খেলা

সংজ্ঞা চাপ এবং পুনরুদ্ধারের নীতি (যা সুপার কম্পেন্সেশন নীতি নামেও পরিচিত) বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ চাপের উপর পৃথক পুনর্জন্মের সময় নির্ভরতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। ভূমিকা লোড এবং পুনরুদ্ধারের অনুকূল নকশার প্রশিক্ষণ নীতিটি এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে কার্যকর লোড উদ্দীপনার পরে একটি নির্দিষ্ট সময় প্রয়োজন ... চাপ এবং পুনরুদ্ধারের মূলনীতি

পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া অবিলম্বে লোড এবং সংশ্লিষ্ট স্ট্রেনের পরে, পুনরুদ্ধারের পর্ব শুরু হয়। এটিকে বিভক্ত করা হয়েছে: অনুশীলনে, পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় পুনরুদ্ধার এবং প্যাসিভ পুনরুদ্ধারে বিভক্ত। সক্রিয় পুনরুদ্ধারকে ধীর সহ্যশক্তি রান, ফুরিয়ে যাওয়া, শিথিল পেশী স্ট্রেন হিসাবে বোঝা যায়। প্যাসিভ ব্যবস্থা হল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই ব্যবস্থা (সৌনা, ম্যাসেজ ইত্যাদি)। … পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া | চাপ এবং পুনরুদ্ধারের মূলনীতি