আপনি কোথায় এবং কোথায় ধ্যান শিখতে পারেন?
শেখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে ধ্যান। শিক্ষাগুরুগণ একটি এমবিএসআর কোর্স নিতে পারেন (উপরে দেখুন)। এই কোর্সগুলি (প্রায়শই "স্ট্রেড ম্যানেজমেন্ট অফ মাইন্ডফুলনেস" নামে পরিচিত) এখন অনেক বড় শহরে দেওয়া হয়।
তারা একটি ভূমিকা প্রস্তাব ধ্যান এবং মৃদু যোগশাস্ত্র অনুশীলন. কোর্সগুলি সাধারণত প্রতি সপ্তাহে একটি সভা সহ আট সপ্তাহ সময়কাল ধরে চলতে থাকে এবং আপনি स्वतंत्र প্রতিদিনের অনুশীলনের জন্য নির্দেশাবলী সহ একটি সিডিও পাবেন any অনেক কেন্দ্রগুলি অন্যান্য অনেক ধরণের কোর্সও সরবরাহ করে also ধ্যান। অবশ্যই, আরও অনেক উত্স রয়েছে যা বাড়িতে স্বাধীন ধ্যানের জন্য নির্দেশনা দেয়।
খরচ
আট-সপ্তাহের এমবিএসআর কোর্সের জন্য ব্যয় প্রায় 350 XNUMX অন্যান্য ধ্যান কোর্সের জন্য ব্যয়গুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় এবং পৃথকভাবে অনুসন্ধান করা উচিত।
