আঠালো আলগা

সংজ্ঞা এছাড়াও এই দ্বিতীয় অনুশীলনে আপনার শরীরের উপরের অংশে একটি স্থায়ী উত্তেজনার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং যতবার খুশি ততবার উপরে এবং নীচে রোল করা উচিত। বিশেষ করে একটি নিবিড় পায়ের ওয়ার্কআউটের পরে, উরুর পেশীগুলি রোল করা একটি ভাল ধারণা। এই ব্যায়ামের জন্য, ফেসিয়াল রোলে ফিরে বসুন এবং রোলিং শুরু করুন … ফ্যাসিয়া রোল