত করে। তদনুসারে, মধ্যাহ্নভোজ ছাড়াই প্রতিদিন তিনটি খাবারের সাথে একটি traditionalতিহ্যবাহী খাবারের ছড়া সবচেয়ে সুবিধাজনক। সন্ধ্যার খাবার নাস্তা এবং মধ্যাহ্নভোজনের চেয়ে ছোট হওয়া উচিত। তদনুসারে, বৃদ্ধি প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন লোকেরা এই অংশটির কারণ হতে পারে যে আমাদের বর্তমান জীবনযাপনের অবস্থা আর ভাল traditionalতিহ্যবাহী ছন্দ অনুসরণ করে না স্বাস্থ্য.